La thyroïde est une glande située au niveau du cou, sous la pomme d’Adam. Indispensable, la thyroïde est une glande située dans la zone du cou. Elle sécrète des hormones (T3 et T4), sous l’impulsion de la TSH (Thyroid Stimulating Hormone), une hormone produite par l’hypophyse, une glande située au niveau du cerveau.
Humeur, digestion, muscle, fréquence cardiaque, énergie, croissance, peau…, la thyroïde intervient à plusieurs niveaux et fonctions vitales de l’organisme, en régulant le métabolisme de nos cellules. En cas de dysfonctionnement (activité trop basse, trop intense ou irrégulière), c’est tout l’organisme qui trinque !
Les Différents Types de Dysfonctionnement Thyroïdien
Il existe plusieurs types de dysfonctionnement thyroïdien :
- L’hypothyroïdie : La glande thyroïde ne produit pas assez d’hormones, ce qui ralentit les fonctions vitales de votre organisme. Elle peut être causée par une carence en iode (indispensable à la production des hormones thyroïdiennes), se déclencher après la prise d’un médicament ou d’un traitement, en période de post-partum, une anomalie congénitale, une maladie auto-immune, etc.
- L’hyperthyroïdie : À l’inverse, la glande produit en excès des hormones, accélérant le métabolisme. On constate chez les patients une perte de poids rapide et importante : les calories sont grillées par l’organisme en trois coups de cuillère à pot. D’autres symptômes tels que des palpitations, un dérèglement du cycle menstruel, une modification corporelle du visage, etc.
- La dysthyroïdie : On peut aussi citer les cas de nodules thyroïdien, le cancer de la thyroïde ou l’affection des glandes parathyroïdes localisées à l’arrière de la thyroïde.
Avant tout, contactez TOUJOURS votre médecin si vous ressentez certains symptômes afin de procéder à un diagnostic plus précis. Le choix de l’alimentation dépend en effet des résultats. Pour un accompagnement personnalisé et des menus adaptés, ainsi qu’un meilleur parcours de soins, consultez un.e nutritionniste. Un traitement médicamenteux est généralement prescrit et peut entraîner des fluctuations de poids. Alors pour affronter la maladie, autant être bien entouré.e !
L'Importance de l'Alimentation pour la Thyroïde
Nous sommes ce que nous mangeons ! L’expression est parlante car les ingrédients digérés se retrouvent partout dans notre corps et participent à son bon fonctionnement. C’est particulièrement vrai pour votre glande thyroïde qui a besoin de nombreux oligo-éléments et vitamines.
Aliments Recommandés pour la Santé Thyroïdienne
Voici une liste d'aliments qui peuvent aider à maintenir une thyroïde saine :
- Légumes-feuilles : Les légumes-feuilles sont riches en iode, un minéral important pour la santé de la thyroïde.
- Fruits : Les fruits sont une excellente source de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à maintenir la santé de la thyroïde. Parmi les plus intéressants on retrouve les ananas, mangues, myrtilles, mûres et groseilles.
- Poissons gras : Les poissons gras sont une excellente source de vitamine D et d’oméga-3 qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé de la thyroïde.
- Noix et oléagineux : Les noix sont riches en vitamines et minéraux qui peuvent aider à maintenir un équilibre sain des hormones thyroïdiennes. Les exemples comprennent les amandes, les noix de cajou, les noix de pécan et les noix de macadamia.
- Huiles végétales : Les huiles végétales sont une excellente source d’acides gras insaturés et d’oméga-3 qui peuvent aider à réguler les niveaux hormonaux thyroïdiens.
- Aliments fermentés : Les aliments fermentés sont une excellente source de probiotiques qui peuvent aider à maintenir un système immunitaire sain et à améliorer la santé de la thyroïde.
- Graines : Les graines sont une excellente source de nutriments qui peuvent aider à maintenir un équilibre sain des hormones thyroïdiennes.
- Algues, fruits de mer et coquillages : Ces produits de la mer sont une excellente source d’iode et de vitamines B12. Ils peuvent aider à maintenir une santé de la thyroïde optimale.
- Viandes maigres : Les viandes maigres sont une excellente source de protéines qui peuvent aider à maintenir un poids équilibré et à réduire le risque de maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé liés à la thyroïde.
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