Il existe de nombreux compléments alimentaires qui visent à améliorer la santé des cheveux, mais les meilleures options sont celles qui contiennent des nutriments essentiels pour la croissance et la réparation des cheveux. Vos cheveux tombent ou ne poussent pas assez vite ? L'utilisation d'une gélule pousse cheveux peut être la solution, mais encore faut-il bien la choisir. Les compléments alimentaires peuvent agir sur la beauté des cheveux.
Les Nutriments Essentiels pour la Pousse des Cheveux
Pour embellir sa chevelure, la rendre plus souple et brillante, Olivia Sciarrone plébiscite la levure de bière, riche en vitamine B. Olivia Sciarrone recommande, pour prendre soin de ses cheveux, de prendre des compléments alimentaires contenant des acides aminés soufrés. "Le cheveu est principalement constitué de kératine. On peut lui en apporter directement, mais seulement s’il s’agit de kératine biodisponible. "L’idéal, ajoute-t-elle, est de les associer à de la vitamine B5 ou B8, qui aide aussi à réguler le sébum".
Les Protéines
- La kératine : C’est une protéine naturelle présente dans les cheveux, les ongles et la peau.
- Le collagène : C’est également une protéine importante pour la santé des cheveux. Il contribue à maintenir la structure des cheveux.
Les Acides Gras Essentiels
- Les Oméga 3 : Ce sont des acides gras qui aident à nourrir le cuir chevelu et les follicules pileux.
Les Minéraux
- Le zinc : C’est un minéral très important pour la santé des cheveux.
- Le silicium organique : C’est un oligo-élément qui peut être une solution efficace pour apporter de la souplesse à votre chevelure et lutter contre les cheveux cassants.
- Du fer : Un des minéraux essentiels pour la santé des cheveux. Il contribue à la production de globules rouges qui transportent l’oxygène aux follicules pileux.
- Le sélénium : C'est un oligoélément important pour le métabolisme du corps humain.
- Le cuivre : C'est un oligoélément essentiel pour le métabolisme du corps humain.
Les Vitamines
- La biotine : Cette fameuse biotine, ou B8, est la vitamine par excellence pour les phanères (ongles et cheveux). Elle contribue à renforcer les follicules pileux et à améliorer la santé des cheveux en général. La biotine (ou vitamine B8 / vitamine H) participe à la bonne croissance et à la fortification des cheveux. Elle favorise également le bon fonctionnement des enzymes responsables de la régénération de la peau du cuir chevelu et des cheveux, pour leur assurer plus de force dès la racine.
- La vitamine C : C’est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cheveux contre les facteurs environnementaux (le stress oxydatif).
- Les vitamines du groupe B : Elles représentent le parfait complément pour les cheveux. Elles favorisent la pousse des cheveux et des ongles et permettent de lutter contre les cheveux abîmés et cassants. Les vitamines du groupe B stimulent la fabrication de la kératine, protéine formant les cheveux et les ongles.
- La vitamine D : Elle est essentielle pour la croissance et à l’entretien de nos cheveux. La vitamine D est connue pour son rôle sur le système immunitaire et sur la santé de notre ossature mais beaucoup moins sur la santé de nos cheveux.
Les Acides Aminés
- La cystine : C’est un acide aminé soufré qui joue un rôle important dans la structure des cheveux. La cystéine, ou L-cystéine, acide aminé soufré qui se trouve dans les aliments, entre dans la composition de compléments alimentaires proposés pour les problèmes de chute de cheveux.
- La méthionine : Autre acide aminé soufré, la méthionine est proposée dans le traitement de la chute des cheveux.
Alternatives Naturelles
- Une cure de levure de bière ou de spiruline peuvent représenter deux excellentes alternatives naturelles. Riche en protéines, en oligoéléments et en vitamines du groupe B, la levure de bière est parfois utilisée pour traiter la perte de cheveux.
Conseils Additionnels pour des Cheveux en Bonne Santé
Adopter une bonne routine est important pour maintenir ses cheveux en bonne santé. Le suivi de tous ces conseils vous permettront d’ adopter une routine cheveux efficace pour les garder en bonne santé et les protéger contre les facteurs environnementaux. Il est nécessaire de se rappeler que chacun est différent, et qu’une routine capillaire s’adapte et est propre à chacun en fonction du mode de vie, et du type de cheveux de chacun(e).
Routine Capillaire
- Choisir des produits d’entretien capillaires adaptés : Il est très important de choisir des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux.
- Éviter de frotter vos cheveux avec une serviette : Frotter vos cheveux avec une serviette pour les sécher risque de les abîmer.
- Protéger vos cheveux du soleil : Les UV du soleil peuvent endommager vos cheveux.
Ce qu'il faut savoir avant de commencer une cure
Les compléments alimentaires proposés pour améliorer la santé des cheveux ne visent que la prévention des chutes de cheveux occasionnelles, le plus souvent sans preuve de leur efficacité. Olivia Sciarrone recommande de bien regarder les dosages des différents actifs car parfois, les quantités ne sont pas suffisantes.
Les premiers résultats apparaissent sur les ongles, qui sont plus résistants et moins cassants. "Le cycle du cheveu est très long, il grandit pendant 5 ans", précise l’experte. L’idéal, en suivant une cure sur 6 mois, est que l’on couvre toute la télophase responsable de la chute du cheveu et qui s’étale de 3 à 6 mois.
Les compléments alimentaires Luxéol
Luxéol est une marque de compléments alimentaires et produits cosmétiques principalement pour les cheveux et la peau. Leur efficacité est validée par nos testeurs, le tout avec une seule gélule par jour. Luxeol Pousse Croissance et Fortification est un complément alimentaire avec une gélule d'origine végétale. Les gélules sont petites et peuvent être prises facilement. Nous recommandons de suivre le programme pendant 3 mois. Déconseillé aux enfants de 12 ans et moins. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
Luxéol propose différentes formules :
- Luxéol Pousse Croissance et Fortification contient : (1) de la roquette qui participe à la stimulation du bulbe capillaire, favorisant la pousse des cheveux (2) du zinc, du sélénium et de la vitamine B8 qui contribuent au maintien de cheveux normaux (3) du cuivre qui contribue à la pigmentation normale des cheveux.
- Luxéol Cheveux contient : (1) de la Capillaire de Montpellier qui aide à prévenir la chute des cheveux. (2) De l’eschscholtzia qui aide à faire face calmement au stress d'un style de vie actif. (3) De la vitamine B6 qui contribue à réduire la fatigue et à réguler l'activité hormonale. (4) De la prêle des champs qui améliore l'état des cheveux. (5) De la vitamine B8 (BIOTINE) contribue au maintien de cheveux normaux.
- Luxéol Fortification & Croissance contient : (1) de la prêle des champs qui améliore l'état des cheveux et favorise la croissance et la fortification des cheveux (2) du sélénium qui contribue au maintien de cheveux et d’ongles normaux et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. (3) du zinc qui contribue au maintien de cheveux et d’ongles normaux et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. (4) de la vitamine B6 qui contribue à la synthèse normale de la cystéine.
- Luxéol Anti-chute Réactionnelle contient : (1) contient de la Capillaire de Montpellier qui contribue à prévenir la chute de cheveux. (2) de l'ortie qui favorise la fortification des cheveux. (3) de la vitamine B6 qui contribue à réguler l'activité hormonale.
- Luxéol Collagène 2 en 1 contient : (1) de la prêle des champs qui favorise la croissance et la fortification des cheveux. (2) de l'ortie qui favorise la fortification des cheveux et contribue à une peau nette.
| Complément Alimentaire | Ingrédients Clés | Bénéfices Principaux |
|---|---|---|
| Pousse Croissance et Fortification | Roquette, Zinc, Sélénium, Vitamine B8, Cuivre | Stimulation du bulbe capillaire, maintien de cheveux normaux, pigmentation normale des cheveux |
| Cheveux | Capillaire de Montpellier, Eschscholtzia, Vitamine B6, Prêle des champs, Vitamine B8 | Prévention de la chute des cheveux, gestion du stress, réduction de la fatigue, amélioration de l'état des cheveux |
| Fortification & Croissance | Prêle des champs, Sélénium, Zinc, Vitamine B6 | Amélioration de l'état des cheveux, croissance et fortification, protection contre le stress oxydatif |
| Anti-chute Réactionnelle | Capillaire de Montpellier, Ortie, Vitamine B6 | Prévention de la chute de cheveux, fortification des cheveux, régulation de l'activité hormonale |
| Collagène 2 en 1 | Prêle des champs, Ortie | Croissance et fortification des cheveux, peau nette |
Les Mises en Garde
Les personnes sujettes aux calculs rénaux devraient éviter de prendre des compléments de cystéine. Enfin, l’intolérance à la levure de bière peut se traduire par des maux de tête et des flatulences.
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