La constipation est une maladie qui touche un bon nombre de personnes. Elle peut avoir plusieurs causes et gĂ©nĂ©ralement, elle nâest pas bien grave et se soigne facilement. Les femmes et les personnes ĂągĂ©es en sont les victimes les plus frĂ©quentes.
MalgrĂ© les prĂ©cautions diverses que lâon prend, les habitudes alimentaires plutĂŽt saines, il arrive quâon soit victime de constipation. Etat souvent gĂȘnant et que lâon a encore du mal Ă Ă©voquer, il est cependant de le traiter pour quâil ne devienne pas chronique. Chez certaines personnes, il sâagit dâun cas hĂ©rĂ©ditaire, pour dâautres, câest une maladie psychosomatique.
Causes et Prévention de la Constipation
Ayant diffĂ©rentes causes, la constipation est facile Ă traiter cependant. En gĂ©nĂ©ral, câest le changement dâhygiĂšne de vie qui est la clĂ© principale. Quand notre transit intestinal nous fait signe quâil ressent un certain inconfort, nous avons lâimpression dâĂȘtre ballonnĂ©.
Une des raisons de la constipation est lâacheminement au ralenti des aliments vers le gros intestin. Pour dâautres personnes, elles ont du mal Ă dĂ©fĂ©quer, et nâarrivent pas Ă Ă©vacuer les selles. Il arrive aussi que ces deux cas arrivent en mĂȘme temps. Il arrive aussi que vous soyez constipĂ© pour des raisons qui ne sont pas gĂ©nĂ©ralement connues. On a par exemple les voyages, si on est obligĂ© de rester assis pendant une longue durĂ©e. Des mĂ©dicaments peuvent aussi en ĂȘtre la cause.
Pour Ă©viter la constipation, un des premiers conseils du mĂ©decin est dâadopter une meilleure hygiĂšne de vie. Si vous ĂȘtes souvent sujet Ă cette maladie, vous devez adopter un rĂ©gime alimentaire plus Ă©quilibrĂ©. Pour cela, vous devez favoriser les aliments qui contiennent plus de fibre et qui favorisent le transit intestinal. Vous avez les fruits et lĂ©gumes par exemple. Vous devriez aussi boire de lâeau rĂ©guliĂšrement et faire des exercices de temps en temps. Il est important aussi que vous sachiez que le stress peut ĂȘtre Ă lâorigine de la constipation, donc prenez le temps de vous reposer et de relaxer. Si la constipation est persistante, nâhĂ©sitez pas Ă aller voir votre mĂ©decin.
Les Bienfaits de la Confiture Laxative
Pour remédier à la constipation de maniÚre douce et saine, il faut adopter des bonnes habitudes. Les framboises sont également considérées comme une source élevée de fibres. On la dit diurétique, tonique, dépurative, apéritive, sudorifique, stomachique et laxative. Elle soulagerait entre autres les aigreurs d'estomac et la constipation.
Les feuilles de framboisier utilisées en infusion auraient des propriétés astringentes, diurétiques, emménagogues et laxatives.
Recette de Confiture Anti-Constipation Maison
Faites vous-mĂȘme votre confiture anti-constipation. Cette confiture anti-constipation se consomme Ă la cuillĂšre ou (mieux encore !) sur une tartine de pain de son grillĂ©e, le matin au petit-dĂ©jeuner.
- Ingrédients : 500g de tiges de rhubarbe, 100g de pétales de rose pùle, 250g de sucre roux en poudre.
- Préparation : Coupez la rhubarbe en petits dés et faites-la cuire à feu trÚs doux avec les pétales de rose, dans un demi-litre d'eau. Ajoutez le sucre lorsque l'eau bout. Laissez réduire pendant 90 mn environ, en remuant trÚs fréquemment. Eteignez le feu et versez dans vos pots à confiture.
Tisanes et Autres RemĂšdes Naturels
Pour avoir un transit rĂ©gulier, il est prĂ©conisĂ© de boire, au rĂ©veil, un grand verre de tisane froide de fleur de thym. Antiseptique, la fleur de thym entretient le bon Ă©quilibre de la flore intestinale, et lâeau froide dĂ©clenche le rĂ©flexe Ă©vacuateur. PrĂ©parez lâinfusion la veille au soir en versant 1/2 litre dâeau chaude sur une cuillĂšre Ă cafĂ© de thym fleuri. Laissez infuser 15 minutes, filtrez et placez au frigo pour la nuit.
Tisanes pour Différents Types de Constipation :
- Constipation occasionnelle : Utilisez un mélange de mauve fleur (25g), pissenlit racine (50g), sureau fleur (50g), rose pùle bouton (50g), artichaut feuille (50g), anis vert semence (25g). Comptez 4 cuillÚres à soupe du mélange pour un litre d'eau froide. Portez à ébullition, faites bouillir une minute puis laissez infuser pendant 10 mn. Filtrez. Buvez une grande tasse 3 fois par jour aprÚs les repas et une tasse au coucher.
- Intestins fragiles : Utilisez un mélange de basilic feuille (50g), rose pùle bouton (50g), mauve fleur (25g), marjolaine feuille (25g), réglisse racine (50g), pensée sauvage plante (25g). Compter 4 cuillÚres à soupe de ce mélange pour un litre d'eau froide. Portez à ébullition sans faire bouillir. Eteignez le feu et laissez infuser 10 mn. Filtrez. Buvez 3 tasses de ce mélange par jour, entre les repas.
- Foie paresseux : Utilisez un mélange de romarin feuille (50g), fenouil semence (25g), mauve fleur (25g), artichaut feuille (50g), menthe poivrée feuille (25g), pissenlit racine (50g), ményanthe feuille (25g). Comptez 4 cuillÚres à soupe de ce mélange pour un litre d'eau froide. Portez à ébullition. Faites bouillir une minute puis laissez infuser 10 mn. Filtrez. Buvez une grande tasse (25cl) de cette tisane 3 fois par jour, aprÚs les repas.
Laxatifs et Médicaments : Ce Qu'il Faut Savoir
Parmi les traitements que le mĂ©decin peut vous proposer vous avez la gelĂ©e en pot, Melaxose. Elle se compose de paraffine, de vaseline, de lactulose. Elle est recommandĂ©e aux adultes. Sâadministrant par voie orale, vous devez en prendre une cuillerĂ©e Ă cafĂ© deux Ă trois fois par jour. Si au cours du traitement vous avez la diarrhĂ©e, rĂ©duisez la dose Ă ou deux prises par jour. Ce mĂ©dicament est contre-indiquĂ© pour les personnes ayant des antĂ©cĂ©dents dâallergie contre le lactulose, la paraffine ou des mĂ©dicaments Ă base de vaseline. Pour les femmes enceintes qui sont parmi les plus touchĂ©es par cet Ă©tat, il est recommandĂ© de demander lâavis du mĂ©decin avant dâen prendre.
Lansoyl est un produit en vente libre disponible en pharmacie sans ordonnance mĂ©dicale. Ce mĂ©dicament est un laxatif lubrifiant. Les laxatifs lubrifiants contiennent des huiles qui, en cas de passage accidentel dans les bronches (troubles de la dĂ©glutition, vomissements, reflux gastro-Ćsophagien...), exposent Ă des complications pulmonaires sĂ©rieuses.
Ce médicament contient un laxatif osmotique (lactulose) et un laxatif lubrifiant (huile de paraffine). Le laxatif osmotique attire l'eau dans l'intestin et augmente le volume des selles. Le laxatif lubrifiant agit en ramollissant les selles et en facilitant leur progression dans l'intestin. Il est utilisé dans le traitement symptomatique de la constipation chez l'adulte. Si vos symptÎmes persistent, consultez votre médecin.
Précautions d'emploi
Ce mĂ©dicament ne doit pas ĂȘtre utilisĂ© dans les cas suivants :maladie inflammatoire du cĂŽlon (rectocolite hĂ©morragique, maladie de Crohn) ;occlusion intestinale ou affection prĂ©disposant Ă une occlusion ;perforation de l'intestin ;douleurs abdominales de cause inconnue ;phĂ©nylcĂ©tonurie (prĂ©sence d'aspartam).
Mise en garde : Les laxatifs lubrifiants contiennent des huiles qui, en cas de passage accidentel dans les bronches (troubles de la dĂ©glutition, vomissements, reflux gastro-Ćsophagien...), exposent Ă des complications pulmonaires sĂ©rieuses. Ce mĂ©dicament doit donc ĂȘtre pris au moins 2 heures avant le coucher et doit ĂȘtre utilisĂ© avec prudence chez la personne ĂągĂ©e ayant des difficultĂ©s Ă avaler.Ce mĂ©dicament peut rĂ©duire l'absorption de certaines vitamines (A, D, E, K) en cas d'utilisation prolongĂ©e. La durĂ©e du traitement ne doit pas dĂ©passer 8 jours sans avis mĂ©dical.
Si vous ĂȘtes enceinte ou si vous allaitez : Ce mĂ©dicament ne contient aucune substance connue pour ĂȘtre toxique pendant la grossesse ou l'allaitement ; nĂ©anmoins, il peut rĂ©duire l'absorption de certaines vitamines : son usage doit ĂȘtre ponctuel.
EFFETS INDĂSIRABLES POSSIBLES : Sensation de ballonnement, diarrhĂ©e devant inciter Ă diminuer la posologie.DĂ©mangeaisons, douleur anale perte de poids modĂ©rĂ©e.Suintement anal pouvant entraĂźner une irritation.
Tableau Récapitulatif des Plantes et Leurs Bienfaits
Plante | Bienfaits | Utilisation |
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Thym fleuri | Antiseptique, équilibre la flore intestinale | Infusion froide au réveil |
Mauve fleur | Régularise les mécanismes digestifs et intestinaux | Tisane pour constipation occasionnelle et intestins fragiles |
Pissenlit racine | Stimule la digestion | Tisane pour constipation occasionnelle et foie paresseux |
Artichaut feuille | Stimule le foie | Tisane pour constipation occasionnelle et foie paresseux |
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