En raison de son goût délicieux et délicat, le poisson doit souvent être sublimé par une sauce. En plus de lui apporter plus de saveur, une sauce finement choisie rehausse la texture de votre plat. Le choix d’une bonne sauce pour le poisson peut transformer un plat ordinaire en une expérience culinaire savoureuse et mémorable. Mais en réalité, tout dépend du plat que vous préparez.
Les sauces classiques pour accompagner le poisson
Si la texture onctueuse de la sauce au beurre se marie parfaitement aux poissons blancs, la sauce à la moutarde sert surtout de marinade pour les poissons grillés. Pour une fraîcheur citronnée, rien ne remplace la sauce au citron. Également appelée sauce au vin blanc, la sauce au beurre blanc est appréciée pour son onctuosité et son goût subtil. Elle vient compléter la délicatesse des poissons comme le cabillaud ou la sole en ajoutant plus de saveurs, mais sans éclipser leur propre goût.
La sauce au beurre blanc : une onctuosité subtile
Pour préparer cette sauce, commencez par verser le vin dans une casserole puis ajoutez le vinaigre ainsi que les échalotes. Faites ensuite réduire à feu doux jusqu’à ce que le liquide soit réduit à moitié. Incorporez progressivement le beurre froid coupé en dés en fouettant doucement pour émulsionner la sauce. Continuez à fouetter jusqu’à qu’elle devienne lisse et veloutée. Assaisonnez selon vos préférences.
La sauce citronnée : une touche de fraîcheur
Si vous cuisinez du poisson blanc, la sauce citronnée peut aussi apporter de la fraîcheur, sans pour autant alourdir le plat. Prenez un bol pour y mélanger le jus de citron et vos yaourts. Ajoutez une cuillère à café de moutarde forte pour relever le goût de la sauce puis mélangez bien pour intégrer tous les ingrédients. Incorporez l’échalote et la ciboulette fraîche à la préparation. Prenez le temps de goûter la sauce et d’ajuster l’assaisonnement si nécessaire. Idéalement, préparez la sauce à l’avance puis mettez-la au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.
La sauce à la moutarde : idéale pour les poissons grillés
Idéale comme accompagnement des poissons grillés, la sauce à la moutarde apporte une note légèrement relevée et crémeuse. En plus de rehausser le goût du poisson, sans le dominer, elle convient particulièrement aux variétés comme le saumon ou le thon. Sa saveur atypique ajoutera de la profondeur et de la complexité à chaque bouchée. À noter, la sauce à la moutarde est surtout utilisée pour napper le poisson avant de le faire cuire au four.Dans une poêle, chauffez une petite quantité d’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez ensuite les échalotes émincées et faites-les revenir jusqu’à ce qu’elles deviennent translucides. Déglacez le tout avec le vinaigre balsamique pour décoller les sucs de cuisson au fond de la poêle. À présent, versez la crème fraîche, la moutarde et mélangez bien. Assaisonnez et laissez mijoter à feu doux pendant quelques minutes.
La sauce tartare : parfaite pour les poissons panés
Les poissons panés peuvent parfois être un peu huileux c’est pourquoi la sauce tartare est le choix idéal pour les accompagner. Elle apporte un excellent équilibre entre la douceur de la mayonnaise et le croquant des cornichons et câpres. Dans un bol, fouettez les jaunes d’œufs avec une pincée de sel pour préparer une mayonnaise fait-maison. Ajoutez progressivement l’huile en filet tout en continuant de fouetter jusqu’à obtenir une mayonnaise épaisse et lisse. Incorporez ensuite les cornichons, l’échalote, la ciboulette, le persil et les câpres. Versez le jus de citron pour apporter une acidité agréable à la sauce puis assaisonnez.
La sauce aux marrons : une option originale
Cette recette est parfaite pour arroser un poisson grillé au four ou au barbecue. Sa richesse et sa profondeur complètent merveilleusement la chair ferme et savoureuse des variétés comme le saumon, la truite ou le bar lorsqu’elles sont grillées. Faites chauffer une casserole à feu moyen et mettez la noisette de beurre. Ajoutez l’échalote et faites-la revenir pour qu’elle devienne translucide. Déglacez ensuite avec le vin blanc puis mettez les champignons finement mixés et faites revenir quelques minutes. Ajoutez le jus de marron et le lait en prenant soin de bien mélanger. Incorporez le bouillon de légumes cuillère après cuillère, en touillant continuellement.
Autres options de sauces pour varier les plaisirs
Pour ceux en quête de diversité gustative, il existe une multitude d’autres sauces qui subliment parfaitement le poisson. Par exemple, la sauce hollandaise, célèbre pour sa texture veloutée et son goût riche en beurre et en jaunes d’œufs, est idéale pour les poissons pochés comme le saumon ou la truite. Pour ceux qui recherchent une saveur légèrement exotique, la sauce coco-curry est un excellent choix. Enfin, pour une option sans lactose et pleine de fraîcheur, pensez à une sauce à base de yaourt grec, de concombre râpé, d’ail écrasé et de menthe fraîche.
Recette : Filet de truite, sauce citron estragon
Cette version revisitée mise sur la légèreté et la fraîcheur. La truite, fondante et subtilement rosée, s’enrobe d’une sauce onctueuse au citron et à l’estragon, pleine de peps. Les spaghettis de courgette, à peine poêlés, apportent croquant et verdure sans alourdir. Ce filet de truite et ses spaghettis de courgette revisitent avec fraîcheur un grand classique. La sauce crémeuse au citron et à l’estragon sublime un poisson tendre et de qualité, pendant que les courgettes, en version spaghetti, modernisent l’accompagnement.
Ingrédients (pour 4 personnes)
- Filets de truite : 400 g
- Spaghettis de courgette : 600 g
- Crème fraîche épaisse : 150 g
- Citron jaune : 1
- Estragon frais : 1 botte
- Échalote : 1
- Beurre doux : 15 g
- Huile d’olive : 3 cuillères à soupe
- Sel : 1 pincée
- Poivre : 1 tour de moulin
Préparation
- Faites fondre le beurre dans une petite casserole et faites-y revenir l’échalote finement ciselée 2 à 3 minutes. Ajoutez la crème fraîche, le jus du citron et son zeste.
- Hors du feu, incorporez l’estragon finement haché. Salez, poivrez, puis réservez la sauce au chaud.
- Faites revenir les spaghettis de courgette 3 minutes dans une poêle chaude avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, sans trop les cuire pour garder leur croquant. Salez, poivrez, et ajoutez un filet de citron.
- Dans une autre poêle chaude avec un peu d’huile d’olive, faites cuire les filets de truite, côté peau d’abord, 5 à 6 minutes. Retournez-les et poursuivez la cuisson 2 minutes côté chair. Servez immédiatement avec la sauce citron estragon et les spaghettis de courgette tièdes.
Truite fumée : la sauce d'accompagnement idéale
J’aime beaucoup le saumon fumé (ou la truite fumée) et je l’accompagne toujours de cette petite sauce toute simple et qui met en valeur ces poissons. Si en plus vous avez un bon pain : vous allez en faire qu’une bouchée ! Vous pouvez la réaliser juste avant de servir votre assiette de saumon fumé.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de crème épaisse par personne
- De l’aneth (surgelée)
- Des échalotes (surgelées)
- Du citron frais
- Du sel, du poivre
- Du piment d’Espelette (facultatif)
Recette
- Dans un bol mettre votre crème et la détendre un peu
- Ajouter le sel, le poivre et le piment (facultatif)
- Puis bien mélanger
- Ajouter un peu de citron, mélanger bien et gouter afin de le doser comme vous l’aimez
- Puis verser l’aneth et les échalotes même si c’est encore congelé ce n’est pas grave en fouettant tout va fondre et votre crème en sera encore plus froide.
- Servir tout de suite, sinon conserver au frigo.
Vous pouvez utiliser cette sauce pour des toasts au saumon fumé ou truite fumée lors d’un apéro !
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