Une toux grasse ou sèche peut être soulagée par des remèdes naturels à prendre en infusion, sirop, inhalation. Il est important de comprendre les symptômes, leurs rôles dans l’expression d’une pathologie et de s'interroger aussi sur le terrain qui fait le berceau de cette maladie. Plutôt que d’essayer de se soigner avec des plantes comme avec des médicaments, il faut apprendre à entendre et à écouter la maladie.
Les Différents Types de Toux
Il n’y a pas une seule toux : il faut distinguer la toux sèche, irritative et la toux grasse qui remonte des bronches.
- Toux sèche : Elle peut avoir différentes origines (une irritation des muqueuses, une allergie, de l’asthme …). Elle est souvent épuisante quand elle nous empêche de dormir et si elle se prolonge trop, l’irritation de la gorge peut évoluer en surinfection. Pour cette toux sèche, les sirops à base de plantes adoucissantes et antispasmodiques sont très utiles (coquelicot, plantain, serpolet …).
- Toux grasse : Elle vient du « bas », des bronches. On entend qu’elle est « humide ». On dit qu’elle est productive quand elle est accompagnée de glaires qui remontent. Et c’est justement sa fonction : évacuer le mucus et avec lui les germes. C’est un tout autre sirop qui va accompagner la toux grasse : un sirop expectorant.
Ingrédients et Recettes Naturelles
1. Miel et Curcuma
Adoucissant et cicatrisant, le miel est un remède incontournable pour apaiser la toux. Pour optimiser ses bienfaits, associez-le au curcuma "anti-inflammatoire et antioxydant" et qui stimule les défenses naturelles de l'organisme. Pour ce remède, mélanger 1 cuillère à soupe bombée de poudre de curcuma bio à 200g de miel bio (de lavande, thym, forêt, châtaignier...). Prendre 2 cuillères à café, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours de préférence avant ou en dehors des repas. Efficace aussi contre les refroidissements, rhume, maux de gorge, grippe et bronchite.
Le curcuma est contre-indiqué en cas de troubles biliaires et peut, à fortes doses, interagir avec les médicaments anticoagulants.
2. Infusion de Thym
Le thym est particulièrement efficace pour dégager les voies respiratoires et lutter contre les maux de gorge. Et surtout, il aide à atténuer les quintes de toux sèches. Le thym peut être infusé (1 à 2 g de plante dans une tasse pendant 10 minutes) et consommé tout au long de la journée. Si vous n'aimez pas le goût, sucrez le tout avec une cuillérée de miel.
3. Citron et Miel
En plus de son côté chaud et réconfortant, cette boisson à base de citron, riche en flavonoïdes, est efficace pour réduire l'inflammation de la gorge. On l'associe à du miel pour ses effets anti-inflammatoires et antibactériens. Mélanger le jus d'un demi-citron dans 250 ml d'eau chaude et ajouter une cuillère à café de miel.
4. Sirop de Radis Noir
Le radis noir est une racine médicinale qui "améliore la sphère respiratoire grâce à ses multiples propriétés : antiseptique, cholagogue, fluidifiant (élimination des sécrétions bronchiques". Le mieux contre la toux est de le préparer en sirop : éplucher la peau noire du radis (1 radis bio de 6 à 8cm de long) et le couper en fines lamelles. Dans le fond du plat, disposer une couche de rondelles puis ajouter un peu de sucre. Continuer en alternant les couches de radis noir et de sucre jusqu'à épuisement du morceau de radis. Faire macérer jusqu'à 24 heures pour qu'un jus sirupeux se forme dans le plat. Mettre au frais.
Prendre 4 à 6 cuillères à soupe de sirop par jour pour l'adulte ; 3 à 6 cuillères à café pour l'enfant (à partir de 3 ans) jusqu'à amélioration des symptômes. En cas de toux grasse, prenez 3 cuillères à soupe de sirop de radis noir par jour entre les repas. Conserver le sirop au frais, pendant 3 à 4 semaines. Le jus de radis noir peut être irritant pour l’estomac. Ne pas le consommer plus de 7 jours d’affilée, et à éviter si vous soufrez d’un ulcère, d’une gastrite (irritations de la muqueuse de l’estomac) et en cas de calculs biliaires. Il peut être laxatif.
5. Inhalation de Romarin
Désinfectante et décongestionnante, l'inhalation de romarin peut aider à soulager la toux. Pour la préparer, verser 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées dans 250 ml d'eau bouillante. A inhaler 2 à 3 fois par jour jusqu'à amélioration des symptômes. "Après l'inhalation, attendez au moins 1 heure avant de sortir pour éviter de créer un chaud-froid néfaste pour les voies respiratoires".
6. Sirop de Thym
Le sirop de thym peut s’employer en cuisine, mais on l’emploie généralement comme sirop médicinal, afin de profiter des principes actifs de thym, sous une forme plus proche de la gourmandise que du remède. Le sirop de thym se consomme directement, notamment comme remède en cas de mal de gorge, de toux, de rhume, de problème de digestion, etc. Il suffit de prendre 1 cuillère à soupe matin, midi et soir, sans toutefois dépasser 7 jours. Le sirop peut être utilisé en sirop classique, dilué dans de l’eau. Il peut aussi s’employer en cuisine, pour remplacer du miel par exemple, à vous de faire marcher votre imagination !
Recette du Sirop de Thym Maison
Ingrédients :
- 70 g de thym séché
- Eau
- Sucre (50 % du poids de l'infusion)
Préparation :
- La veille, mettez le thym dans une casserole, et couvrez d’eau.
- Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition, couvrez la casserole, et mettez à feu doux pour laisser frémir encore 10 min.
- Sortez du feu et laissez infuser à couvert jusqu’au lendemain.
- Le lendemain, filtrez le thym, et pesez l’infusion obtenue.
- Ajoutez 50 % du poids du liquide en sucre.
- Faites chauffer le mélange infusion de thym et sucre jusqu’à ébullition, puis baissez le feu.
- Laissez ensuite cuire à feu doux jusqu’à obtention de la texture sirupeuse souhaitée.
- Versez dans des flacons hermétiques, et c’est prêt !
Autres Remèdes et Conseils
- Humidifiez l'air : Un air sec à la maison peut être à l’origine de maux de gorge. Si le taux d’humidité de la chambre de votre enfant est inférieur à 40%, équipez-vous d’un humidificateur.
- Tisanes : Faites bouillir de l’eau et ajoutez-y l’infusion de votre choix ! Pour plus d’efficacité, ajoutez un peu de miel et de citron. Nous vous recommandons les tisanes à base de thym, de guimauve ou de lavande.
- Pastilles : Les pastilles sont un traitement d’appoint pour apaiser les irritations de la gorge.
- Inhalation d'huiles essentielles : Pour soulager une toux sèche ou grasse, l’inhalation des huiles essentielles sert à assainir les voies respiratoires.
- Gingembre : Pour calmer une toux sèche et persistante, rien de tel que le gingembre avec ses propriétés anti-inflammatoires. Infusez quelques morceaux de gingembre dans de l’eau froide ou chaude.
- Hydratation : On ne le dira jamais assez, mais un geste simple et essentiel est de boire beaucoup d’eau.
- Miel : Dans les infusions ou seulement dans l’eau chaude, avec de l’oignon, de la cannelle ou en pastille, le miel est le remède de base. Il apaise les muqueuses de la gorge et calme l’irritation.
- Cannelle : La cannelle a des vertus anti-inflammatoires et antibactériennes, elle aide à diminuer l’inflammation.
- Oignon : Déposez un oignon découpé sur votre table de chevet avant de vous coucher.
- Vinaigre de cidre de pommes : Habituellement administré sous forme de gargarisme (bain de bouche), le vinaigre de cidre de pommes est un remède maison populaire pour soulager la toux.