En France, de nombreuses personnes se plaignent de problèmes de digestion, et notamment de ballonnements. Ces désagréments digestifs s’accompagnent souvent d’autres symptômes comme un ventre gonflé et tendu, des douleurs abdominales, des flatulences, une sensation de lourdeur, des éructations… Dans la plupart des cas, les ballonnements ne sont pas dangereux pour la santé.
Toutefois, ils entraînent des sensations désagréables et peuvent impacter fortement la qualité de vie ainsi que les relations sociales. L’aérophagie (avaler de l’air en mangeant ou en buvant), l’accumulation de gaz dans l’intestin ou le développement d’une fermentation dans le côlon sont les principales causes des ballonnements. Des solutions permettant d'améliorer le système digestif sont possibles à travers des modifications alimentaires par l'ajout de fibres ou de probiotiques et par des changements dans les habitudes de vie.
Par exemple, un complément alimentaire à base de plantes peut s'avérer très pratique pour soulager ces troubles du transit. En France, en pharmacie et parapharmacie, de nombreux produits bio et non bio sous forme de compléments sont disponibles en comprimés, gélules, capsules, sachets et ampoules à prix attractifs.
Les Probiotiques : Un Allié pour la Flore Intestinale
Un probiotique est un micro-organisme vivant, bactérie ou levure qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé en renforçant l'équilibre de la flore intestinale. Ces micro-organismes bénéfiques sont souvent ajoutés à des aliments ou à des produits dans le but de favoriser une digestion optimale et de renforcer le système immunitaire. Les probiotiques permettent également d'améliorer l'absorption des nutriments lors de la digestion et apportent un meilleur confort au niveau du système digestif.
Le Charbon Actif : Un Absorbant Naturel
Le charbon actif, également connu sous le nom de charbon activé, est parfois utilisé pour aider à soulager les problèmes de transit intestinal. Le charbon actif est un matériau poreux qui a la capacité d'absorber les toxines et les gaz dans le système digestif, ce qui peut potentiellement réduire les ballonnements, les flatulences et d'autres symptômes associés à une digestion perturbée.
Déjà employé durant l’Antiquité, le charbon végétal est obtenu par la combustion à haute température du bois de frêne, de peuplier, ou des coques de noix de coco. Il se caractérise par sa capacité à absorber jusqu’à 100 fois son volume en gaz, c’est pourquoi il est traditionnellement utilisé pour contribuer à un bon confort digestif.
L'effet bénéfique est observé à raison de 1 gramme de charbon végétal au moins 30 minutes avant le repas, et 1 gramme juste après le repas. Dans cette catégorie, nous vous proposons d’acheter un complément alimentaire flatulence à base de charbon végétal activé, sous forme de comprimés à croquer, de gélules ou de capsules. Vous avez le choix entre divers compléments alimentaires comme Arkogélules ballonnements et flatulences, Carboline, Nat et Form, Carbogaz ou encore Carbophos de Cooper.
Plantes et Phytothérapie : Des Solutions Douces
La phytothérapie peut également être proposée lorsque la digestion est perturbée par des ballonnements. Ainsi, des plantes comme le fenouil et l’anis vert sont traditionnellement utilisés pour la digestion. La plante qui absorbe les gaz intestinaux aide en réalité à expulser l'air bloqué dans les intestins. En effet, le fenouil a un effet spasmolytique et carminatif, c'est-à-dire qu'il facilite l'expulsion des gaz intestinaux et réduit leur production.
L'anis vert, anti-ballonnement soutient l'intestin et calme les douleurs coliques. Il est recommandé en cas de spasmes légers du tractus gastro-intestinal, de ballonnements et de flatulences. Le carvi présent dans Pileje Digebiane sBO a un effet spasmolytique, soutient la santé digestive et réduit les gaz intestinaux. La menthe poivrée employée dans DulcoSoft est également intéressante par son effet spasmolytique et carminatif, qui favorise l'expulsion des gaz intestinaux, tout en réduisant leur production.
Enfin, la levure de bière constitue une source de probiotiques également présents dans Effidigest, qui aident à maintenir le confort intestinal et le microbiote. Vous pouvez acheter sur Pharma GDD ces plantes pouvant être utilisées seules, sous forme de tisanes comme Coligas Fast d'Aboca ou encore les tisanes bio Anis vert Nat et Form ou d'Iphym, ou associées à du charbon végétal dans des gélules.
Siméticone et Inuline : Une Association Bénéfique
Pharma GDD vous offre la possibilité d’acheter un complément alimentaire pour les ballonnements associant la siméticone et l’inuline. La siméticone utilisée dans Meteogaz est une substance utilisée dans les pansements gastriques. Issue d’un mélange de diméticone et de silice, elle favorise l’évacuation des gaz accumulés dans le système digestif.
L’inuline est un glucide voisin de l’amidon. Elle est considérée comme un prébiotique et constitue donc une source alimentaire pour les bactéries endogènes qui composent la flore intestinale. L’inuline participe ainsi de manière indirecte à l’équilibre du microbiote et contribue à atténuer les troubles digestifs, dont les ballonnements.
Les produits à base de siméticone et d’inuline sont souvent présentés sous forme de sticks ou de sachets contenant des granulés à absorption rapide. Ce format présente l’avantage de se transporter facilement et ne nécessite pas de boire de l’eau.
Conseils et Précautions
Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne convient pas aux enfants, femmes enceintes et allaitantes. Ne peut remplacer une alimentation équilibrée et variée. Il est important d'avoir un mode de vie sain.
La première mesure à mettre en place pour limiter les ballonnements est d’adopter une hygiène de vie correcte et de bonnes habitudes lors des repas. Évitez de manger des aliments qui fermentent (les crudités par exemple) et de boire des boissons gazeuses, mangez lentement en gardant la bouche fermée et limitez votre consommation de chewing-gum.
Si les ballonnements persistent, vous pouvez alors vous tourner vers des compléments alimentaires ou des dispositifs médicaux.
Exemples de Compléments Alimentaires
- Ortis Benetransit Ballonnements bio en comprimés : à base de séné, fenouil, acacia, tamarin, figues et abricots.
- Forté Pharma Forté Digest Ballonnements en gélules : formulé avec du fenouil, du gingembre, de mélisse et de menthe poivrée.
- Charbon de Belloc 125 mg Capsules : indiqué dans le traitement des digestions difficiles notamment avec ballonnements.
- Naturactive Charbon : complément alimentaire contenant du charbon actif d'origine végétale.
- Arkogélules Bio Charbon Végétal Activé : 2 gélules deux fois par jour avec un grand verre d’eau pendant les repas. Jusqu’à 10 jours.
- ColiGas Fast gélules : formulation exclusive avec coriandre, gingembre, cumin, chicorée et fenouil.
Tableau des Ingrédients et Valeurs Nutritionnelles de Forté Pharma Forté Digest Ballonnements
| Ingrédient | Pour 4 gélules (dose journalière) | VNR* |
|---|---|---|
| Citrate de bétaïne (dont Bétaïne) | 400 mg (dont 152 mg) | |
| Calcium | 120 mg | 15 % |
| Extrait sec de carvi (Carum carvi L., graines) | 62,5 mg (500 mg eq. plante) | |
| Extrait sec d’artichaut (Cynara scolymus L., feuilles) | 320 mg (1600 mg eq. plante) | |
| Extrait sec de menthe poivrée (Mentha piperita L., feuilles) | 450 mg (4500 mg eq. plante) | |
| DigeZyme® | 150 mg | |
| Riboflavine / Vitamine B2 | 1,4 mg | 100 % |
*Valeurs nutritionnelles de référence.
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