Les troubles de la vue, comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), la cataracte et le glaucome, sont des problèmes courants qui affectent des millions de personnes dans le monde. Heureusement, la prévention et le traitement de ces conditions peuvent grandement bénéficier de l’apport de certains nutriments et compléments alimentaires. Dans cet article, nous explorerons les meilleurs conseils naturels pour chaque condition et les conseils pour maintenir une bonne santé oculaire.
Comprendre la Vision et les Troubles Oculaires
La vue est souvent considérée comme le sens le plus important. Elle joue un rôle crucial dans notre capacité à interagir avec le monde qui nous entoure. Les yeux captent les rayons lumineux, qui sont ensuite transformés en images claires par le cerveau. Les rayons lumineux pénètrent dans l’œil par la cornée, une fenêtre bombée et transparente. Avec l’aide du cristallin, la cornée focalise ces rayons sur la rétine, une fine couche de photorécepteurs. Ces photorécepteurs génèrent des influx nerveux transmis par le nerf optique aux aires visuelles du cerveau, créant ainsi une impression mentale de l’objet observé. La rétine joue un rôle essentiel dans ce processus.
Elle contient deux types principaux de photorécepteurs : les cônes et les bâtonnets. Les cônes sont responsables de la vision des couleurs et de la perception des détails fins, tandis que les bâtonnets sont plus sensibles à la lumière et permettent de voir dans des conditions de faible luminosité.
La Cataracte
La cataracte est une opacité partielle ou totale du cristallin, rendant la vision floue et augmentant l’éblouissement. Elle est souvent associée à des maladies comme le diabète et à la prise de médicaments tels que les corticostéroïdes. La cataracte se développe lentement et peut affecter un ou les deux yeux. Les premiers signes incluent une vision trouble ou floue, une sensibilité accrue à la lumière, des halos autour des lumières, et une difficulté à voir la nuit.
À mesure que la cataracte progresse, elle peut interférer avec les activités quotidiennes, comme la lecture, la conduite et la reconnaissance des visages. Heureusement, la chirurgie de la cataracte est une procédure courante et sûre. Elle consiste à enlever le cristallin opacifié et à le remplacer par une lentille artificielle claire.
La Dégénérescence Maculaire Liée à l'Âge (DMLA)
La DMLA est la principale cause de perte de vision chez les personnes de plus de 60 ans. Elle se manifeste par une détérioration de la macula, la zone centrale de la rétine.
- Forme sèche : Plus fréquente, avec des dépôts de drusen dans la rétine. Ces dépôts sont des accumulations de déchets cellulaires qui interfèrent avec la fonction rétinienne.
- Forme humide : Plus grave, avec une croissance anormale des vaisseaux sanguins sous la rétine.
Les symptômes de la DMLA incluent une vision centrale floue ou déformée, des taches sombres ou blanches dans le champ de vision, et des difficultés à voir les couleurs et les détails fins. La DMLA peut rendre les activités quotidiennes, comme lire ou reconnaître des visages, extrêmement difficiles.
Le Glaucome
Le glaucome est une maladie souvent héréditaire qui commence par une perte imperceptible de la vision périphérique. Il est causé par une augmentation de la pression intraoculaire due à un mauvais drainage de l’humeur aqueuse, endommageant le nerf optique. L’humeur aqueuse est constituée d’eau mais aussi de glucose, d’acide lactique et de vitamine C. En cas de glaucome, son excrétion diminue et la pression à l’intérieur de l’oeil augmente donc. Le nerf optique et quelques régions de la rétine peuvent alors être touchés et devenir insensibles aux rayonnements lumineux.
Le glaucome à angle ouvert, la forme la plus courante, se développe lentement et sans symptômes apparents jusqu’à ce que des dommages significatifs soient causés au nerf optique. Les symptômes du glaucome incluent une perte progressive de la vision périphérique, des douleurs oculaires, des maux de tête, une vision floue, des halos autour des lumières, et des rougeurs des yeux. Le traitement du glaucome vise à réduire la pression intraoculaire pour prévenir d’autres dommages au nerf optique.
Le risque de glaucome augmente après 60 ans, en cas de prédispositions familiales, de certaines pathologies (diabète, hypothyroïdie, hypo ou hypertension, troubles cardiaques, myopie prononcée, cataracte) et de prise de médicaments (corticoïdes).
L'Importance des Antioxydants et des Nutriments
Les aliments végétaux riches en propriétés antioxydantes sont essentiels pour prévenir la cataracte, la DMLA et le glaucome. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, responsables des dommages cellulaires. Les antioxydants, tels que la vitamine C, la vitamine E et les caroténoïdes (y compris le bêta-carotène, la lutéine, le lycopène et la zéaxanthine), jouent un rôle crucial dans la protection des cellules contre le stress oxydatif.
En incluant une variété de fruits et légumes dans votre alimentation, vous pouvez fournir à vos yeux les nutriments essentiels dont ils ont besoin pour rester en bonne santé.
Compléments Alimentaires et Santé Oculaire
La dégénérescence maculaire, la cataracte et le glaucome peuvent sérieusement affecter la vision. Des compléments alimentaires riches en luteine, zéaxanthine, vitamines A, C, E et en antioxydants pourraient aider à préserver la santé de vos yeux. On trouve ainsi de nombreux compléments alimentaires à visée oculaire en pharmacie, en parapharmacie ou en magasin diététique.
Les compléments alimentaires pour les yeux permettent d’apporter à votre organisme une dose supplémentaire de nutriments. Par exemple, la myrtille est un actif de phytothérapie largement utilisé dans les compléments alimentaires pour les yeux grâce à sa richesse en vitamines, en acides gras et en carotènes. Idem, pour la lutéine, elle est très utilisée pour protéger les yeux du stress oxydatif et des radicaux libres. Vous l’aurez compris, suivant vos symptômes et vos problématiques, il peut être judicieux de vous supplémenter.
Choix des Compléments Alimentaires
« Il est logique de choisir un produit se rapprochant le plus des formules employées dans les études et suffisamment riche en antioxydants », ajoute le Dr Timsit. Parmi ces derniers, on trouve aussi le sélénium, le cuivre, le manganèse ou le resvératrol issu du raisin.
Attention toutefois à ne pas cumuler plusieurs compléments alimentaires riches en antioxydants (pour la vue, anti-âge, solaire...) car les effets de fortes doses prises au long cours sont mal connus ! De plus, certaines références vendues sur internet peuvent contenir trop de bêtacarotène, déconseillé chez les fumeurs. « Les personnes atteintes d’un cancer doivent demander l’avis de leur médecin avant de se supplémenter », prévient le Dr Timsit.
Voici quelques exemples de compléments alimentaires disponibles :
- Horus Pharma : Contient de l'huile de poisson, vitamines C et E, zinc, lutéine et zéaxanthine.
- Léro : Contient des huiles de poisson, du zinc, de la vitamine B2 et du manganèse.
- Densmore : Contient de l'huile de poisson, vitamines C et E, du zinc, de la lutéine et de la zéaxanthine.
- Bausch + Lomb : Contient de l'huile de poisson, vitamines E et C, du zinc, de la lutéine et de la zéaxanthine.
- Oligosanté : Contient de l'huile de poisson, vitamines C, B3 et E, du zinc, un extrait de baies de myrtilles, de la lutéine et de la zéaxanthine, de l’astaxanthine, du cuivre, du manganèse, du sélénium, des vitamines du groupe B.
- Théa : Contient des vitamines C et E, du zinc, du cuivre, de l’huile de poisson, de la lutéine et de la zéaxanthine, un extrait de vigne rouge renfermant du resvératrol.
- Pileje : Contient de l’huile de poisson, de l’extrait d’œillet d’Inde apportant de la lutéine et de la zéaxanthine, des vitamines E, C, B1, B2, B3, du zinc ; un extrait de safran, un extrait d’algue rouge Porphyra umbilicalis.
- Dergam : Contient de l’huile de poisson, de l’huile d’onagre, de la vitamine C, du zinc, de la lutéine et de la zéaxanthine, du cuivre, du sélénium, des vitamines E, B6 et B12, du coenzyme Q10, un extrait de myrtille, de l’hespéridine.
Prévention et Habitudes de Vie
Pour préserver votre vision, il est essentiel d’adopter un mode de vie sain qui inclut une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, et de rester physiquement actif. L’exercice régulier améliore la circulation sanguine et peut aider à maintenir la pression intraoculaire à des niveaux sains.
De plus en plus répandu, le glaucome est en tête des troubles visuels rencontrés chez les personnes âgées. On estime qu’environ 40% des malades ignorent être touchés. Au quotidien, les rayons solaires, la pollution ainsi que le tabac figurent parmi les facteurs les plus susceptibles de les endommager. Ils peuvent accélérer leur vieillissement et les exposer à des pathologies prématurément.
Il est possible de retarder l’apparition de la cataracte, du glaucome ou de la DMLA grâce à un bon équilibre alimentaire. La prise d’un complément alimentaire à base d'oméga 3 est conseillée pour avoir une bonne vision. La propriété protectrice de ces acides gras polyinsaturés est bénéfique pour atténuer les risques de dégénérescence maculaire. Les Oméga 3 permettent également de prévenir le syndrome de yeux secs.
En prévention, la cure de compléments alimentaires à visée oculaire dure 3 à 4 mois. Cette cure est surtout recommandée pour compléter une alimentation carencée en minéraux et en antioxydants. Durant une cure, il est important de ne pas associer plusieurs compléments enrichis en antioxydants (anti-âge, solaire, etc.).
En parallèle avec la cure de compléments alimentaires, l’adoption d’une bonne habitude de vie est essentielle pour entretenir la vue. Ainsi, il est conseillé de toujours protéger les yeux lors des activités à l’extérieur. Il faut également veiller à manger sainement et équilibré. Il est également recommandée de consulter un ophtalmologue dès que la vue baisse.
Il existe une multitude de vitamines, mais difficile de savoir quelle est la meilleure vitamine pour les yeux. La vitamine A contribue au maintien d‘une vision normale. Le zinc maintient également une vision normale grâce à ses capacités antioxydantes. L'acide docosahexaénoïque (DHA), présent dans ces compléments alimentaires, prévient le vieillissement oculaire.
Glaucome : Facteurs de Risque et Prévention Naturelle
Le glaucome est une maladie affectant le nerf optique, majoritairement à cause d’une tension trop importante dans l’œil. Malheureusement, cette maladie peut entraîner une forte déficience visuelle si elle n’est pas traitée, c’est, d’ailleurs, une des causes les plus fréquentes de cécité dans le monde. Pour prévenir le glaucome, il peut être conseillé de se supplémenter avec un complément alimentaire favorisant la circulation oculaire.
Plusieurs facteurs de risque peuvent augmenter la probabilité de développer un glaucome :
- Âge : Le risque augmente après 60 ans.
- Prédispositions familiales : Antécédents familiaux de glaucome.
- Pathologies : Diabète, hypothyroïdie, hypo ou hypertension, troubles cardiaques, myopie prononcée, cataracte.
- Médicaments : Prise de corticoïdes.
Pour prévenir le glaucome, il est conseillé d'adopter une alimentation riche en nutriments bénéfiques pour la vision :
- Vitamines : La vitamine A est indispensable à la vision et se trouve dans les produits laitiers et les œufs. Les laits végétaux, fromages végétaux et crèmes végétales sont d'excellentes alternatives pour les végétaliens.
- Oméga-3 : Favorisent la vision et sont présents dans les poissons gras.
- Aliments antioxydants : Essentiellement ceux de couleur verte, tels qu’épinards, mâche, brocolis, ainsi que les agrumes.
- Régime cétogène : Plus de gras (huiles, avocat, noix, coco, poissons gras) et moins de sucre.
Il est également important d'éviter certains aliments :
- Aliments très riches en oméga-6 comme le tournesol.
- Certaines céréales.
- Viandes ou charcuteries.
- Produits industriels.
NEROPTEC : Une Solution Naturelle pour la Santé Oculaire
Neroptec est une excellente alternative naturelle pour maintenir une pression oculaire normale et préserver la santé des yeux. Grâce à ses ingrédients spécifiques comme la lutéine et les omégas-3, Neroptec contribue à la régulation de la pression intraoculaire et au confort visuel.
Neroptec contient :
- De l’huile de poisson, qui contient des omégas 3.
- De la lutéine et de la zéaxanthine, deux pigments caroténoïdes naturellement présents dans le rétine, et plus précisément dans la macula.
- biloba L.) extrait sec des feuilles 22 % flavone glycosides.
Pour profiter de tous les bienfaits de Neroptec, nous préconisons de suivre une cure d’au moins 3 mois, à raison de 3 capsules par jour par jour au moment d’un repas.
TAG: