Il existe de nombreux compléments alimentaires qui visent à améliorer la santé des cheveux, mais les meilleures options sont celles qui contiennent des nutriments essentiels pour la croissance et la réparation des cheveux. Si vous souhaitez avoir des cheveux forts, brillants et en pleine santé, sachez que la nutrition joue un rôle fondamental. C’est là que les compléments alimentaires entrent en jeu, avec une variété de formules ciblées spécifiquement pour la santé capillaire.
Pourquoi Opter pour des Compléments Alimentaires pour Cheveux ?
Vos cheveux tombent ou ne poussent pas assez vite ? L'utilisation d'une gélule pousse cheveux peut être la solution, mais encore faut-il bien la choisir. Que ce soit pour combattre le stress, la fatigue ou avoir une jolie peau, les compléments alimentaires ont particulièrement le vent en poupe ces derniers temps. Il en est de même pour les cheveux qui, sensibles aux variations de températures, changements hormonaux et autres agressions extérieures, peuvent subir différents dommages. Chute, perte d’éclat, pointes fourchues… Les formules d’aujourd’hui sont pensées pour répondre à de nombreuses problématiques bien précises.
Les compléments alimentaires peuvent agir sur la beauté des cheveux. "Soit on cherche à avoir de beaux cheveux, plus souples, plus résistants, plus brillants ; soit on cherche à endiguer une chute de cheveux un peu plus importante que la normale", explique-t-elle.
Les Ingrédients Clés pour des Cheveux Éclatants
Certains ingrédients (acides aminés, vitamines et minéraux, oligoéléments, extraits de plantes) peuvent agir spécifiquement sur certaines de ces causes pour renforcer l’épaisseur, la résistance, la brillance et la beauté capillaire.
Protéines Essentielles
- La kératine : C’est une protéine naturelle présente dans les cheveux, les ongles et la peau. Elle confère à nos cheveux leur très grande solidité, d’autant plus qu’elle représente jusqu’à 95% de leur composition.
- Le collagène : C’est également une protéine importante pour la santé des cheveux. Il contribue à maintenir la structure des cheveux.
Vitamines Indispensables
- La biotine (vitamine B8) : Cette fameuse biotine est la vitamine par excellence pour les phanères (ongles et cheveux). Elle contribue à renforcer les follicules pileux et à améliorer la santé des cheveux en général. La biotine a pour rôle de permettre la synthèse de kératine. Une étude réalisée en 2016 sur la chute des cheveux démontre que plus d’une femme sur 3 est carencée en biotine. C’est pourquoi l’apport en biotine est souvent très présent dans les compléments alimentaires capillaires.
- Les vitamines du groupe B : Elles représentent le parfait complément pour les cheveux. Elles favorisent la pousse des cheveux et des ongles et permettent de lutter contre les cheveux abîmés et cassants.
- La vitamine C : C’est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cheveux contre les facteurs environnementaux (le stress oxydatif).
- La vitamine D : Elle est essentielle pour la croissance et à l’entretien de nos cheveux. La vitamine D est connue pour son rôle sur le système immunitaire et sur la santé de notre ossature mais beaucoup moins sur la santé de nos cheveux.
Minéraux et Acides Gras
- Le zinc : C’est un minéral très important pour la santé des cheveux.
- Le fer : Un des minéraux essentiels pour la santé des cheveux. Il contribue à la production de globules rouges qui transportent l’oxygène aux follicules pileux.
- Les Oméga 3 : Ce sont des acides gras qui aident à nourrir le cuir chevelu et les follicules pileux.
- Le silicium organique : C’est un oligo-élément qui peut être une solution efficace pour apporter de la souplesse à votre chevelure et lutter contre les cheveux cassants.
Acides Aminés
- La cystine : C’est un acide aminé soufré qui joue un rôle important dans la structure des cheveux.
Les Meilleures Marques de Compléments Alimentaires pour Cheveux
Nous évaluons tous les compléments alimentaires de façon indépendante.
Nutri&Co
Bien qu’il ne contienne que deux actifs, la biotine et la kératine, le complexe cheveux Nutri&Co obtient une très bonne note dans notre classement. La kératine cynatine® utilisée est une kératine brevetée, façonnée en France, soluble et bioassimilable. La biotine est extraite par fermentation et filtration dans un laboratoire situé en Chine. Le service client de la marque est efficace et très rapide. Nutri&Co est une marque avec d’excellents avis, elle obtient une note de 4,6/ 5 sur Trustpilot. Une cure d’un mois du complexe cheveux Nutri&Co coûte 26,90 euros soit O,69 euro par jour.
NHCO Effluvium
NHCO est une marque française de compléments alimentaires créée en 2008 par un pharmacien expert en micronutrition. Effluvium contient 20 actifs ce qui en fait le complément alimentaire avec le plus de principes actifs. Une boite d’effluvium coûte 42,90 euros et est valable pour 10 semaines de traitement. Cela représente 0,62 euro par jour. Effluvium agit également sur la santé des ongles (ongles mous, cassants, abîmés), dont la composition est similaire à celle des cheveux, en raison de leur richesse en kératine.
Novoma
La formule cheveux Novema contient 7 principes actifs avec une très bonne biodisponibilité. Les gélules Novoma sont végétales et ne contiennent pas d’additif controversé. Novoma obtient une note de de 4,6/5 sur le site d’avis Trustpilot. La marque est suivie par 14,5 K de followers sur Instagram. Le service client de Novoma a répondu à mes questions avec précision, mais manque de réactivité.
Lashilé Beauty Good Hair
Lashilé Beauty est un laboratoire français spécialisé de nutricosmétique. Good Hair contient 13 actifs avec un complexe de vitamines et minéraux dont 55 % des VNR en Zinc et 1800 % des VNR en biotine. Les gummies de Lashilé Beauty sont végans, fabriqués à base de maltitol, de pectine et d’acide citrique. Des tests cliniques sous contrôle dermatologique ont montré une efficacité chez 100% des utilisateurs après 3 mois de cure.
Nutralie Hair Complex
Nutralie est une marque espagnole créée en 2018. Hair Complex contient 16 principes actifs, un panel complet de vitamines et minéraux dont 35 % des VNR en fer bisglycinate, 65 % des VNR en Zinc et 900 % des VNR en biotine. Petit bémol sur le manque de transparence concernant les ingrédients utilisés. J’aurais voulu trouver sur le site internet des certificats de qualité. Une cure de 3 mois de Hair Complex coûte 24,90 euros, ce qui revient seulement à 0,27 euro par jour.
Amosseeds Complex cheveux
Le Complex cheveux Amosseeds ne contient que 3 extraits de plantes Bio. Les plantes utilisées sont la myrtille, dont la richesse en antioxydants stimule le bulbe capillaire. La prêle, riche en silice, participe à la beauté du cheveu et la roquette active la microcirculation, permettant une bonne nutrition du bulbe. Chez Amosseeds les gélules sont d’origine végétale et ne contiennent aucun additif. Les plantes utilisées proviennent d’Europe mais on ne connaît pas le pays d’origine. Le service client a bien répondu à mes questions, de façon précise, mais le délai de réponse a été supérieur à une semaine.
Autres compléments alimentaires
- Les Compléments alimentaires Cheveux & Ongles de Même Cosmetics : ces compléments alimentaires ont été pensés pour convenir en particulier aux personnes ayant subi des traitements anti-cancéreux mais aussi les femmes enceintes ou allaitantes dont les ongles et les cheveux sont fragiles. À terme, les cheveux gagnent en solidité et la pousse est favorisée.
- Hair & Scalp Boost d'Aime : ces compléments renferment un complexe mis au point par le label skincare à base de biotine, actif efficace pour fortifier la fibre capillaire.
- Best Hair Day de Birdie : Sa formule 100% naturelle contient un mix des ingrédients les plus efficaces pour stimuler la pousse des cheveux (et renforcer, par la même occasion, les ongles), à savoir de la levure de bière, du zinc micro-encapsulé et de l’arginine vegan.
- L'Absolu De Kératine de D-Lab Nutricosmetics : C’est dans la kératine (concentrée à forte dose) que cette formule, mise au point après une décennie de recherches, puise ses bienfaits. À prendre en cure d’un ou trois mois pour que les chevelures fatiguées gagnent en souplesse, brillance et volume.
- Le Booster de pousse Complément alimentaire d'Atelier Nubio : Des gélules puissantes et 100% naturelles qui condensent 5 plantes, dont de la roquette, de la spiruline, du prêle ou encore de la levure de bière. Ensemble, ces actifs aident la synthèse de kératine et favorisent la croissance des cheveux.
- Les compléments alimentaires Boost de Lazartigue : De l’extrait de roquette stimulant, du zinc fortifiant, de la vitamine E protectrice ou encore du cuivre contribuant à la pigmentation de la fibre capillaire… Voici quelques-uns des ingrédients contenus dans ces gélules à prendre en cure de 3 mois.
- Pousse Croissance et Fortification de Luxéol : Au cœur de leur composition : de la roquette, du prêle des champs ainsi que des vitamines et des minéraux pour agir à la fois sur la pousse, la croissance et la fortification des cheveux. Au bout des 3 mois d’utilisation quotidienne, les cheveux, plus brillants, sont visiblement renforcés et gainés.
- Les compléments alimentaires Mega Hair de Talm : Un combo d’actifs puissants tels que de l’ortie (qui aide à limiter la chute des cheveux), de la myrtille (riche en antioxydants), de l’açaï et du zinc (qui agissent comme un bouclier protecteur face aux agressions du quotidien) à retrouver dans une formule 100% naturelle.
- La Chelevure d'Hygée : Spécialisée dans les compléments alimentaires, la marque française imagine ici un cocktail d’actifs choisis avec soin (parmi ceux-ci, de la biotine, du bambou et de l’amla - une plante traditionnelle indienne réputée pour redonner de l’éclat aux chevelures ternes) pour rééquilibrer le cuir chevelu, améliorer la qualité de la fibre capillaire et ralentir la chute.
- Ma cure Hair des Huilettes : Cette jolie marque française prône dans ses formules un retour aux fondamentaux et aux ingrédients d’origine naturelle.
Conseils Supplémentaires pour des Cheveux en Bonne Santé
Adopter une bonne routine est important pour maintenir ses cheveux en bonne santé. Il est nécessaire de se rappeler que chacun est différent, et qu’une routine capillaire s’adapte et est propre à chacun en fonction du mode de vie, et du type de cheveux de chacun(e).
- Choisir des produits d’entretien capillaires adaptés : Il est très important de choisir des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux.
- Éviter de frotter vos cheveux avec une serviette : Frotter vos cheveux avec une serviette pour les sécher risque de les abîmer.
- Protéger vos cheveux du soleil : Les UV du soleil peuvent endommager vos cheveux.
Le suivi de tous ces conseils vous permettra d’adopter une routine cheveux efficace pour les garder en bonne santé et les protéger contre les facteurs environnementaux.
Tableau Récapitulatif des Nutriments Essentiels
| Nutriment | Bénéfices |
|---|---|
| Kératine | Structure et solidité des cheveux |
| Collagène | Maintien de la structure capillaire |
| Biotine (Vitamine B8) | Renforcement des follicules pileux, synthèse de kératine |
| Vitamines du groupe B | Pousse et santé des cheveux et des ongles |
| Vitamine C | Protection contre les facteurs environnementaux |
| Vitamine D | Croissance et entretien des cheveux |
| Zinc | Santé générale des cheveux |
| Fer | Transport de l'oxygène aux follicules pileux |
| Oméga 3 | Nutrition du cuir chevelu et des follicules pileux |
| Silicium organique | Souplesse et lutte contre les cheveux cassants |
| Cystine | Structure des cheveux |
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