Garder le plus longtemps possible la peau souple, lisse et veloutée de ses vingt ans, est le Graal de toutes les femmes. S’il est malheureusement impossible de stopper les effets du temps qui passe, on peut en revanche les ralentir, en offrant à sa peau les micronutriments les plus efficaces. Plus encore à partir de 50 ans chez les femmes ménopausées, le vieillissement de la peau s’accélère, et provoque l’apparition de rides profondes et d’un relâchement marqué.
Les antioxydants : molécules de jouvence
Aussi appelés molécules de jouvences, les antioxydants sont universellement reconnus pour leur action anti-âge. Comme leur nom l’indique ils empêchent l’oxydation des cellules de notre corps et donc de notre peau. L’oxydation est une réaction d’oxydoréduction au cours de laquelle se produit un transfert d’électron, à l’origine de la production de molécules très instables et réactives appelées radicaux libres. Ces derniers sont responsables du stress oxydatif qui affecte la structure de la peau et cause son vieillissement prématuré.
Le trio de vitamines A, C et E
« Parmi les antioxydants les plus connus et les plus efficaces, on trouve un trio de vitamines : A, C et E qui agissent en symbiose » indique Aurélia Richard. La vitamine C - ou acide ascorbique - est une vitamine hydrosoluble, qui protège contre les radicaux libres dans les milieux aqueux et qui participe à la production du collagène, élément de soutien de la peau. C’est la vitamine « belle peau » par excellence. Les vitamines E et A sont quant à elles des vitamines liposolubles, qui sont donc liées à la graisse et que l’on trouve dans les aliments riches en matières grasses.
La vitamine B3 (Niacinamide)
« La vitamine B3 sous la forme de niacinamide est également très efficace sur la qualité de la peau. Au fil des années, la peau devient de plus en plus sèche en raison de l’altération de sa fonction barrière et de la diminution de la production du sébum. Résultat : 75 % des plus de 65 ans souffrent d’un dessèchement cutané intense avec un amincissement significatif de l’épiderme. Pour lutter contre ce phénomène, des compléments alimentaires peuvent compléter judicieusement l’application d’une crème émolliente et de soins locaux.
L'acide hyaluronique : hydratation et volume
L'acide hyaluronique est une molécule naturelle qui retient l'eau et aide à maintenir l'hydratation et le volume de la peau. Les niveaux d'acide hyaluronique diminuent avec l'âge, la peau devient donc plus sèche, ce qui favorise l'apparition de rides. Les compléments alimentaires à base d'acide hyaluronique permettent d'améliorer l'hydratation cutanée et de repulper la peau. L’acide hyaluronique est disponible sous forme de gélules, de poudre ou de liquide.
Les huiles végétales riches en oméga-3
L’hydratation de la peau peut également se faire grâce aux lipides, et notamment à certaines huiles végétales riches en oméga-3 et connues pour leur action sur les peaux matures. « Les huiles d’onagre, de bourrache et de carthame - riches en acides gras essentiels - contribuent largement au renforcement de la barrière cutanée chez les personnes à la peau sèche et permettent de conserver l’élasticité et la souplesse de la peau », ajoute Aurélia Richard.
Les minéraux essentiels : zinc, sélénium et silicium
Parmi les micronutriments anti-âge, trois minéraux se volent la vedette : le zinc, le sélénium et le silicium. « Le zinc est un minéral qui, en plus d’être antioxydant, contribue à réguler la production de sébum, une huile naturelle produite par les glandes sébacées. Pour les peaux matures, qui tendent à devenir plus sèches, une régulation optimale du sébum aide à maintenir l’hydratation de la peau et à réduire l’apparition des rides » décrit la micronutritionniste. Le zinc est également un cofacteur pour les enzymes impliquées dans la synthèse du collagène, essentielle pour maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau.
Le sélénium, quant à lui, est également un antioxydant puissant qui aide à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres et qui joue par ailleurs un rôle protecteur contre les dommages causés par les rayons UV du soleil. Il aide à réduire les effets du photo-vieillissement, qui est l’un des principaux facteurs de vieillissement prématuré de la peau. Le silicium enfin, est crucial pour la synthèse du collagène et de l’élastine, à savoir les deux protéines qui assurent la fermeté, l’élasticité et la structure de la peau.
Collagène : un allié anti-âge
Le collagène est une protéine fabriquée naturellement par l’organisme. Il est associé à la résistance, la fermeté et la souplesse de la peau. Sa concentration en acides aminés favorise la stabilité et le maintien des couches cutanées. Cependant, la production de cette protéine tend à régresser à partir d’un certain âge, causant le relâchement cutané. À ce titre, les compléments alimentaires à base de collagène marin sont les plus recommandés.
Collagène à boire : une solution holistique
En revanche, le collagène à boire agit de l'intérieur de manière globale, car il se diffuse dans tout le corps et agit sur l'ensemble de ses composantes. La grande force du collagène à boire réside dans son action interne qui soutient une amélioration globale du corps, avec des bénéfices visibles à l'extérieur”, note l'experte. non seulement capable de freiner l’apparition des rides, le collagène à boire permet également d’hydrater durablement et de raffermir la peau, de renforcer la fibre capillaire et les ongles, d’aider à améliorer les performances physiques ainsi que de participer au développement de la masse musculaire.
Pour pallier ce déclin, les marques de cosmétiques sont de plus en plus nombreuses à intégrer cette protéine aux propriétés quasi miraculeuses au sein de crèmes, sérums et autres soins. Il se décline aujourd’hui sous de nouvelles formes, notamment holistiques. Chez Depuravita, par exemple, le collagène prend la forme ludique de petits chocolats aux vertus bienfaisantes tandis que le laboratoire Granions propose, quant à lui, des comprimés de collagène à croquer aux goûts chocolat ou cerise. Une galénique totalement différente d’un soin : “Une crème cosmétique offre une expérience sensorielle, procurant du plaisir lors de son application. D’une manière générale, une crème agit en surface, et localement, c’est-à-dire sur la zone d'application.
Choisir son collagène à boire : qualité, concentration et assiduité
- La qualité : “Il est essentiel de consommer un collagène à boire qui soit formulé avec des peptides de collagène hautement biodisponibles pour assurer une excellente assimilation par l'organisme.”
- La concentration : “Les études scientifiques recommandent une concentration quotidienne d'au moins 10g de collagène pour garantir l'efficacité du produit.”
- L'assiduité : En suivant sa cure de manière régulière pendant au moins 4 semaines.
Les compléments alimentaires destinés à la beauté de la peau des femmes matures sont très nombreux en pharmacie. Il n’en existe pas un, unique qui soit universellement reconnu comme « le meilleur » contre le vieillissement de la peau. Les molécules et principes actifs cités plus haut agissent souvent de façon complémentaire, voire synergique. Les meilleurs compléments alimentaires sont ceux qui associent un grand nombre d'actifs pour agir sur tous les fronts.
Le choix du complément alimentaire se fera par ailleurs sur les conseils du dermatologue ou du pharmacien, selon le type de peau et ses problématiques. Avant même d’avoir recours aux compléments nutritionnels, une alimentation équilibrée et variée est la première arme pour nourrir la peau de l’intérieur, préserver son capital jeunesse et beauté et éviter les carences. Pratiquement tous les principes actifs vendus en compléments se trouvent naturellement dans l’alimentation, avec généralement une meilleure biodisponibilité.
Pour couvrir l’ensemble de ses besoins, on recommande de privilégier les aliments anti-âge, à savoir :
- les fruits et légumes frais : riches en vitamines C et en antioxydants, ils sont à mettre quotidiennement au menu. Les plus riches en polyphénols sont aussi les plus colorés : carottes, tomates, épinards, potiron, baies rouges…
- les protéines animales et végétales, qui contribuent à la bonne synthèse de collagène, et donc à la fermeté de la peau,
- les poissons gras, les graines et fruits à coque et les huiles végétales, riches en acides gras essentiels,
- l'eau : boire beaucoup d’eau - mais aussi de tisanes, de thé vert ou noir (riche en polyphénols), et de jus de légumes riches en antioxydants - est essentiel pour une peau hydratée et un teint clair.
Le vieillissement cellulaire apparait dès l’âge de 30 ans et tend à s’accélérer à partir de 40 ans à travers la perte des fibres d’élastine et de collagène (1). Ce phénomène favorise l’apparition de divers signes de l’âge comme le relâchement cutané, la formation de ridules et rides. Combinés à un soin crème quotidien et une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires anti-âge constituent toutefois une excellente solution pour retarder ce processus inexorable.
La fabrication de collagène régresse à partir de 30 ans, soit de l’ordre de 1 % par an minimum (2), pour chuter de manière drastique vers la cinquantaine. Pour offrir un coup de jeune naturel à la peau et estomper les signes de l’âge, il convient de lui apporter les nutriments essentiels à sa beauté (3). Selon les formules (collagène, acide hyaluronique, vitamine E, etc.), les résultats escomptés sur la peau diffèrent d’un complément alimentaire à un autre.
Les acides gras intègrent la composition des céramides, des molécules qui jouent un rôle de ciment entre les cellules. Elles aident à préserver l’hydratation de la peau et la protéger des agressions extérieures. Leur effet au niveau de la peau prévient les risques d’irritations et de rougeurs, en plus de favoriser la cicatrisation. La présence excessive de radicaux libres dans l’organisme affecte les cellules saines, conduisant alors à une accélération du processus de vieillissement. À rappeler que les céramides assurent la cohésion entre les cellules et la protection de la peau contre les agressions extérieures. Ces molécules, généralement présentes dans l’épiderme, composent également la plupart des céréales (tournesol, blé, avoine).
Le processus de vieillissement débute à la trentaine et affecte tous les organes. Toutefois, les signes précurseurs sont particulièrement visibles au niveau du visage à travers les premières rides. Ce phénomène a tendance à s’accélérer à la ménopause pour les femmes, se manifestant par la perte de tonicité et le relâchement de l’ovale du visage.
Les hormones naturelles fournies par les plantes aident notamment à limiter les phénomènes associés à la baisse de progestérone et d’œstrogènes. Toutefois, la prise de phytohormones nécessite l’avis et la surveillance d’un thérapeute. Cette démarche consiste principalement en un apport en nutriments indispensables à la santé de la peau, comme cité précédemment. Ceux-ci sont notamment fournis par une alimentation saine et équilibrée. Toutefois, il importe de la renforcer par une supplémentation en compléments alimentaires anti-âge dédiés.
La gelée royale est notamment connue pour ses propriétés équilibrantes, nourrissantes et revitalisantes de la peau. Un complément alimentaire qui en contient aide à atténuer les signes de fatigue et à ralentir le vieillissement cellulaire cutané. Les graines ou l’huile de bourrache constituent de véritables concentrés de nutriments particulièrement essentiels pour les peaux matures, à l’instar des acides gras de type oméga 6. L’onagre est impliqué dans la régénération et la construction cellulaire cutanée. Il a des fonctions hydratantes, adoucissantes et antioxydantes.
Le processus de vieillissement de la peau commence à partir de la trentaine. Il se décuple à partir de 40 ans à travers des signes visibles comme la perte de souplesse, de fermeté de la peau. Plusieurs solutions aident toutefois à prévenir l’apparition de ces signes de l’âge en agissant de l’intérieur. Outre une alimentation saine et ciblée, notamment riche en acides gras et en vitamines (A, C, E, etc.), la supplémentation en compléments alimentaires anti-âge constitue une excellente solution.
Au niveau du derme, ce sont les fibres de collagène et d’élastine qui assure la fermeté de votre peau. Ces 2 protéines travaillent de façon conjointe et détiennent un rôle majeur dans le maintien d’une peau tonique, souple et rebondie.
- L’élastine soutient les fibres de collagène afin de les maintenir en place, ce qui confère élasticité et solidité aux tissus. C’est grâce à l’élastine que votre peau a la capacité de reprendre sa forme d’origine après étirement.
- Le collagène forme comme une armature qui vient soutenir les tissus de notre organisme (cartilage, peau...) avec l’aide d’autres protéines comme l’élastine. Il est responsable de la cohésion et de l’intégrité des tissus. Le collagène assure également la régénération des tissus et apporte souplesse et résistance.
Ces protéines de collagène et d’élastine sont entourées par un gel de protéoglycanes (muco-polysaccharides) dans lequel se trouve notamment l’acide hyaluronique capable de fixer l’eau en grande quantité. Ce gel constitue un réservoir d’eau pour la peau ce qui permet de la maintenir hydratée et rebondie.
Bien que très résistantes, les molécules de collagène subissent des dommages au fil des années. L'exposition abusive aux rayons du soleil, un environnement pollué, l'usage de tabac vont générer de grandes quantités de radicaux libres. En excès, ces éléments instables vont provoquer un déséquilibre appelé stress oxydatif.
Les radicaux libres, amateurs de protéines, se comportent comme des « ogres » ! Ils raffolent particulièrement du collagène et de l’élastine mais s’attaquent également à l’ADN au niveau des noyaux cellulaires. Provoqué par un excès de sucres raffinés au niveau alimentaire, la glycation est une réaction chimique qui se produit lorsque certains types de sucres se lient de manière irréversible à des protéines (comme le collagène et l'élastine) et les durcissent.
Comment agit la nutricosmétique à visée Anti-âge ?
Grâce aux actifs naturels qu'il contient, ce complément alimentaire :
- permet un apport direct en élastine, collagène de type I, V et X et en acide hyaluronique contenu dans l'ingrédient Ovoderm®. Il contient également d'autres protéines, des glucosamines dont la dermatane, de la kératine... autant de biomolécules qui permettent le maintien de la matrice cellulaire du derme. Ces constituants agissent en total synergie et garantissent des résultats supérieurs à ceux observés par rapport à une prise de collagène seul.
- constitue une source d'antioxydants protecteurs grâce à l'extrait de thé vert. En effet, le thé vert est particulièrement riche en catéchines dont l’epigallocathechin-3-gallate (EGCG) qui sont des polyphénols au fort pouvoir antiradicalaire. Ils aident à neutraliser les radicaux libres et limitent leur accumulation afin de protéger les cellules du stress oxydatif.
- booste la production naturelle par l'organisme. En effet, les composés contenu dans Ovoderm® viennent également stimuler la production endogène de collagène, d’acide hyaluronique et d'élastine. En complément le complément Anti-âge est source de silice apportée par l'extrait de Bambou, et de vitamine C naturelle contenue dans l'acérola Bio. Il s'agit de 2 co-facteurs essentiels au processus de synthèse du collagène.
L'ingrédient breveté Ovoderm® est une petite pépite dans le monde de la nutricosmétique. Son efficacité a été prouvée par plus de 20 études cliniques qui ont permis de mettre en avant les différents bienfaits de cet actif dans la lutte contre les signes de l’âge. Une prise quotidienne de 300mg pendant 60 jours permet une réduction des rides de -44%, une augmentation de l’élasticité de +26% et de la fermeté de +24%. L’action anti-rides est particulièrement visible au niveau des rides de la patte d’oie situées au niveau du contour de l’œil. De plus, grâce à sa capacité à inhiber l’enzyme tyrosinase, Ovoderm® permet d’atténuer les taches brunes de -10% et de retrouver un teint plus homogène. C'est donc une action anti-âge globale qui s'observe avec ce Nutriactif®.
Issus d'une démarche écoresponsable, il est obtenu à partir de la membrane des coquilles d’œufs de poule. Il s’agit d’un co-produit qui permet de réutiliser les coquilles d'œufs, considérées comme des déchets dans l’industrie agro-alimentaire. Grâce à un procédé innovant et respectueux de l’environnement, le collagène est extrait via un procédé aqueux breveté, sans solvants. Après broyage des coquilles, puis décantation dans de l’eau pour décrocher les membranes par hydrolyse, elles sont ensuite séchées à basse température pour ne pas dénaturer les actifs. L’ensemble des biomolécules est ainsi préservé pour garantir la synergie entre elles et chaque prise de 2 gélules apporte 75 mg d'élastine, 66 mg de collagène, 9 mg d'acide hyaluronique et 6 mg de glucosamine.
Le collagène « vegan » n’existe pas mais ce collagène issu de l’œuf présente une alternative intéressante pour ceux qui ne consomment ni viande, ni poisson. Ainsi, il convient au végétarien. En effet, il faut savoir qu’il n’y a pas de collagène issu du règne végétal : les plantes n’en produisent tout simplement pas. Le collagène est donc une protéine structurelle qui est exclusivement présente dans le monde animal. Cependant certaines plantes contiennent des molécules qui facilitent la production de collagène.
Il permet à la fois l'apport direct de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique au sein de l'organisme, mais a également la capacité d’inhiber la dégradation de collagène et d'en augmenter la production. De même la synthèse d’élastine et d’acide hyaluronique est également augmentée : Après 60j de prise quotidienne, on note une augmentation de +450% de la production endogène de collagène, de plus de 250% de la production d’acide hyaluronique et de +26% d’élastine conduisant à une meilleure élasticité et fermeté de la peau. Enfin, ces effets sont constatés avec une prise quotidienne de 300mg soit l'équivalent de 2 gélules.
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