L'inflammation chronique est à l'origine de nombreuses maladies telles que le psoriasis, l'asthme, l'obésité, le diabète, les MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), la maladie cœliaque et les rhumatismes.
Elle est intimement liée à notre mode de vie : alimentation déséquilibrée, stress, pollution, sédentarité. Il est temps de changer nos habitudes alimentaires et d'adopter les bons réflexes pour dire enfin adieu aux maux du quotidien !
Pourquoi Choisir un Livre sur l'Alimentation Anti-Inflammatoire ?
L’inflammation chronique peut être à l’origine de nombreuses maladies. Heureusement, il existe des moyens de réguler cette inflammation excessive, et l’une des clés se trouve dans notre alimentation. Avec tant de livres sur le sujet disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir lequel choisir.
Ces livres couvrent tout, des principes de base de l’alimentation anti-inflammatoire aux recettes saines et gourmandes en passant par les menus types pour vous aider à adopter les bons réflexes.
Ce Que Vous Apprendrez dans Ces Livres
Dans cet ouvrage, découvrez comment mettre en pratique les grands principes de l'alimentation anti-inflammatoire :
- Tout savoir sur l'inflammation, comment et pourquoi ce processus naturel peut s'emballer et les différentes maladies associées à l'inflammation chronique et/ou silencieuse. Inclus : un test pour mesurer votre niveau d'inflammation.
- Les principes de base de l'alimentation anti-inflammatoire avec les principales substances qui vont vous aider à prévenir l'inflammation ainsi que les aliments stars à privilégier + des astuces pour cuisiner anti-inflammatoire et de nombreux conseils d'hygiène de vie à adopter au quotidien.
- L’alimentation anti-inflammatoire en pratique grâce à votre programme de six semaines.
Aliments Stars de l'Alimentation Anti-Inflammatoire
Vous pouvez commencer par ajouter des aliments anti-inflammatoires à votre alimentation, tels que la cannelle, le brocoli, le curcuma, les huiles, le piment, le thé vert, le cacao et les fruits rouges.
Liste des 15 aliments stars :
- Cannelle
- Brocoli
- Curcuma
- Huiles
- Piment
- Thé vert
- Cacao
- Fruits rouges
Pour Ceux qui Souffrent du Syndrome de l'Intestin Irritable
Si vous avez le syndrome de l’intestin irritable, vous savez à quel point il peut être difficile de manger sans souffrir. Ce livre vous révèle le secret des FODMAP, ces petites molécules qui peuvent être responsables de vos maux de ventre.
Il vous apprend à les reconnaître et à les éviter dans votre assiette, grâce à un régime simple et efficace. Il vous accompagne dans les différentes phases du régime, qui vous permettent de tester votre sensibilité à chaque FODMAP et de réadapter votre alimentation en fonction de vos besoins.
Le Grand Livre de l'Alimentation Anti-Inflammatoire
Le grand livre de l'alimentation anti-inflammatoire: Arthrose, alzheimer, cancer, asthme, obésité ... Présentation de Le grand livre de l'alimentation anti-inflammatoire: Arthrose, alzheimer, cancer, asthme, obésité ...
Dans ce livre, vous découvrirez un test pour savoir si vous êtes concerné par l’inflammation chronique, les 15 aliments stars de l’alimentation anti-inflammatoire, tels que la cannelle, le brocoli, le curcuma, les huiles, le piment, le thé vert, le cacao et les fruits rouges.
Conclusion
Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces livres vous fourniront les outils nécessaires pour adopter une alimentation anti-inflammatoire et améliorer votre qualité de vie.
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