L'herpès, qu'il soit oral (HSV-1) ou génital (HSV-2), est une infection virale courante. Une fois contracté par contact, le virus reste dans le corps à vie, se logeant dans les cellules nerveuses et pouvant se réactiver à tout moment. Il est donc intéressant « d’endormir » le virus, pour simplifier. 67% des personnes seraient porteuses de l’herpès oral (HSV-1), et 11% de l’herpès génital (HSV-2). De nombreuses personnes sont porteuses asymptomatiques, ou présentent seulement rarement des poussées. Et chez d’autres… ça revient beaucoup plus souvent, ce qui est très ennuyeux.
La L-Lysine : Un Acide Aminé Essentiel
La lysine (ou L-lysine) est un acide aminé essentiel : il doit obligatoirement être apporté par l’alimentation car notre corps ne peut pas la fabriquer. La L-Lysine est un acide aminé essentiel qui joue un rôle crucial dans le maintien de la santé, la protection et de la beauté de la peau. Elle est indispensable à la production de collagène, une protéine structurale clé qui donne à la peau sa force et son élasticité. En stimulant la synthèse de collagène, la L-Lysine aide à maintenir une peau ferme, lisse et jeune. Cela peut également contribuer à améliorer l’apparence de la peau générale. En renforçant la barrière cutanée, la L-Lysine aide à maintenir une hydratation optimale de la peau. Une peau bien hydratée est plus douce, plus souple et moins sujette aux irritations.
Dans les années 1980, la lysine a connu son heure de gloire dans la prévention des crises d'herpès. Dans les compléments alimentaires, la lysine est proposée pour lutter contre la fatigue ou pour prévenir les boutons de fièvre (herpès). Plusieurs études cliniques ont montré que la lysine, à doses élevées, réduisait la fréquence, la sévérité et la durée des crises d’herpès. Les doses utilisées dans les études concernant les boutons de fièvre étaient d’un gramme, trois fois par jour. La lysine se présente habituellement sous forme de gélules ou de poudre.
Aujourd'hui, son intérêt dans cette indication pâlit devant l'efficacité et la faible toxicité des médicaments disponibles.
Précautions
Les femmes enceintes et celles qui allaitent, ainsi que les personnes souffrant de problèmes de foie ou de reins, doivent s’abstenir de prendre des compléments alimentaires contenant de la lysine. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau complément alimentaire, surtout si vous prenez déjà d'autres compléments ou suivez un traitement médical. Cela permet d'éviter les risques de surdosage ou d'interactions négatives entre les différents produits. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime équilibré et varié. Se conformer aux conseils d'utilisation, ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Réservé aux adultes.
L'Importance de l'Alimentation
D’après les études menées, les chercheurs ont réussi à déterminer que l’herpès labial avait besoin d’un acide aminé pour se développer et se reproduire : l’arginine. Cet acide aminé n’est pas produit par le corps. Il est donc ingéré à travers divers aliments. L’arginine a un acide aminé concurrent : la lysine. La lysine, c’est un acide aminé que le corps ne peut pas produire tout seul. Comme l’arginine, on ne peut donc l’acquérir qu’à travers l’ingestion d’aliments qui en contiennent.
L’étude menée a conduit au postulat suivant : si le corps possède plus de lysine que d’arginine, le virus aurait plus de mal à se multiplier. Pour limiter ces mauvais boutons, une bonne méthode pourrait donc de faire en sorte que votre corps possède plus de lysine que d’arginine. Pour éviter les phases de récurrence de l’herpès labial, il faudrait donc éviter de manger les aliments qui contiennent beaucoup d’arginine. Ces aliments favorisent donc la multiplication du virus de l’herpès. Il est alors préférable de limiter leur ingestion. On retrouve un tel acide aminé dans le chocolat, l’arachide, les noix et les graines. On en retrouve aussi dans le blé, mais en quantité moindre.
D’autre part, il faut privilégier les aliments qui contiennent de la lysine, pour avoir un taux de lysine plus important que celui de l’arginine et ainsi limiter la prolifération du virus de l’herpès labial. Les aliments riches en lysine sont les poissons, l’agneau ou le veau, le gibier, les légumineuses, le porc et la volaille. En privilégiant ces aliments, le taux de lysine sera plus élevé et permettra de combattre efficacement la multiplication du virus de l’herpès labial. L’alimentation est un donc importante dans le combat contre l’apparition du symptôme du virus de l’herpès.
Certaines études suggèrent que les aliments riches en arginine, un acide aminé, peuvent favoriser la réactivation du virus de l’herpès. Des exemples incluent les noix, le chocolat, et les produits céréaliers. Connaître les déclencheurs est crucial pour mieux prévenir les poussées. L’acide aminé L-arginine, présente dans certains aliments, favorise la réplication du virus de l’herpès, tandis que la L-lysine tend à l’inhiber.
Tableau des Aliments et leur Impact sur l'Herpès
| Nutriment | Aliments à Privilégier | Aliments à Limiter |
|---|---|---|
| L-Lysine | Poissons, agneau, veau, gibier, légumineuses, porc, volaille | |
| L-Arginine | Chocolat, oléagineux, céréales complètes |
Autres Approches et Compléments Alimentaires
Ce produit est un complément alimentaire à base de L-Lysine, de L-Glutathion, de zinc et de vitamines. La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine essentielle reconnue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Elle joue un rôle crucial dans le maintien de la santé de la peau, la réduction de la fatigue et la protection de la peau contre le stress environnemental.
Si vous éprouvez des difficultés à avaler des gélules, nos gélules végétales sèches, qui contiennent de la poudre, offrent une solution flexible. Vous pouvez ouvrir ces gélules et mélanger leur contenu dans de l'eau, une compote, du yaourt ou d'autres aliments de votre choix. Toutefois, soyez conscient que certains composants peuvent avoir une saveur prononcée. Les gélules végétales DRcaps® présentent des propriétés gastro-résistantes permettant une dissolution plus lente dans l'estomac utile pour protéger les ingrédients actifs avant la consommation.
- Probiotiques et état du système digestif : un bon microbiote, varié - la flore commensale - est nécessaire pour une bonne immunité.
- L’échinacée : plante bien connue pour ses propriétés immunostimulantes.
- Techniques de gestion du stress variées : plantes, sport, moments de joie, sont à intégrer au quotidien.
- Éviter de toucher les lésions : pour prévenir leur aggravation et éviter la propagation du virus à d’autres parties du corps.
Les troubles de la thyroïde tels Hashimoto ou Basedow peuvent être déclenchés par une infection (vitale, bactérienne, ou fongique), comme le virus de l’herpès.
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