Avec une consommation en hausse année après année, le complément alimentaire a intégré la routine santé et bien-être de nombre de Français. Sous quelles formes et pour quelles raisons ? Petit tour d’horizon de la supplémentation nutritionnelle.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Produit composé d’une ou de plusieurs substances, comme des vitamines, des minéraux ou des probiotiques, le complément alimentaire est très utilisé en micronutrition et en phytothérapie. Venant s’additionner à un régime alimentaire équilibré, il est important de rappeler que la supplémentation nutritionnelle ne remplace en aucun cas l’expertise d’un professionnel de la santé et la prise de médicaments.
Disponibles en vente libre et sans prescription, les suppléments alimentaires se trouvent dans les grandes surfaces ou dans les parapharmacies, en points de vente physiques ou sur internet. Ils peuvent prendre différentes formes, comme des gélules, des gommes, des poudres à diluer, et se consomment avec un verre d’eau, en général pendant un repas.
Pourquoi Consommer des Compléments Alimentaires pour la Vue?
Parmi toute l’offre existante, les meilleurs compléments alimentaires pour la vision sont ceux qui contiennent des vitamines, des actifs antioxydants et des acides gras. Les vitamines vont venir protéger la rétine, les antioxydants limiter le vieillissement cellulaire et les acides gras auront un impact direct sur l’évolution de la DMLA. Combinées, ces substances sont donc parfaites pour la prévention des problèmes de vue et pour retarder les effets de la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Pour plus de simplicité, certains laboratoires proposent des synergies conçues spécifiquement pour préserver la vue. En une prise par jour, vous avez alors l’ensemble des actifs dont vous avez besoin.
Dans quels cas prendre des compléments alimentaires ?
La prise d’une supplémentation nutritionnelle peut être motivée par différents besoins. Elle peut notamment s’employer à des fins esthétiques, pour prolonger le bronzage ou accélérer la pousse des cheveux.
Il est également très courant d’avoir recours à des compléments en cas de carence. En effet, un régime alimentaire spécifique, la prise de certains médicaments ou encore la grossesse sont autant de causes à l’apparition d’une déficience alimentaire. Le supplément nutritionnel, souvent composé d’une seule substance (fer, vitamines B12, etc.), vient alors rééquilibrer les besoins du corps.
Certaines synergies d’actifs vont pouvoir agir sur une gêne précise, comme une douleur, un manque d’énergie temporaire ou une phase de stress. Ainsi, on retrouve des compléments alimentaires destinés à l’amélioration de la digestion, à favoriser la perte de poids, à réduire l’anxiété ou à soulager des douleurs articulaires.
Enfin, la complémentation alimentaire peut avoir une action préventive, aidant au maintien en bonne santé et réduisant les risques de maladies ou de dégénérescences dues à l’âge. La DMLA est une maladie chronique observée le plus souvent chez les personnes de plus de 50 ans.
Les Nutriments Essentiels pour la Vision
Nos yeux sont exposés à de nombreux facteurs susceptibles de les agresser : les rayons UV, le tabac peuvent les faire vieillir prématurément et favoriser la survenue de pathologies oculaires (cataracte, glaucome, dégénérescence maculaire liée à l’âge ou DMLA). On trouve ainsi de nombreux compléments alimentaires à visée oculaire en pharmacie, en parapharmacie ou en magasin diététique.
Antioxydants
La DMLA est l'une des quelques maladies où la supplémentation en antioxydants (bêta-carotène, vitamines C et E, zinc), en plus de l’alimentation habituelle, a un effet largement prouvé. Cette supplémentation a prouvé son efficacité pour ralentir la progression des symptômes de la DMLA avérée. Chez les fumeurs ou ceux qui ont arrêté de fumer depuis moins d’un an, le bêta-carotène n’est pas administré à cause du risque augmenté de cancer du poumon. Les personnes qui fument ne devraient pas dépasser la dose quotidienne de 20 mg de bêta-carotène (aliments inclus). La prise de doses de zinc supérieures à 40 mg par jour expose les hommes à une hypertrophie de la prostate et à une baisse des fonctions immunitaires.
Parmi eux, les pigments de la famille des caroténoïdes tels la lutéine et la zéaxanthine figurent parmi les plus étudiés et les plus efficaces dans la protection du capital vue. La zéaxanthine, que l'on trouve dans les fruits et légumes oranges et jaunes (oranges, mangue, carotte), le maïs, les courges (butternut, spaghetti) et les légumes verts (épinards, chou frisé, feuilles de bettes) est aussi présente en grande concentration dans la macula de l’œil humain (zone de l'oeil qui offre la plus grande acuité visuelle, permettant une vision précise des contours et des couleurs, donnant une couleur jaunâtre à la macula).
Minéraux Essentiels
Le zinc, dont la concentration est très élevée dans la rétine et la choroïde (tissu vascularisé et innervé tapissant le globe oculaire entre la rétine et la couche externe, la sclérotique) est également un minéral essentiel dans le maintien d'une bonne vision. Avec ses propriétés antioxydantes, il aide à préserver l'intégrité de la rétine et aide à la synthèse de la rhodopsine, ce pigment visuel présent dans les bâtonnets de la rétine. Il participe également au transport de la vitamine A du foie vers les yeux.
Acides Gras Oméga-3
Les oméga-3, ces acides gras essentiels que notre corps ne synthétise pas, font partie des constituants de la rétine et l'acide gras DHA participerait au renouvellement de ses cellules photosensibles. Plusieurs études ont pointé leur influence dans la prévention de la dégénérescence du nerf optique et de l'oeil. Ils constituent également un apport lipidique au liquide lacrymal, limitant la déshydratation responsable des yeux secs. Ils contribuent ainsi à l'amélioration du confort oculaire.
Vitamine A et Bêta-Carotène
Le bêta-carotène ou pro-rétinol est un précurseur de la Vitamine A.
Zoom sur VISIOREL du Laboratoire Santarel
C’est ce que propose le Laboratoire Santarel avec le complément alimentaire VISIOREL, étudié pour le maintien de la vue et pour la protection oculaire. Offrant une large gamme de produits de supplémentation développés par des experts de la micronutrition, de la phytothérapie et de la gemmothérapie, le Laboratoire Santarel met un point d’honneur à ne proposer que des compléments alimentaires de grande qualité. Fabriqués en France, ils sont tous déclarés auprès de la DGCCRF, ce qui garantit un respect des réglementations européennes en vigueur.
Dans cette même volonté, les ingrédients sont scrupuleusement sélectionnés et ne contiennent aucun colorant, aucune nanoparticule, aucun OGM, aucun gluten ou toute autre substance non autorisée. En ce qui concerne le complément alimentaire pour les yeux VISIOREL, il se présente sous forme de gélules végétales. Celles-ci renferment une synergie de 11 actifs regroupant des acides gras, des extraits de plantes, des vitamines et des minéraux. Il est recommandé de prendre 2 gélules chaque matin.
La Composition de VISIOREL
Plus précisément, les éléments principaux du complément VISIOREL sont les acides gras de type DHA, qui vont avoir pour rôle de venir renforcer la membrane et la rétine. Vient ensuite l’extrait de Tagete. Cette plante indienne se compose de lutéïne et de zéaxantine, des pigments naturels qui filtrent la lumière bleue venant agresser les photorécepteurs de l'œil.
Pour contrer les effets du stress oxydatif (agressions des cellules par des espèces réactives à l’oxygène ou radicaux libres), on retrouve de la vitamine E, mais aussi du sélénium et de l’acide alpha-lipoïque (AAL), deux actifs reconnus pour leur action anti-oxydante. À cela s’ajoutent du zinc, qui aide à prévenir les problèmes de vision, des vitamines A et C pour ralentir la progression de la DMLA et de la myrtille pour une bonne circulation sanguine dans la rétine.
Conseils Additionnels pour la Santé Oculaire
- Protégez vos yeux du soleil : Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur, même par temps nuageux.
- Évitez de fumer : Le tabagisme est lié à un risque accru de plusieurs problèmes oculaires.
- Surveillez votre santé cardiovasculaire : une glycémie et une tension trop élevée peuvent être des facteurs de risque pour vos yeux.
TAG: