La micronutrition et la nutrithérapie s’intéressent de près à la composition de votre alimentation et de vos menus. Les oligo-éléments, présents en très faible quantité dans notre corps, sont indispensables à la vie et à la longévité en pleine santé.
Le Rôle Crucial des Oligo-éléments
Magnésium, iode, fer, cuivre, zinc, sélénium, manganèse, fluor, chrome… font partie de la famille des 22 oligo-éléments. Ils participent à de nombreuses fonctions et réactions biochimiques dans notre corps. Ces réactions nous permettent de grandir, d’avoir de l’énergie (mitochondrie), de nous soigner, de nous défendre (système immunitaire), de nous réparer (cicatrisation), de nous détoxifier (nettoyage du sang) ou tout simplement de survivre et de ne pas vieillir à l’accélérée (lutte contre les radicaux libres et le stress oxydatif). Il est également important de ne pas être bloqué par un xénobiotique (ex : métaux lourds, alcool, tabac, etc.).
Importance de l'Argent
L’argent a largement démontré sa capacité à inhiber la croissance de moisissures et de certaines bactéries, et est utile en très petite quantité. Il présente des propriétés anti-infectieuses et anti-microbiennes (nom usuel oligosol, argent colloïdal pour un usage externe).
Oligo-éléments Essentiels et leurs Fonctions
Voici quelques exemples d'oligo-éléments et leurs rôles :
- Calcium : Participe à la reminéralisation osseuse et à la solidité des os.
- Cuivre : Aide à maintenir des tissus conjonctifs normaux, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, et protège les cellules contre le stress oxydatif.
- Manganèse : Contribue à la formation normale des tissus conjonctifs notamment présents dans les articulations et au maintien d’une ossature normale.
- Zinc : Lutte contre le stress oxydatif, contribue au métabolisme acido-basique normal et participe à l’équilibre du pH sanguin en intervenant dans le système tampon majeur de l’organisme. Il contribue à une fertilité et une reproduction normale.
- Silicium : Naturellement présent dans les os, il participe aussi aux tissus conjonctifs, au cartilage, les tendons et la peau.
- Chrome : Sa fonction principale dans l’organisme est d’assurer le maintien d’une glycémie normale en régulant la sécrétion de l’insuline.
- Lithium : Par son action sur le système nerveux, il est utilisé en cas de troubles légers du sommeil, de stress, d’anxiété ou d’irritabilité.
- Soufre : Cet oligo-élément participe à la digestion et contribue aux fonctions normales du foie. En outre, il intervient pour prévenir les affections cutanées, rhumatologiques (arthrose ou arthrite) et ORL (prévention des rhumes ou de la grippe).
- Phosphore : Participe à la solidité des os et des dents.
- Sélénium : Il présente des vertus antioxydantes et participe à un système immunitaire performant. Il protège aussi les cellules contre le stress oxydatif et participe à maintenir une bonne fonction de reproduction, fertilité.
- Or : L’or doit être présent en très petite quantité dans l’organisme pour aider l’organisme à lutter contre la fatigue et les rhumatismes. Avec le cuivre et l’argent, l’or fait partie de l’une des diathèses de Ménétrier pour rééquilibrer un terrain dégradé (convalescence de maladies infectieuses ou d’états asthéniques).
Bilan Nutritionnel et Complémentation
Parfois, une complémentation est utile pour retrouver une pleine énergie vitale et aller mieux, lorsque la carence est telle que même une alimentation saine et équilibrée ne suffit pas à agir rapidement. Votre médecin peut alors vous prescrire la prise des oligo-éléments (comme le fer, le zinc ou le magnésium) qui seront remboursés par la sécurité sociale.
Oligo-éléments et Immunité
De manière générale, les études prouvent que les oligoéléments renforcent les défenses : les marqueurs de l’immunité sont par exemple améliorés avec des supplémentations en zinc et en sélénium. Ce duo zinc-sélénium est particulièrement utile après 65 ans, car les études ont montré qu’une supplémentation diminue le risque d’infections bronchopulmonaires.
Conseils pour une Alimentation Équilibrée
Avoir des repas variés et équilibrés est indispensable pour aller mieux. Que l’on soit au printemps, l’été, à l’automne ou en hiver, vos menus doivent satisfaire les besoins nutritionnels essentiels pour vivre et vieillir en santé. Sachez que l’on trouve les oligo-éléments largement dans la nourriture française !
Les Oligo-éléments : Catalyseurs de l'Organisme
Les oligoéléments sont des minéraux présents uniquement à l’état de trace dans notre organisme. Pourtant, ils ont une fonction essentielle : ils jouent un rôle de catalyseurs, un peu comme l’étincelle qui démarre le moteur d’une voiture. Ils assurent les réactions de l’organisme nécessaires pour bien se défendre contre les virus, faire face au stress ou à la fatigue…
Synergie des Oligo-éléments
Dans son environnement naturel, un oligoélément cohabite avec d’autres sels minéraux et d’autres oligoéléments. Ils interagissent entre eux, mais aussi avec les vitamines ou les enzymes. Pour soutenir ces phénomènes synergiques naturels, Nutergia développe depuis 30 ans la gamme OLiGOMAX® élaborée sur la base d’OLiGOMAX® multiminéral. Cette gamme conçue dans la recherche d'une santé globale, contient tous les oligoéléments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
Tableau Récapitulatif des Oligo-éléments Essentiels
| Oligo-élément | Fonction Principale | Sources Alimentaires |
|---|---|---|
| Fer | Transport de l'oxygène | Viandes rouges, légumes verts |
| Zinc | Immunité, cicatrisation | Crustacés, viandes maigres |
| Cuivre | Tissus conjonctifs, système immunitaire | Fruits de mer, noix |
| Sélénium | Antioxydant | Poissons, fruits de mer |
| Argent | Anti-infectieux, antimicrobien | (Colloïdal - usage externe) |
Précautions et Conseils
Mieux vaut demander conseil à un médecin, un naturopathe ou un pharmacien pour déterminer le protocole adapté à son état, d’autant que le risque principal, en les prenant mal, est surtout de ne pas être efficace. Des risques sont tout de même présents en cas d’excès.
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