Pour un sourire étincelant, pas besoin de dépenser des millions en produits blanchissants ! Un sourire blanc éclatant est une indication universelle de dents saines.
Malheureusement, avec le temps et certaines mauvaises habitudes (la cigarette notamment), nos dents ont tendance à perdre de leur blancheur et jaunir. Et arborer un sourire parfait avec des dents toutes jaunes, c'est loin d'être facile.
Les taches sur vos dents sont faciles à traiter et sont généralement causées par les aliments et les boissons.
Pourquoi les dents se décolorent-elles ?
La carie dentaire est l’une des principales causes de coloration sur les dents. Les lésions peuvent apparaître sous forme de petites taches blanches ou marrons mais si la carie progresse, elle peut devenir une cavité plus profonde et plus douloureuse.
Le tartre ou calcul dentaire, est une autre cause fréquente des taches sur les dents. Il se forme lorsque la plaque dentaire n’est pas correctement éliminée lors du brossage. La plaque durcit et se transforme en tartre, qui adhère fermement aux dents. Le tartre peut apparaître sous forme de taches jaunes ou brunes, en particulier près des gencives.
La fluorose dentaire est causée par une exposition excessive au fluorure pendant la période de formation des dents, généralement chez les enfants. On peut expliquer la fluorose par la consommation d’eau trop fluorée ou par l‘ingestion excessive de dentifrice au fluor.
Les principaux coupables : Aliments et boissons à surveiller
Bien souvent, c'est notre alimentation qui est la première en cause quand nos dents deviennent jaunes. D'autres choses délicieuses, comme le vin, la sauce tomate et les betteraves, saupoudrent le blanc nacré de vos dents de toutes sortes de taches disgracieuses.
Voici une liste des aliments et produits qui tachent le plus vos dents :
- Café ou thé: La plupart des gens dépendent de ces boissons pour obtenir leur dose quotidienne de caféine. Malheureusement, quand elles sont consommées régulièrement, elles laissent une coloration grise ou brune sur vos dents. Tout comme le café, le thé contient également des tanins.
- Vin rouge: Comme le café et le thé, la plupart des vins rouges contiennent des tanins (combinaisons organiques d'acide tannique et de glucose). Vous pouvez voir les taches rouges sur vos dents immédiatement après la consommation, c'est vous dire à quel point elles sont puissantes. En fin de compte, siroter du sauvignon blanc peut aussi détourner une partie du blanc de votre sourire. L’une des études montre que le type de vin plus léger peut rendre les taches de dents plus sombres.
- Soda: Encore une raison de faire une croix sur les sodas : ils en veulent à notre joli sourire ultra-brite ! Et oui : les sodas comme le Coca Cola sont réputés pour leur richesse en chromogènes, des substances qui colorent et tachent les dents. La nature acide du soda peut rendre vos dents plus poreuses et plus sensibles aux taches futures. Les plus foncés comme les colas peuvent produire d'autres décolorations.
- Sauce soja: Même chose. C'est vrai que pour assaisonner un plat ou relever une salade ni vu ni connu, cette petite sauce salée à la saveur si particulière est bien pratique. Oui mais... quand on veut garder un joli sourire digne d'une pub pour le dentifrice, mieux vaut éviter.
- Sauce tomate: Elle contient une couleur très pigmentée et est également acide. Mais pourquoi une sauce aussi délicieuse que la sauce tomate serait-elle aussi néfaste pour nos dents ? Et bien tout simplement parce que la tomate est un fruit acide.
- Vinaigre balsamique: "Pigments sombres et consistance collante laisseront des taches sur leur sillage."
- Fruits rouges: Les mûres, les bleuets et les grenades ont des pigments violets et rouges qui peuvent laisser des résidus sur les dents. Alors qu’ils peuvent être pleins d’antioxydants, ces fruits richement pigmentées colorient vos dents - ce qui, malheureusement, est une teinte plus dure à éliminer que les taches jaunâtres. Si les framboises, les myrtilles, les fraises, les cerises, les groseilles et les baies en tous genres sont réputées pour leur richesse en anti-oxydants, les fruits rouges cachent un secret un peu moins sympa... Si ces fruits sont en effet parfaits pour colorer joliment nos assiettes estivales, ils ont également le pouvoir de colorer...
- Betteraves: Elles ont un pigment particulièrement fort et tacheront vos dents de rouge ou d'orange. Quand on fait tomber de la betterave rouge sur un chemisier blanc, c'est souvent la betterave qui gagne et qui nous oblige à courir chez le teinturier pour qu'il sauve notre chemisier ! Et bien sur nos dents, ce légume très coloré a un peu le même effet : si on ne se brosse pas les dents rapidement après avoir mangé de la betterave, elle va venir les tacher, surtout si on l'a consommée sous forme de jus.
- Curry: L'épice que l'on trouve couramment dans une variété d'aliments laisse sur vos dents une pigmentation jaune ou orange. Qu'il soit rouge, jaune ou vert, le curry en poudre est une épice forte en goût qui a malheureusement tendance à colorer et jaunir nos dents.
- Fumer des cigarettes ou le narguilé: Ces produits contiennent de la nicotine et du goudron, qui peuvent tous deux entraîner des taches jaunes et brunes sur vos dents. Sans compter qu'ils peuvent causer la perte osseuse, la perte des dents, le recul des gencives et bien d'autres problèmes de santé.
- Jus de fruits: "Le jus de fruits est légèrement acide, ce qui rend les dents plus sensibles aux taches. Les jus de fruits contiennent aussi du sucre qui peut nourrir les bactéries, provoquant des caries tout en tachant vos dents." Combo.
- Bonbons colorés: Ah, les petits bonbons colorés de notre enfance, qu'est-ce qu'on les aime ! Mais attention : si les crocodiles, oursons, petites boules de gomme et autres sucettes rigolotes nous colorent la langue dès qu'on les a en bouche, c'est qu'ils vont avoir exactement le même effet sur nos dents.
Un jour normal, on commence par boire du café, puis au déjeuner on assaisonne sa salade avec du vinaigre balsamique, on boit un soda pour se donner un petit coup de fouet, on fume une cigarette, on prépare de la sauce marinara ou du curry pour le dîner, on mange des betteraves en boîte, et, finalement, on se détend avec un verre de vin rouge… Voici mesdames et messieurs la routine ultime pour teindre vos dents. D'ailleurs, vous pouvez aussi bien vous les brosser avec de la peinture marron-jaunâtre. Le dilemme est évident. Comment continuer à apprécier ces "vices" sans laisser de taches sur vos dents ?
Comment minimiser les taches (sans cesser de jouir des plaisirs de la vie)
Voici quelques conseils pour minimiser les taches sur vos dents :
- Utilisez une paille: Dans la mesure du possible, Apa conseille de boire avec une paille.
- Restez hydraté: Il est important quand on consomme de la nourriture ou des boissons pigmentées de boire beaucoup d'eau", explique Apa. Il est conseillé de se rincer la bouche avec de l'eau après avoir consommé des aliments colorants.
- Utilisez du fil dentaire tous les jours: "Vous n’utiliserez jamais assez de fil dentaire. Faites-en une habitude."
- Choisissez un bain de bouche sans alcool: "L'alcool assèche la bouche, ce qui limite la production salivaire et, s'il est trop utilisé, peut assécher les gencives."
- Brossage des dents: Il est conseillé de se rincer la bouche avec de l'eau après avoir consommé des aliments colorants, puis de se brosser les dents avec un dentifrice blanchissant. Bien qu’il puisse sembler nécessaire de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu quelque chose dont vous savez qu’il tachera vos dents ou qui est trop acide, vous devriez attendre environ une demi-heure. "Les dentifrices blanchissants contiennent de la silice qui élimine les taches qui peuvent s'accumuler entre vos nettoyages réguliers." Puis, pour plus de résultats, il conseille à ses patients d'alterner en utilisant un dentifrice blanchissant, à la place de votre dentifrice régulier non abrasif.
- Thé: Privilégiez les thés clairs comme le thé blanc ou le thé vert, qui contiennent moins de tanins que le thé noir. Utilisez du lait dans votre café et votre thé pour atténuer les taches potentielles.
- Vin rouge: Pour minimiser les taches, essayez de boire de l'eau entre les verres de vin rouge ou rincez-vous la bouche après consommation.
- Bonbons: Optez pour des bonbons sans colorants artificiels ou des bonbons manger rapidement.
- Curry: Aurez un petit verre d'eau ou un bain de bouche à portée de main pour rincer votre bouche après avoir mangé des plats épicés au curry.
- Sauce soja: Des alternatives comme la sauce tamari (sans gluten) ou une sauce à base d'amande peuvent offrir un goût savoureux tout en étant moins susceptibles de tacher les dents.
- Jus de betterave: Prenez l'habitude de vous rincer la bouche immédiatement après avoir consommé du jus de betterave.
Aliments qui aident à nettoyer les dents
Certains types de fruits et de légumes aident à nettoyer vos dents en mangeant, pour éviter que les taches ne s'installent. Essayez de compléter votre alimentation avec les aliments suivants. Ils offrent non seulement des bénéfices nutritionnels, mais ils aident également à garder vos dents blanches.
- Le chewing-gum sans sucre: C'est l'un des aliments qui nécessite beaucoup de mastication et c'est une bonne chose pour vos dents. Plus vous prenez de temps pour mâcher vos aliments, plus vous produisez de salive, nettoyeur naturel pour garder vos dents rayonnantes.
- Les agrumes: Malgré leur acidité, les agrumes tels que l‘orange, le citron et le pamplemousse augmentent le flux salivaire. Comme ils contiennent beaucoup d’eau, ils aident également à éliminer les bactéries produisant de l’acide.
- Les produits laitiers: Les produits laitiers, tels que le fromage, le yaourt et le lait, contiennent de l'acide lactique et du calcium qui fortifient vos dents en les rendant aussi plus blanches. Mâcher du fromage déclenche également la production de salive qui nettoie les particules de nourriture à l’origine des taches. Le yaourt, comme de nombreux produits laitiers, aide quant à lui à éliminer les tâches sur les dents.
- Les pommes: Tout comme les carottes crues, ce fruit nécessite beaucoup de mastication, ce qui permet le nettoyage de votre bouche. L'action naturelle du frottement lave les particules sur les dents et les garde blanches. Des aliments comme les pommes, les carottes et les céleris peuvent aider à nettoyer les dents en raison de leur texture croquante.
- Le céleri: Les fruits et les légumes fibreux ne sont pas seulement faibles en calories et riches en nutriments. Egalement riche en eau, ils aideront à nettoyer la bouche des bactéries.
- Les légumes crus: C’est notamment le cas des légumes crus, trempés dans du yaourt ou non.
- Les graines et les noix: Les graines et les noix, quant à eux, agissent comme de véritables exfoliant sur les dents, grâce à leur texture abrasive. Ils facilitent ainsi l’élimination des tâches, tout en nettoyant et nourrissant les dents.
- L'oignon cru: Enfin, un dernier aliment reconnu pour redonner de la brillance : l’oignon… consommé cru !
Autres astuces pour un sourire éclatant
- Le bicarbonate de soude par exemple, est un agent de blanchiment naturel qui aide à éliminer les taches superficielles grâce à son action abrasive douce. Vous pouvez l’utiliser une fois par semaine en mélangeant une cuillère de bicarbonate avec quelques gouttes d’eau pour former une pâte.
- Le charbon actif est également connu pour ses propriétés absorbantes, qui peuvent aider à éliminer les toxines et les taches de surface. Mouillez votre brosse à dents et trempez-la dans de la poudre de charbon actif. Brossez doucement vos dents pendant 2 à 3 minutes puis rincez abondamment jusqu’à ce que l’eau soit claire.
Traitements professionnels
Des traitements professionnels existent pour éliminer les taches et restaurer la blancheur des dents. Votre dentiste peut d’abord proposer un détartrage et un polissage. Le détartrage va enlever la plaque dentaire et le tartre accumulés sur les dents et le polissage, lui, vise à lisser la surface des dents.
Il est également possible de recourir à un blanchiment dentaire. Le dentiste va alors utiliser des agents blanchissants pour éclaircir les dents.
Prévention
Les taches sur les dents peuvent être évitées en adoptant quelques habitudes simples.
- Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré pour éliminer la plaque et prévenir les taches.
- Utilisez du fil dentaire quotidiennement pour enlever les résidus alimentaires entre les dents.
- Limitez la consommation de café, de thé, de vin rouge et de boissons gazeuses, qui peuvent tacher les dents.
- Mangez des aliments croquants comme les pommes, les carottes et le céleri, qui nettoient naturellement les dents.
- Buvez beaucoup d’eau pour aider à rincer les résidus alimentaires et les bactéries.
- Consultez régulièrement votre dentiste pour réaliser des nettoyages et pour éliminer la plaque dentaire et le tartre.
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