Vous trouvez que vos cheveux manquent d’éclat et d’épaisseur ? Vous souhaitez qu’ils poussent plus rapidement ? Les compléments alimentaires peuvent être des alliés précieux et accélérer sensiblement la pousse de vos cheveux. Vous ne savez plus comment vous y prendre avec vos cheveux ?
Le rôle des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont un excellent moyen de soutenir la santé des cheveux. Ils apportent à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour produire des cheveux forts et sains.
Les nutriments essentiels pour la pousse des cheveux
Pour des cheveux en pleine santé, certaines vitamines peuvent se révéler de précieux alliés. Les protéines sont l'un des éléments clés pour stimuler la pousse de vos cheveux. En effet, ces derniers sont principalement constitués de protéines, il est donc essentiel d'en consommer suffisamment pour maintenir leur santé et leur croissance. Mais ce n'est pas tout ! Les acides gras oméga-3 sont également indispensables pour des cheveux en pleine forme. Ils nourrissent le cuir chevelu et les follicules pileux, favorisant ainsi une croissance saine et vigoureuse de vos cheveux. Enfin, le zinc est également un allié de choix pour des cheveux éclatants de santé. Ce minéral aide à maintenir la production de kératine, un composant clé de vos cheveux. En intégrant ces aliments dans votre régime alimentaire, vous pouvez favoriser une croissance saine et forte de vos cheveux.
La levure de bière : un allié de choix
La levure de bière, le meilleur allié pour des cheveux rayonnant de santé ? Il existe des compléments alimentaires à base de levure de bière sous forme de gélule ou de comprimé. Mais ce n’est pas tout, la levure de bière prend également soin de votre santé en boostant votre système immunitaire et en aidant à renforcer votre flore intestinale. Il est recommandé de faire une cure chaque année durant trois mois pour bénéficier comme il se doit de ces bienfaits. De vitamines. Tous ces éléments agissent en synergie pour entretenir à la fois votre santé et à la fois la beauté de vos cheveux.
Les compléments alimentaires anti-chute
Pour stopper la chute des cheveux, il est nécessaire de les renforcer dès la racine et les rendre plus résistants.Une chute de cheveux peut être la cause d’une carence en vitamines du groupe B et en minéraux. Dans ce cas précis, des compléments alimentaires peuvent être un excellent moyen pour stopper la chute de cheveux.
Types de traitements anti-chute :
- Le shampoing anti-chute de cheveux: ce traitement peut remédier à la chute de cheveux légère ou saisonnière.
- Les compléments alimentaires anti-chute de cheveux: ils permettent de stopper la chute des cheveux en boostant leur croissance et en les renforçant de l’intérieur. Leur efficacité est validée par nos testeurs, le tout avec une seule gélule par jour.
- Les sprays et sérums anti-chute de cheveux: ils complètent l’action anti-chute des shampoings ou des compléments alimentaires. Comme les shampoings, leur efficacité est limitée car ce sont des soins locaux, ils ne réparent pas le problème de l’intérieur.
Les vitamines essentielles pour la croissance des cheveux
Plusieurs vitamines sont indispensables à la croissance du cheveu, notamment toutes les vitamines du groupe B mais aussi la vitamine C, la vitamine E et la vitamine D. Cependant, la plus importante est la vitamine B8, aussi appelée biotine. En effet, la biotine a pour rôle de permettre la synthèse de kératine. Cette étude réalisée en 2016 sur la chute des cheveux demontre que plus d’une femme sur 3 est carancée en biotine. C’est pourquoi l’apport en biotine est souvent très présent dans les compléments alimentaires capillaires.
Les plantes efficaces contre la chute des cheveux
Afin de lutter contre la chute du cheveu, on peut utiliser des plantes qui ciblent différentes causes. Pour la microcirculation et la stimulation du cuir chevelu la myrtille, la roquette et le ginseng ainsi que l’ortie et la prêle qui sont riches en silice. Pour les pertes de cheveux d’origine hormonale, on utilise plutôt le sabal, Serenoa repens ou les cheveux de Vénus, qui contiennent une enzyme capable de bloquer l’effet de la testostérone responsable de la perte des cheveux.
Durée d'une cure de vitamines pour les cheveux
Pour qu’elle soit efficace et optimale, tous les laboratoires préconisent une cure de cheveux d’une durée de minimum de trois mois. C’est le temps qu’il faut pour une poussée d’environ 4 à 5 cm. Cela n’empêche pas de voir les effets à partir du premier mois.
Conseils supplémentaires pour favoriser la pousse des cheveux
Avoir de beaux cheveux nécessite d’utiliser des soins adaptés et de les appliquer de manière régulière, afin de les nourrir et les rendre plus résistants. Il faut éviter au maximum d’exposer les cheveux aux sources de chaleur comme le sèche-cheveux, le lisseur, le fer à friser mais aussi le soleil. Se couper les pointes régulièrement permet de redonner un coup d’éclat et de jeunesse aux cheveux.
Adopter une bonne routine est important pour maintenir ses cheveux en bonne santé. Choisir des produits d’entretien capillaires adaptés : il est très important de choisir des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux. Éviter de frotter vos cheveux avec une serviette : frotter vos cheveux avec une serviette pour les sécher risque de les abîmer. Protéger vos cheveux du soleil : les UV du soleil peuvent endommager vos cheveux. Le suivi de tous ces conseils vous permettront d’ adopter une routine cheveux efficace pour les garder en bonne santé et les protéger contre les facteurs environnementaux.
Tableau des compléments alimentaires et leurs composants clés
| Complément Alimentaire | Composants Clés | Bénéfices |
|---|---|---|
| Luxeol Pousse Croissance et Fortification | Vitamines B6 et B8, Minéraux (Zinc, Sélénium), Extraits de Plantes | Stimule la microcirculation, favorise la pousse des cheveux |
| Forcapil fortifiant | Vitamines, Minéraux (Zinc), Acides Aminés (Cystéine, Méthionine), Kératine | Compense les carences, apporte des acides aminés pour la synthèse de kératine |
| Expert Cheveux Force et Croissance (Forté Pharma) | Kératine, Acides Aminés, Plantes | Effet fortifiant, favorise la pousse des cheveux normaux |
| Nutri&Co Complexe Cheveux | Biotine, Kératine Cynatine® | Apporte les nutriments essentiels pour la santé des cheveux |
Précautions d'emploi
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. Déconseillé aux enfants de 12 ans et moins. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
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