On a tous envie d'avoir de belles dents blanches pour pouvoir arborer un beau sourire, mais il faut dire que le café, le thé, la cigarette et l'alcool ne nous aident pas vraiment. Chez certaines personnes, les dents ont tendance à jaunir et à s’abîmer plus rapidement que chez d'autres. Pas besoin de dépenser une fortune en produits blanchissants pour avoir un sourire étincelant. Les ingrédients nécessaires se trouvent dans votre cuisine. Intégrez-les à vos plats et profitez de leurs bienfaits pour les dents !
Les Aliments qui Contribuent au Blanchiment des Dents
L'eau
Ca peut paraître tout bête, mais l'eau est le premier aliment blancheur. Chaque verre d'eau que tu bois est comme une mini-douche dans ta bouche. De plus, l'eau fait plus qu’hydrater votre corps.
Le Citron
En plus d'être un allié minceur, le citron est aussi un très grand allié blancheur ! En plus de son acide citrique qui blanchit les dents, le citron contient beaucoup de sels minéraux qui fortifient les dents. Tu peux utiliser deux méthodes différentes, la première consiste à frotter l’intérieur d’une pelure de citron sur tes dents.
Les Fraises
On ne le croirait pas forcément, mais la fraise aide à faire perdurer la blancheur des dents. En plus, la fraise contient une fibre qui agit comme un nettoyant naturel et qui aide à éliminer les bactéries.
Astuce : Des fraises écrasées et mélangées à du bicarbonate de soude crée un produit de blanchissement naturel.
Les Carottes, le Céleri et les Pommes
Là ce n'est pas la carotte en elle-même qui fait blanchir, mais sa consommation. Eh oui, quand tu mâches un aliment, tu produis de la salive qui aide à nettoyer la bouche. Autrement dit, plus tu mâches, plus tu auras de belles dents ! Donc mises sur les aliments qui te forcent à bien mâcher, comme la carotte. Les pommes et les céleris peuvent être utilisés de la même manière. Les pommes renforcent les gencives donc le risque de déchaussement est limité. Les pommes et les poires contiennent beaucoup d’eau ce qui augmente la production de salive et donc permet de limiter l’apparition des caries. D'une part, ces légumes sont difficiles à mâcher, et permettent ainsi de polir la surface des dents. Ils stimulent également la production de salive et sont riches en eau, ce qui aide à nettoyer la bouche.
Le Chocolat Noir
Cool encore une bonne excuse pour manger du chocolat ! Du coup, le chocolat noir empêche l’apparition de taches et aide les dents à moins se décolorer.
La Peau de Banane
Alors non, on ne va pas te conseiller de manger une peau de banane ! Mais plutôt de frotter la peau sur tes dents pendant environ 2 minutes. Laisses agir 15 minutes, puis ensuite tu peux te laver les dents comme d'habitude. A force de faire cela deux à trois fois par semaine, tes dents vont blanchir après quelques semaines!
L'Huile de Noix de Coco
L'huile de noix de coco contient un acide laurique, qui permet de garder la blancheur des dents. En plus, cette huile possède aussi des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui aident à lutter contre la formation de plaque et les infections.
Le Thé Vert
Le thé vert est plus accepté mais il ne faut pas en abuser non plus. Ce dernier contient des substances naturelles qui aident à lutter contre la coloration des dents : les tanins. Ils agissent comme des boucliers face aux bactéries pour éviter qu’elles ne se collent aux dents. En outre, d’autres composants du thé vert (les polyphénols) réduisent l’acidité de la bouche et limitent ainsi le développement des bactéries, ce qui permet d’éviter la mauvaise haleine.
Le Fromage et les Produits Laitiers
Grâce au fromage, le pH augmente dans la bouche, la rendant moins acide. De plus, les produits laitiers sont pleins de calcium qui renforce les dents. Le yaourt, d’autre part, ainsi que les produits laitiers, contiennent des nutriments qui permettent d’éliminer les taches sur la surface des dents. Mâcher du fromage déclenche également la production de salive qui nettoie les particules de nourriture à l’origine des taches.
Chewing-gum sans sucre
C'est l'un des aliments qui nécessite beaucoup de mastication et c'est une bonne chose pour vos dents. Plus vous prenez de temps pour mâcher vos aliments, plus vous produisez de salive, nettoyeur naturel pour garder vos dents rayonnantes.
Les Agrumes
Malgré leur acidité, les agrumes tels que l‘orange, le citron et le pamplemousse augmentent le flux salivaire. Comme ils contiennent beaucoup d’eau, ils aident également à éliminer les bactéries produisant de l’acide.
Graines et Noix
Les graines et les noix, quant à eux, agissent comme de véritables exfoliant sur les dents, grâce à leur texture abrasive. Ils facilitent ainsi l’élimination des tâches, tout en nettoyant et nourrissant les dents.
Oignon Cru
Enfin, un dernier aliment reconnu pour redonner de la brillance : l’oignon… consommé cru ! Votre haleine risque d’en pâtir, mais vos dents seront propres et brillantes si vous mangez de l’oignon. En effet, cet aliment contient des composés soufrés qui empêchent la formation de la plaque entre les dents.
Tableau Récapitulatif des Aliments Blanchissants
| Aliment | Bienfaits pour le Blanchiment |
|---|---|
| Eau | Nettoie la bouche et hydrate |
| Citron | Acide citrique blanchissant et sels minéraux fortifiants |
| Fraises | Fibre nettoyante et élimination des bactéries |
| Carottes, Céleri, Pommes | Production de salive et polissage de la surface des dents |
| Chocolat Noir | Empêche l'apparition de taches |
| Peau de Banane | Blanchiment progressif avec application régulière |
| Huile de Noix de Coco | Acide laurique blanchissant et propriétés antibactériennes |
| Thé Vert | Tanins protecteurs et réduction de l'acidité |
| Fromage et Produits Laitiers | Augmentation du pH et apport de calcium |
| Chewing-gum sans sucre | Stimule la production de salive |
| Agrumes | Augmente le flux salivaire et élimine les bactéries |
| Graines et Noix | Exfoliation et nettoyage des dents |
| Oignon Cru | Empêche la formation de la plaque dentaire |
Conseils Supplémentaires pour un Sourire Éclatant
- On termine avec une petite astuce : utiliser une paille pour boire les boissons dites "colorées" comme par exemple le jus de raisin, les sodas etc.
- Les feuilles de certaines plantes peuvent être mâchées pour stimuler la production de salive et nettoyer les dents.
- Avant d’ajouter certains aliments à votre menu, il est nécessaire de supprimer certains aliments et boissons provoquant des taches.
- Utilisez du lait dans votre café et votre thé pour atténuer les taches potentielles.
- Manger des aliments riches en fibres peut abaisser le niveau d’acide dans votre bouche et les légumes-feuilles peuvent vous amener à générer plus de salive, ce qui a pour effet de frotter les taches et d’aider à garder vos dents plus propres.
- Utilisez une paille lorsque vous buvez des boissons trop acides ou connues pour causer des taches. Cela limitera le contact de la boisson avec la surface de vos dents.
- Une autre bonne idée est d’utiliser un dentifrice blanchissant dans votre brossage deux fois par jour.
Il faut être conscient que plusieurs produits sont naturellement bénéfiques pour notre corps. Néanmoins, il est évident que si vous abusez du chocolat noir, vous ne serez pas immunisé contre les caries, donc il ne faut pas abuser de ses aliments non plus. De plus, une bonne hygiène dentaire quotidienne reste indispensable pour garder notre beau sourire !
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