En pharmacie, parapharmacie, dans les grandes surfaces et sur internet, les compléments alimentaires pour maigrir sous forme de gélules sont très présents. Ces produits promettent des résultats impressionnants : gélules mange-graisses, brûleurs de calories, déstockeurs de graisses, effet ventre-plat, etc.
Mais s’il existait une méthode miracle pour perdre du poids, ça se saurait ! Prendre des compléments alimentaires minceur ne sert à rien, ou presque. On le sait, pour maigrir du ventre et de n’importe quelle partie du corps d’ailleurs, il est important de manger équilibré, sans faire d’excès. Et manger sain à petit prix c’est possible, même pour les budgets serrés. En parallèle, pratiquez une activité physique régulière. La marche pour les moins sportives est une bonne alternative.
Et si vous aimez vous dépenser, les sports qui brûlent un max de calories sont très nombreux. A vous de choisir l’activité qui vous correspond le plus. Et c’est seulement dans un troisième temps que prendre des compléments alimentaires minceur peut vous aider à perdre du poids. À prendre en cure, les gélules minceur pour perdre du poids sont à prendre tous les jours et pendant longtemps.
Composition des Gélules Minceur
Au regard de la composition des gélules minceur, on s'aperçoit que bien souvent la composition est naturelle. Les gélules bio à base d’artichaut elles sont à prendre car si vous souhaitez ressentir un effet drainant. Evidemment, cette liste n’est pas exhaustive.
Verdict : les compléments alimentaires, de manière générale, ne peuvent être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié. Les gélules Nopal Bio Belle&Bio sont à elle seule un véritable complément naturel qui aide à modérer l'appétit et à capter les graisses, idéal dans le cadre d'un programme minceur. Issu de l’agriculture biologique et fabriqué dans le Sud-Ouest de la France, il garantit efficacité et sécurité.
La marque DIJO a pour conviction de prendre soin de nos intestins avec des probiotiques 100% naturels, vegan et fabriqués en France. En rééquilibrant la flore intestinale, ils favorisent l’immunité, la digestion, la beauté de la peau et même le moral. La cure ventre plat associe plantes, algue et probiotiques pour cibler les graisses abdominales, affiner la silhouette et réduire les ballonnements. Son complexe breveté limite l’assimilation des sucres et des graisses, tandis que le piment de Cayenne et les probiotiques favorisent la combustion des graisses.
Les gélules minceur Active Burner de Nutrimea associent cinq plantes aux propriétés brûle-graisses pour stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Riche en caféine et en L-Carnitine, il aide à augmenter la dépense calorique, à réduire la rétention d’eau et à limiter le stockage des graisses. Le nopal, cactus aux propriétés minceur, aide à capter les graisses et à réduire l’appétit pour accompagner la perte de poids. Ce complément 100% naturel, sans OGM ni gluten, apporte 2g de poudre de nopal par jour.
Le Guarana, riche en caféine, aide à lutter contre la fatigue et à améliorer la vigilance tout en offrant une énergie durable sans les fluctuations du café. Idéal pour le sport et le bien-être, il soutient l’endurance et le métabolisme. Les gélules brûle-graisse LYIS, à base de guarana, yerba maté et kola, stimulent le métabolisme et réduisent les fringales pour une perte de poids optimisée. Naturelles et puissantes, elles complètent un mode de vie actif et équilibré pour des résultats durables.
Les gélules minceurs DETOX&SLIM associe sept plantes aux effets détoxifiants et brûle-graisses pour éliminer les toxines, réduire les fringales et soutenir la perte de poids. Sa formule 100% naturelle, sans OGM ni gluten, convient aux vegans et végétariens. Ce brûleur de graisse stimule le métabolisme et la thermogenèse pour une combustion optimisée, même au repos. Grâce au guarana, kola et maté, il agit comme un coupe-faim naturel, limitant les fringales et facilitant le contrôle du poids.
Les gélules énergisantes et minceur associent maté, guarana et BCAA pour favoriser la perte de poids, limiter les fringales et soutenir la tonification musculaire. Enrichies en vitamines C, B2 et B6, elles boostent l’énergie et l’endurance pour accompagner votre programme minceur.
Avis d'Experts
Pour notre experte Anne-Laure, diététicienne-nutritionniste, certains compléments alimentaires sont efficaces, mais pas ceux pour maigrir. « Il y a des produits plutôt efficaces pour l'organisme, comme la vitamine B 12, le fer, la vitamine D. Ce type de complément alimentaire peut être bien en cas de carence, mais attention au surdosage, notamment de la vitamine D. » Autrement dit, pour vous complémenter, consultez toujours au préalable un·e professionnel·le de santé. Lui ou elle seul·e peut vous aiguiller sur la base d’une analyse de sang qui décèlera vos éventuelles carences.
Par contre, au sujet des compléments contenant de la caféine, de la théine, du guarana, des orties ou toute autre plante, Anne-Laure est formelle : « Les produits commercialisés pour cibler la perte de poids ne sont pas du tout efficaces. » C’est la fin d’un mythe. Alors, pourquoi certain·es pensent que ça marche ? Anne-Laure explique qu’il y a souvent un effet placebo. « Les gens se disent qu’ils vont prendre des compléments pour mincir et quand ils le font, ils vont faire très attention à leur alimentation. Mécaniquement, ils perdent du poids et pensent que ça marche, alors que non. » Elle précise tout de même qu’il existe quelques médicaments autorisés dans la perte de poids, mais ces produits sont très surveillés. Ils concernent des cas très spécifiques suivis par des médecins.
On retient donc que l’efficacité des suppléments minceur réside dans l’influence de leur prise sur nos modes de consommation. En cela et avec l’effet placebo, ils aident indirectement à perdre du poids. Gardez le contrôle sur votre poids !
Ingrédients Naturels et Minceur
Certains ingrédients naturels sont de véritables alliés dans le domaine de la minceur :
- Le thé vert : il aide à brûler la graisse et à augmenter le métabolisme.
- La noix de cola : elle possède des propriétés similaires au thé vert.
- Le vinaigre de cidre : fabriqué avec du jus de pommes, cet ingrédient est naturellement composé de polyphénols qui lui confèrent des propriétés antioxydantes. C’est un régulateur de la glycémie, un brûleur de graisses et diminue l’appétit ainsi que le cholestérol.
- Le konjac : cette plante très pauvre en calories est utilisée pour ses propriétés coupe-faim dans les compléments alimentaires minceur.
- Le guarana : cet arbuste offre des graines riches en caféine et antioxydants. Le guarana est un tonifiant, physique et mental. Une étude clinique prouve son action sur la perte de poids et la diminution du tour de taille et de hanche.
- La gélule de Morosil : est une véritable aide minceur !
Comment Agissent les Compléments Alimentaires ?
La quête de la minceur est une problématique qui peut toucher n’importe quel individu au cours de la vie. Les compléments alimentaires brûleurs de graisses agissent directement sur le métabolisme : ils favorisent la thermogenèse et la lipolyse. La thermogenèse est un processus naturel et spontané : notre corps brûle des calories pour produire de l’énergie, même au repos. Il est également possible d’induire ce phénomène en consommant certains aliments qualifiés de thermogéniques, comme la caféine par exemple.
Il existe les compléments régulateurs d’appétit. Certains peuvent agir directement à l’intérieur de l’estomac : ils ont la capacité de gonfler, ce qui comble l’espace disponible pour les aliments et provoque ainsi un sentiment de satiété. D’autres sont composés d’hormones qui agissent sur le cerveau en envoyant des messages chimiques de satiété, sans même interagir avec l’estomac.
D’autres compléments, les diurétiques ou drainants, augmentent les sécrétions urinaires, favorisent l’élimination des toxines et des déchets et limitent la rétention d’eau. Certains probiotiques peuvent être des alliés minceur en garantissant le bon fonctionnement du système digestif et l’élimination des déchets. La flore intestinale agit directement sur le métabolisme et l’appétit.
Conseils pour une Cure Efficace
Une cure de compléments alimentaires n’est pas une solution miracle pour maigrir. Misez sur une alimentation équilibrée comprenant des plats à base de protéines maigres, de légumes et de glucides sans pour autant vous priver (pour ne pas provoquer de carences). Ce type de régime alimentaire est donc sans risque pour votre santé. Pratiquez de l’exercice physique 2 à 3 fois par semaine. Choisissez une routine sportive adaptée à votre niveau.
En parallèle de ces efforts-là, les compléments vous aideront à brûler les graisses plus efficacement, ils réguleront votre appétit et vous aideront à éliminer autant les toxines que l’eau en excès dans votre corps. Les compléments alimentaires Valebio ® pour la minceur sont soigneusement étudiés et formulés afin de garantir des produits de qualité et des résultats significatifs. Nous sourçons les meilleurs actifs, étudiés cliniquement, pour répondre aux besoins de nos clients.
Focus sur Nourix
Découvrez Nourix, le complément alimentaire naturel qui a fait sensation dans l’émission “Qui veut être mon associé” sur M6 ! Cette solution innovante dédiée à la gestion du poids se distingue par sa formulation multifactorielle unique, combinant extraits végétaux premium et micronutriments essentiels. Après avoir convaincu les investisseurs de l’émission par son efficacité scientifiquement prouvée, Nourix s’est imposé comme la référence des compléments minceur naturels en France.
Nourix est un complément alimentaire naturel multi-action dédié à la gestion du poids, à la stimulation du métabolisme et à l’amélioration de la digestion.
Face à la multitude de compléments pour la gestion du poids disponibles sur le marché français, Nourix se démarque par sa formulation complète et son approche scientifique. Contrairement à Nutri&Co qui se focalise principalement sur un effet coupe-faim grâce au glucomannane, Nourix propose une approche globale du métabolisme. Les premiers effets (diminution des fringales, énergie) apparaissent généralement après 7 à 14 jours d’utilisation régulière.
Oui, la formule Nourix est compatible avec un régime végétarien et végétalien. Si vous ressentez un inconfort persistant, réduisez la dose à 1 gélule par jour pendant une semaine.
En tant que professionnels de la santé, nous apprécions l’approche équilibrée de Nourix dans la gestion du poids. Les retours des patients utilisant ce complément sont majoritairement positifs, particulièrement concernant la réduction des fringales et l’amélioration de l’énergie quotidienne. Cependant, comme pour tout complément alimentaire, Nourix n’est pas une solution miracle. Son efficacité optimale nécessite une intégration dans une démarche globale incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Le Morosil : Info ou Intox ?
Censés contribuer à la perte de poids, ces bonbons ont fait le buzz sur la plateforme pour les supposés résultats obtenus. Son prix varie en fonction du conditionnement. Qu'est-ce que le Morosil ? Est-il efficace ? Présente-t-il un danger pour la santé ? Le Morosil se présente le plus souvent sous la forme de gummies à base d'extraits de fruits rouges, et plus précisément d'orange sanguine "Moro", originaire de Sicile. Ce fruit, au-delà de sa belle couleur rouge profond, est réputé pour être riche en antioxydants, grâce aux anthocyanes qu'il contient.
On trouve également dans sa composition des vitamines, des flavonoïdes, de l'acide ascorbique ou encore de l'acide cinnamique. Comment fonctionne-t-il ? Le Morosil favoriserait le processus de dégradation de la graisse. Grâce aux antioxydants contenus dans l'orange "Moro", les gummies protègeraient l'organisme contre les radicaux libres, empêchant ainsi le vieillissement et le relâchement cutané. Ces bonbons permettraient également de stimuler le métabolisme, en ayant ainsi un effet brûleur de graisse, voire même de coupe-faim.
L'adoption de compléments alimentaires minceurs tels les gummies au Morosil peut être un bon complément pour affiner sa silhouette ou perdre quelques kilos, à condition de les associer à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est important de rappeler que ces produits ne constituent pas des solutions miraculeuses, mais peuvent jouer un rôle de soutien efficace dans votre parcours de perte de poids. Si votre objectif est de perdre du poids de manière significative, nous vous conseillons plutôt de consulter un médecin ou un nutritionniste professionnel agréé, afin d'identifier les stratégies adaptées à vos besoins.
Tout traitement ou complément alimentaire devrait être accompagné par des habitudes de vie saines. Utilisé à bon escient, ce produit minceur est en théorie sans danger pour la santé. Cependant, comme n'importe quel complément alimentaire, la prise de gummies au Morosil peut parfois présenter un risque. À haute dose, ce produit peut provoquer des effets secondaires tels que des maux et brûlures d'estomac, des réactions allergiques et bien d'autres encore.
Notre conseil ? Avant de commencer n'importe quel traitement minceur ou de prendre des compléments alimentaires tels que le Morosil, demandez toujours l'avis d'un spécialiste. Pharmacien, médecin... Si vous souhaitez tester les gummies au Morosil pour perdre du poids, sachez qu'ils peuvent être trouvés en pharmacie ou sur internet. De nombreuses marques proposent des formules à base de Morosil, et pas seulement sous la forme de bonbons. N'oubliez pas : ce produit ne pourra être efficace qu'en complément d'une bonne hygiène de vie.
Gélules pour Maigrir : Efficaces ou Non ?
Les gélules pour maigrir sont-elles vraiment efficaces pour perdre du poids ? Nina Cohen Koubi, médecin nutritionniste et psychosomaticienne, partage son expertise : « Perte de poids », « ventre plat », « brûle-graisse bio », présentées ainsi, c’est vrai que les gélules font rêver. Mais dans les faits, que valent réellement ces comprimés à la formulation magique ? Font-elles vraiment maigrir ? Y a-t-il un risque pour la santé ?
Une gélule minceur est un complément alimentaire, disponible sans ordonnance en pharmacie ou en parapharmacie, en magasin spécialisé bio ou non, sur internet et aussi en grandes surfaces. La composition de ces pilules en vente libre est souvent à base d’un ou de plusieurs actifs, plus ou moins naturels, et dont l’objectif serait de favoriser la perte de poids.
Diverses raisons peuvent inciter les personnes à opter pour des gélules minceur. D’abord, elles se veulent pratiques et faciles à se procurer sur le marché puisqu’elles se délivrent sans ordonnance médicale. Et comme le vantent souvent leur packaging et certaines publicités, il suffirait juste de prendre 1 ou 2 comprimés par jour pour obtenir une taille de guêpe. Facile non ? Ensuite et aussi, car ces gélules minceur seraient, toujours selon leur étiquette, la réponse à toutes sortes de complexes : anti-rétention d’eau, ventre plat, brûle-graisse, spécial transit et bien-être digestif, coupe-faim.
« Mincir durablement et sans risque pour la santé requiert un vrai travail en profondeur et dans la longueur. L’environnement dans lequel vit l’individu, sa vie sociale, ses routines, son comportement alimentaire, son rapport à la nourriture (mastication, temps des repas…) mais aussi, son style de vie, la qualité de son hydratation comme la sédentarité ont leur influence dans la gestion du poids. Or ces composants, comme l’état psycho-émotionnel, sont totalement oubliés lors d’une cure à base de gélules. Ces dernières prônent une efficacité d’action presque sans rien faire alors que la personne désireuse de perdre du poids doit justement se prendre en main, faire des réajustements importants dans sa vie au quotidien et les inscrire dans le temps », explique la médecin nutritionniste Nina Cohen Koubi.
Mincir à Tout Prix ?
"Il est intéressant de s’interroger sur ce qui pousse les femmes et les hommes à vouloir mincir à tout prix ? Est-ce qu’ils veulent atteindre un idéal qui leur est propre ou celui que les médias veulent leur faire croire ? L’accompagnement professionnel peut être intéressant pour se faire aider lorsqu’il y a désir de perdre des kilos afin de viser un poids santé. N’oublions pas que la santé est "un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité", rappelle Nina Cohen Koubi, qui reprend la définition de l’OMS (Organisation mondiale de la santé).
Selon les catégories de complémentaires alimentaires, la composition peut varier. Les gélules anti-rétention d’eau sont par exemple souvent à base d’ingrédients dits « naturels » tels que le frêne, le cassis, la reine-des-prés, censés faciliter le drainage de l’eau et son élimination par les organes responsables. Celles spécifiées « ventre plat » sont quant à elles le plus souvent issues de formules plus sophistiquées qui répondent à diverses problématiques : transit, bien-être digestif ou encore brûle-graisse.
Quelle est la Gélule la Plus Efficace ?
Nina Cohen Koubi met en garde : « Depuis le temps que les problèmes de poids existent, ça se saurait s’il existait des gélules miracles pour mincir. À l’heure d’aujourd’hui, je suis plutôt sceptique quant aux effets des compléments alimentaires en général. Enfin, sauf en cas de carence prouvée par un bilan sanguin (type vitamine D, calcium, magnésium) ; carence qui peut dans une certaine mesure avoir un impact sur le poids. » Pour corriger des troubles du poids, la spécialiste préfère recourir à des méthodes plus naturelles et saines.
Elle précise : « Certains mettent en avant que pour détoxiquer le foie, il faudrait faire une cure de gélules à base d’artichaut alors qu’il suffit simplement de changer un temps son mode alimentaire : suppression d’alcool sur une durée déterminée, rééquilibrage alimentaire, bonne mastication, marche rapide au quotidien, peu de viande rouge, plus de fruits, de légumes et de céréales complètes ou semi-complètes. Conseils : quel complément alimentaire choisir ? »
Nina Cohen Koubi poursuit : « Sur le marché, il existe une quantité infinie de gélules miraculeuses. Il faut donc rester prudent et se méfier des effets indésirables de certaines substances contenues dans ces compléments. » Nous pouvons citer le cas récent (2022) d’une jeune femme de 25 ans qui a été malade après avoir consommé de la sibutramine ; une molécule coupe-faim pourtant interdite en France ; mais en vente sur internet. Avant d’acheter une pastille merveilleuse, mieux vaudrait donc consulter le registre des allégations autorisées par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) pour éviter toute désillusion quant aux propriétés escomptées des compléments alimentaires et éviter ceux qui contiennent des arômes ou des conservateurs.
« Si vous avez un doute sur l’un des ingrédients qui composent les gélules, ne pas hésiter à prendre l’avis de votre médecin généraliste. »
Complément Alimentaire vs Médicament : Quelle Différence ?
Les compléments alimentaires sont fondamentalement différents des médicaments. Ils ne sont d’abord pas soumis aux mêmes réglementations. Pour obtenir son autorisation de mise sur le marché (AMM), un médicament doit, en effet, faire l’objet d’études longues et complexes, destinées à évaluer son efficacité et sa toxicité ; contrairement au complément alimentaire, conçus pour fournir un apport nutritionnel à l’organisme mais en aucun cas, pour agir directement sur les symptômes d’une maladie en vue d’une guérison.
À savoir aussi que les compléments alimentaires ne sont jamais remboursables par l’Assurance maladie et qu’un certain flou persiste quant au dosage précis de certaines substances contenues dans ces derniers. Comme dit précédemment, vous devez surtout vous méfier de la composition de ces gélules.
Un autre problème avec les pilules amincissantes c’est leur effet « masquant ». « Certaines gélules, qui contiennent du chrome par exemple, un coupe-faim naturel ; vont certes permettre de réduire les envies de sucre du consommateur mais aussi et c’est là le danger, peut-être aussi cacher une candidose chronique, à l’origine parfois de pulsions alimentaires », complète la médecin.
Selon une étude australienne publiée dans Angewandte Chemie, le chrome contenu dans certains compléments alimentaires pourrait aussi avoir des effets cancérogènes. Une partie du chrome III, contenu dans ces compléments alimentaires, se transformerait en chrome VI, une substance toxique susceptible à long terme de favoriser le cancer du poumon. Un rapport de l’ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé) rappelle lui aussi, que toute perte de poids doit répondre à une indication médicale et être accompagnée par des professionnels de santé : « Le recours aux plantes pour la perte de poids, qui, perçues comme naturelles, sans risque et facilement accessibles puisque ne nécessitant pas de prescription médicale, n’est pas sans danger. » L’ANSM poursuit : « Les produits à visée amaigrissante sont parmi les produits mis sur le marché en violation de la législation en vigueur les plus couramment rencontrés sur Internet.
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