La médecine chinoise s’inscrit dans une approche globale, énergétique, émotionnelle, organique et diététique des problèmes de poids. Ses outils influent sur notre appétit, calment les états de stress, améliorent le sommeil et renforcent les organes en lien avec la digestion.
Principes de l'énergétique chinoise pour la perte de poids
Basée sur un savoir millénaire de plus de 5000 ans, l'énergétique traditionnelle chinoise est un système médical comprenant le travail sur les points d’acupuncture, la pharmacopée chinoise, la diététique chinoise, le massage Tui Na et la gymnastique énergétique. Approche naturelle holistique, l'énergétique traditionnelle chinoise repose sur le principe que l’être humain, animé par l’énergie vitale, le Qi, constitue un système global et que la maladie et autres affections ne sont que la manifestation d’un déséquilibre énergétique dans ce système.
Le traitement des troubles se pratique en vue de rétablir l’équilibre du Yin et Yang et d’activer la circulation du Qi propre à chaque individu. En général, une alimentation inadaptée et un manque d’exercice physique en sont les causes principales… mais pas que ! Le stress, la rétention d’eau, le surmenage, la dépression, etc., sont également des facteurs de déséquilibre alimentaire.
Traiter des dysfonctionnements alimentaires en énergétique traditionnelle chinoise implique de traiter les causes et symptômes physiques et psychologiques qui provoquent le surpoids. A l'aide d'un diagnostic, le praticien va adapter un protocole au cas par cas pour un traitement personnalisé.
Syndromes expliquant la prise de poids selon la MTC
- Tan (Humidité) entravant la Rate: en effet, le corps humain est essentiellement liquidien, la fonction de ces liquides est d’unifier et de régulariser le Yin et le Yang. Lorsque la capacité de gestion de l’Humidité par le corps, devenue pour diverses raisons insuffisante, ces liquides deviennent pathologiques et entravent la circulation de l’Énergie. Les symptômes principaux sont : le surpoids, un souffle court, une oppression dans la poitrine et sensation de corps lourd, un manque de force et une envie de dormir. Les principes sera de dissoudre le Tan, d’éliminer l’Humidité et de tonifier la Rate.
- Stagnation du Qi et Stase de Sang: quand le flux du Qi se congestionne et stagne, cela dérègle la circulation du Sang qui stagne à son tour, pouvant causer une série de symptômes, de blocages et de Stases. Les symptômes sont : le surpoids, douleurs et oppression de la poitrine et des hypocondres, ballonnements, céphalées, éructations et flatulences. Le traitement en MTC est de mobiliser le Qi, d’activer le Sang et de diminuer la graisse.
- Chaleur de l’Estomac: Ce syndrome apparaît en cas d'abus d'aliments grillés, rôtis ou d'épices piquantes causant une stagnation de Chaleur dans l'Estomac et les Intestins qui pousse le Qi de l'Estomac dans le sens inverse. Les symptômes sont : le surpoids, appétit excessif et sensation de faim rapidement après avoir mangé, soif et agitation, envie de boire froid, bouche et langue sèches, teint rouge ou acné. Les principes seront dans ces cas-là de clarifier et d’harmoniser l’Estomac, de générer les Liquides et de réduire l’appétit.
L'acupuncture: Un outil thérapeutique
Elle est l’un des cinq outils thérapeutiques de la médecine traditionnelle chinoise. C’est une technique de stimulation de certaines zones de l’épiderme qui cherche à maintenir une bonne circulation de l’énergie vitale pour mieux vivre en accord avec notre environnement.
En fonction des habitudes alimentaires, du mode de vie, de notre état d’esprit, de notre morphologie et du poids que l’on souhaite perdre, le praticien va mettre en place un protocole pour aider à la régulation de l’appétit et à la perte de poids. De fines aiguilles indolores sont placées sur des points précis du corps reliés à des organes par des canaux : les méridiens. Le travail se portera alors sur disperser ou canaliser, en fonction de l’état énergétique du patient, l’énergie vitale, qui va dès lors mieux circuler dans l’organisme.
Points d'acupuncture sollicités pour la perte de poids
- Oreilles: les points E7 (Estomac 7) et VB 3 (Vésicule Biliaire 3), situés près du tragus. Ils aident à maitriser les pulsions alimentaires et réduisent la pression qui s’accumule autour de la mâchoire.
- Lèvres: Le point VG26 (Vaisseau Gouverneur 26) situé au-dessus de la lèvre supérieure, juste en dessous du nez. En l’activant, on contrôle la faim et calme l’appétit.
- Bras: Le point GI 11 (Gros Intestin 11), à l’intérieur du pli du coude, près de la partie extérieure. C’est un point qui est directement relié au gros intestin et qui stimule la fonction intestinale.
- Jambes: Le point RP 9 (Rate Pancréas 9), situé à 5 cm en dessous de la rotule, dans la partie supérieure du tibia. Il stimule le bon fonctionnement de l’estomac et aide à réduire la rétention d’eau.
- Chevilles: Le point R6 (Reins 6), situé sur la partie intérieure de la jambe juste au-dessus de la cheville, ce point renforce le système digestif et stimule son bon fonctionnement notamment dans l’élimination des graisses et des lipides.
- Pieds: le point F3 (Foie 3), se situe sur le dessus du pied, entre l’os du gros orteil et l’os du 2ème orteil. C’est un grand point de détoxification qui aide le Foie à faire son travail d’épuration.
Oreilles, haut des lèvres, jambes, avant-bras, chevilles, etc. autant de points externes de notre corps qui sont stimulés pour toucher les organes internes et rétablir les connexions nerveuses et énergétiques.
Ainsi, en visant les organes liés au système digestif et à l’élimination des graisses (Estomac, Foie, Reins, Rate), le praticien va agir directement sur notre rapport à l’alimentation et atténuer les causes et symptômes qui nous poussent la suralimentation comme le stress, la rétention d’eau, la compulsion alimentaire, la constipation, etc.
Des études récentes mettent en évidence les effets thérapeutiques de l’énergétique chinoise sur des cas d’obésité. Selon ces recherches scientifiques, les points d’acupuncture régulent le taux de leptine, hormone sécrétée proportionnellement en fonction du taux de masse grasse qui procure le sentiment de satiété, et le taux de l’adiponectine, hormone impliquée entre autres dans la régulation des lipides et du glucose dans le corps. Il faut toutefois savoir que plusieurs séances sont nécessaires pour agir sur la perte de poids.
La pharmacopée chinoise: Plantes drainantes et détoxifiantes
Avec plus de 3 200 types de plantes, près de 300 minéraux, insectes, créatures marines et extraits d’animaux répertoriés, et plus de 400 préparations, la pharmacopée chinoise est l’une des branches les plus importantes de la médecine traditionnelle chinoise.
À la fois préventive et curative, elle est largement utilisée en Chine et dans d’autres pays d’Asie pour traiter et prévenir des maladies.
Les plantes issues de la médecine chinoise sont répertoriées en fonction de leur saveur (piquante, amère, acide, douce, salée ou astringente), de leur nature (froide, chaude, neutre ou tiède), du mouvement énergétique qu’elles génèrent (monter, descendre, aller vers l’extérieur, aller vers l’intérieur) et du méridien qui leur est associé. C’est cet ensemble de caractéristiques qui confère à chacune d’elles des actions thérapeutiques puissantes.
Selon une étude scientifique, la consommation d’herbes médicinales entraine une diminution de l’appétit suivie d’une perte de poids. En effet, la même recherche atteste que les plantes médicinales traditionnellement consommées pour leur effet sur le poids contiennent des flavonoïdes qui constituent des inhibiteurs naturels de l’acide gras synthase ou FAS3, une enzyme responsable de la synthèse des acides gras, qui survient en cas de surplus énergétique et de stockage d’énergie.
A l’évidence, intégrée à un programme minceur, la pharmacopée chinoise constitue un recours thérapeutique des plus efficaces dans le contrôle de l’appétit et de la masse corporelle. Le médecin va d’abord poser un diagnostic, en prenant en compte à la fois les habitudes alimentaires et l’état émotionnel du patient (la MTC reconnait le lien fort entre l’Esprit et le corps dans l’apparition des maux), puis prescrit la ou les plantes qui vont accompagner le patient dans son processus de perte de poids.
Plantes couramment utilisées
- Dong gua pi (peau de courge cireuse) évacue l’excès de Chaleur dans le corps et possède des actions drainantes.
- Dong kui zi (mauve chinoise), diurétique et laxative, elle facilite le transit et agit sur la rétention d’eau.
- He ye (feuilles de Lotus) aide à l’élimination des graisses et favorise le drainage.
- Hai zao (sargasse ou algue brune) un brûleur de graisse qui agit sur la cellulite.
- Guarana, accélère le métabolisme et lutte contre l’obésité.
On peut également s’orienter vers les formules médicinales, mélange de plantes, très efficaces grâce à leurs actions combinées. En effet, les ingrédients et le dosage d’une formule ne se choisissent pas au hasard mais répondent à des principes de composition et de compatibilité entre les caractéristiques énergétiques de chaque plante. Cela permet d’augmenter leur efficacité et de réduire les effets secondaires. Ainsi les formules médicinales s’élaborent pour s’adapter aux différentes causes et symptômes de la prise de poids.
Parmi les plus connues nous pouvons citer:
- Wu ling san, la poudre des cinq tubercules, est une formule classique qui aide à drainer l’excès d’eau (rétention d’eau). Elle favorise l’élimination rénale et participe aussi à l’élimination des graisses.
- Jian fei wan est une formule qui favorise à la perte de poids et l’élimination des graisses.
Booster le métabolisme, réduire le stress, faciliter la digestion ou encore aider à l’élimination des toxines… autant d’actions bénéfiques sur la perte de poids en consommant les plantes médicinales chinoises, en infusion, décoction, macération, en gélule ou en poudre.
La diététique chinoise
« La médecine et les aliments proviennent de la même source ». Proverbe chinois.
La diététique chinoise fait partie des piliers thérapeutiques incontournables. Elle est un ensemble de principes alimentaires qui prône le lien fort entre l’aliment et le corps. La diététique chinoise est d’abord préventive. Elle harmonise les natures et saveurs des aliments (mêmes principes qu’en pharmacopée) pour que l’organisme bénéficie de tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement, prévenant ainsi des maladies et favorisant bien-être, santé et longévité.
Elle est également curative puisque ce que l’on mange est intimement lié à notre état de santé. Si notre alimentation est déséquilibrée, des pathologies et des troubles chroniques apparaissent, comme notamment le surpoids, qui selon la médecine chinoise atteste principalement par un déséquilibre entre le Yin et le Yang. Il est alors nécessaire de se tourner vers la diétothérapie chinoise (la diététique selon la médecine chinoise), un outil thérapeutique de choix dans l’arsenal de la médecine chinoise.
En effet, les aliments que nous consommons sont également classés selon leur nature, de la plus chaude à la plus froide : chaude, tiède, fraiche, froide et selon leurs saveurs : acide/astringente, amère, douce, piquante, salée. La nature des aliments permet d’harmoniser le corps aux conditions climatiques et de rééquilibrer des désordres internes liés au froid et à la chaleur.
Les saveurs quant à elles correspondent à des mouvements et sont associées à un organe sur lequel elles agissent plus spécifiquement. La saveur acide est associée au Foie, la saveur amère au Cœur, la saveur douce à la Rate, la saveur piquante au Poumon et la saveur salée aux Reins. Chaque saveur en quantité raisonnable a le pouvoir de tonifier l’organe qui lui est associé.
Le rééquilibrage alimentaire est calibré au cas par cas. Le praticien va prendre en compte le terrain du patient (âge, état émotionnel, constitution physique, partie du corps en surpoids, état de santé, etc.) et proposer une alimentation adaptée.
De manière générale, en cas de surpoids, la diététique chinoise recommande une alimentation variée à base de céréales, légumineuses, légumes et fruits en limitant les viandes, les laitages, les boissons trop sucrées et les fritures. Elle préconise de s’alimenter doucement et avec modération à des horaires réguliers (manger plus en milieu de journée quand le métabolisme est le plus puissant), varier les aliments et surtout les choisir en fonction des saisons.
Ces recommandations sont surtout universelles et en respectant ces règles de bon sens, vous avez toutes les chances de perdre du poids et d’être en bonne santé.
Luxopuncture: Une approche douce pour des résultats durables
La luxopuncture est une approche innovante et naturelle, permettant d’accompagner divers objectifs tels que la perte de poids, la gestion du stress, l’arrêt du tabac ou encore l’amélioration de la qualité du sommeil. Inspirée de l’acupuncture traditionnelle, cette technique utilise la lumière infrarouge pour stimuler des points réflexes précis.
Parmi ses multiples applications, la perte de poids se démarque par des résultats remarquables lorsqu’elle est associée à des approches complémentaires comme la réflexologie auriculaire et un rééquilibrage alimentaire.
Pourquoi choisir la luxopuncture pour perdre du poids ?
La luxopuncture agit en profondeur pour cibler les comportements compulsifs alimentaires et rétablir l’équilibre hormonal souvent à l’origine des envies irrésistibles de manger. Elle aide notamment à :
- Réguler la sensation de faim en calmant les pulsions alimentaires.
- Réduire l’addiction au sucre et les grignotages.
- Stimuler les organes impliqués dans le métabolisme pour une gestion optimale du poids.
Pour des résultats probants sur le long terme, il est essentiel de combiner cette méthode avec :
- Un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins, encadré si nécessaire par un diététicien ou un nutritionniste.
- La réflexologie auriculaire, qui agit sur les points d’énergie de l’oreille pour renforcer les effets de la luxopuncture.
Cette approche globale permet de retrouver un poids stable tout en adoptant des habitudes alimentaires saines et durables.
Déroulement d'une séance de luxopuncture
Chaque séance de luxopuncture dure environ 45 min . Le praticien utilise un appareil spécialisé doté d’un embout émettant de la lumière infrarouge. Cette lumière est appliquée sur des points spécifiques de la peau ou des zones réflexes, selon l’objectif recherché (perte de poids, anti-stress, arrêt du tabac…).
Vous êtes confortablement installé(e) durant toute la séance, favorisant un moment de relaxation profonde. Le traitement est totalement indolore : seul un léger réchauffement peut être ressenti.
Résultats et suivi
Les premiers effets sont souvent perceptibles dès les premières séances. En cas de luxopuncture pour la perte de poids, on constate rapidement :
- Une diminution des envies compulsives.
- Une meilleure gestion de la sensation de satiété.
- Une amélioration globale de l’équilibre émotionnel.
Pour garantir des résultats sur le long terme, il est recommandé de planifier des séances de suivi tous les 6 mois.
Mode d'action de la luxopuncture
Objectifs :
- Réguler l’appétit et retrouver la satiété en rééquilibrant la production de sérotonine
- Supprimer les comportements compulsifs (fringales, grignotages, envies d’éléments sucrés…) en rééquilibrant la production de dopamine
- Améliorer l’humeur et le sommeil
- Réactiver l’appareil digestif et le drainage lymphatique pour mieux éliminer les toxines et désengorger les tissus.
A savoir : le système hormonal influe sur notre comportement qui repose sur 4 hormones essentielles.
Tapping et EFT : Techniques de libération émotionnelle
Les anglo-saxons désigne par le mot « tapping » un ensemble de techniques qui utilisent les doigts pour « tapoter » - ou stimuler - des points spécifiques du corps humain. Cette méthode est souvent utilisée pour soulager une variété de maux, allant du stress émotionnel à la douleur physique. Le tapping est basé sur les mêmes principes que l’acupuncture, mais sans les aiguilles.
Le tapping est souvent considéré comme faisant partie de la « psychologie énergétique ». Il vise à équilibrer le flux d’énergie dans le corps pour améliorer le bien-être émotionnel et physique.
L’EFT, ou Techniques de Libération Émotionnelle, est une forme spécifique de tapping qui combine les principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la psychologie moderne. L’EFT est particulièrement efficace pour traiter des problèmes émotionnels complexes.
Principes de fonctionnement
Le tapping et l’EFT fonctionnent sur le principe que notre corps est un système d’énergie complexe. En stimulant des points spécifiques, nous pouvons libérer des blocages énergétiques et rétablir l’équilibre dans notre système. Il est important de noter que bien que le tapping et l’EFT soient souvent utilisés comme compléments à d’autres formes de traitement, ils ne doivent pas remplacer un diagnostic ou un traitement médical professionnel.
Les points de tapping sont des zones spécifiques sur le corps où les méridiens d’énergie sont accessibles à la surface de la peau. Ces points sont souvent les mêmes que ceux utilisés en acupuncture et en acupression. Chaque point de tapping est associé à un type d’émotion ou de problème physique. Il est important de tapoter sur ces points dans un ordre spécifique pour maximiser l’efficacité de la technique.
Utilisez les bouts de vos doigts pour tapoter légèrement sur chaque point de tapping tout en vous concentrant sur l’émotion ou le problème que vous souhaitez traiter. Il est recommandé de stimuler environ sept à dix fois chaque point tout en répétant une phrase qui décrit votre problème. Le plus important est d’être attentif à vos sensations et à vos émotions pendant le processus. Certains ressentent un soulagement immédiat, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de plusieurs sessions pour remarquer des changements significatifs.
Bénéfices du Tapping et de l'EFT
- Gestion des problèmes émotionnels: Le tapping et l’EFT sont souvent utilisés pour gérer des problèmes émotionnels tels que le stress, l’anxiété, la dépression et les traumatismes. En tapotant sur des points d’acupression spécifiques tout en se concentrant sur une émotion ou un souvenir négatif, on peut libérer des blocages énergétiques qui contribuent à ces états émotionnels.
- Amélioration du bien-être physique: Le tapping et l’EFT ne sont pas seulement bénéfiques pour la santé émotionnelle; ils peuvent également avoir des effets positifs sur le bien-être physique. Des études ont montré que ces techniques peuvent aider à réduire la douleur chronique, à améliorer les symptômes de maladies auto-immunes et même à réduire la tension artérielle.
- Amélioration de la santé mentale: En plus des bienfaits émotionnels et physiques, le tapping et l’EFT peuvent également améliorer la santé mentale. Ces techniques sont souvent utilisées pour améliorer la concentration, réduire les symptômes de troubles de l’attention et améliorer la mémoire.
Validité scientifique
Contrairement à certaines idées reçues, l’EFT (Emotional Freedom Techniques) est en réalité une méthode qui a reçu une validation scientifique. Il est vrai que certaines voix critiquent l’EFT, souvent en raison de son utilisation des concepts de méridiens d’énergie issus de la médecine traditionnelle chinoise. Cependant, il est important de noter que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) valide des pratiques comme l’acupuncture, qui utilisent également ces concepts de méridiens.
Comme l’explique David Feinstein, psychologue américain et chercheur, dans plusieurs de ses articles, le processus par lequel la stimulation des points d’acupuncture améliore les résultats cliniques est fascinant et complexe. Il implique la génération de signaux qui modulent l’activité de certaines régions cérébrales.
Les stimulations des points sur le corps semblent fonctionner à plusieurs autres niveaux. La stimulation des points d’acupuncture semble donc jouer un rôle significatif dans la modulation de l’activité cérébrale, ce qui pourrait expliquer son efficacité dans divers contextes cliniques.
En somme, les études d’imagerie cérébrale suggèrent que le tapping des points d’acupuncture pourrait avoir un impact significatif sur le cerveau, et par conséquent, sur le bien-être psychologique et physique des patients.
Études de cas et témoignages
Les études de cas cliniques sont souvent utilisées pour évaluer l’efficacité du tapping et de l’EFT dans un contexte médical. Ces études suivent généralement un ou plusieurs patients sur une période donnée et documentent les changements dans leurs symptômes et leur bien-être général.
Par exemple, une étude a suivi des patients souffrant de douleurs chroniques qui ont utilisé l’EFT comme complément à leur traitement médical habituel. Les résultats ont montré une réduction significative de la douleur et une amélioration de la qualité de vie pour la majorité des participants.
Les méta-analyses sur l’application des protocoles de stimulation des points d’acupuncture (EFT et Tapping) dans le traitement de l’anxiété, de la dépression et du trouble de stress post-traumatique (TSPT) - trois des diagnostics les plus couramment rencontrés en pratique clinique - ont indiqué des niveaux d’efficacité remarquables (supérieurs à 0,8) pour chaque condition.
En plus des études de cas cliniques, de nombreux témoignages personnels illustrent l’impact du tapping et de l’EFT sur la vie des gens.
Acupression
L’acupression est une technique de soin dont les bienfaits sont validés par la science. Elle est également utilisée pour perdre du poids dans le cadre d’un programme alimentaire équilibré. Elle consiste à stimuler de façon ciblée les points énergétiques du corps humain et agit sur le système nerveux, permettant de réduire les tensions et la douleur.
Maigrir implique de mettre en place un régime alimentaire équilibré et de pratiquer de l’exercice physique. Utiliser l’acupression pour maigrir consiste à ajouter cette technique à votre programme de perte de poids. Grâce à l’acupression, un régime alimentaire devient plus facile à suivre. On lutte plus facilement contre les fringales et la sensation de faim se fait moins envahissante.
Depuis 1987, l’auriculothérapie est officiellement reconnue par l’OMS. Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’excès de poids résulte d’un déséquilibre entre les différents systèmes d’organes.
L’acupression seule ne permet pas de perdre du poids. Elle facilite le processus en intervenant à d’autres niveaux.
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