Vous êtes nombreux à vous demander à quel âge commencer à proposer un repas du soir pour votre bébé. Il n’y a pas de règle précise quant à l’introduction du repas du soir lors de la diversification alimentaire de votre bambin. S’il est couramment conseillé de commencer d’introduire ce repas autour de 8 mois, il est important de noter que chaque bébé se développe à son propre rythme.
Certains peuvent débuter les purées le soir dès l’âge de 6 mois, tandis que d’autres commencent à introduire des repas solides le soir seulement à partir de 9 mois, ou plus tard. Il faut savoir qu’il n’y a pas de règle précise quant à l’introduction du repas du soir lors de la diversification alimentaire de votre bambin.
Signes Indiquant que Bébé Est Prêt pour un Repas du Soir
Lorsque vous envisagez d’introduire un repas le soir, il est essentiel d’être attentif aux signes que votre bébé manifeste. Lorsque vous envisagez d’introduire un repas du soir, il est important d’observer attentivement les signes que votre bébé vous donne.
Est-ce qu’il semble avoir encore faim après sa tétée ou son biberon du soir ? Se réveille-t-il la nuit pour manger ou commence-t-il à se lever plus tôt le matin pour sa tétée ou son biberon ? Ces indices peuvent suggérer qu’il est prêt à intégrer un repas du soir.
Si votre bébé montre des signes de faim supplémentaires et qu’il est déjà un bon mangeur à midi, vous pouvez envisager de lui proposer des purées de légumes au dîner. N’hésitez pas à y inclure des féculents pour le rassasier davantage. Cela peut être une étape importante pour répondre à ses besoins nutritionnels et lui permettre de se sentir rassasié.
Composition d'un Dîner Équilibré pour Bébé
Globalement, le dîner se base sur les mêmes apports que le déjeuner avec 2/3 de légumes et 1/3 de féculents. En fonction des quantités consommées, n’oubliez surtout pas d’ajouter la cuillère à café ou à soupe de matières grasses (huiles végétales, crème ou beurre), tellement importante à cet âge ! Toutefois, contrairement au repas du midi, il n’est absolument pas nécessaire de redonner un aliment du groupe V.P.O. (Viande, Poisson ou Œuf).
En effet, cela apporterait une quantité de protéines trop importante par rapport à ses besoins journaliers et également pour ses reins encore immatures. Il vaut donc mieux privilégier pour le dîner des aliments plus faciles à digérer tels que les légumes et les féculents afin d’assurer une nuit paisible à bébé et à vous-même par la même occasion !
Il est primordial de rajouter dans la purée de légumes, au moment de donner le repas, une cuillère à café d’huile végétale crue, en alternant huile de colza, noix, lin, olive et en la remplaçant de temps en temps par une noisette de beurre.
Exemple de Menu pour le Dîner de Bébé (8-9 mois)
| Composant | Exemple | Quantité |
|---|---|---|
| Légumes | Carottes, courgettes, haricots verts | 2/3 du repas |
| Féculents | Pomme de terre, patate douce | 1/3 du repas |
| Matières grasses | Huile d'olive, beurre | 1 cuillère à café |
Importance du Lait et Conseils Additionnels
J’attire aussi votre attention sur le fait que le lait, maternel ou infantile, reste l’aliment de base de son alimentation jusqu’à 1 an (même au-delà). Même si vous commencez à introduire un repas du soir, continuez à compléter ce repas par du lait maternel ou une préparation infantile.
Que ce soit pour le dîner mais aussi pour les autres repas, il est important de favoriser une ambiance sereine, sans distraction afin que votre bébé puisse se concentrer sur ses gestes et actions de mastication/déglutition. Il sera également préférable de manger en même temps que lui et à table afin de lui montrer les bons gestes à effectuer (action main-bouche ou mastication par exemple).
Bébé est facilement fatigable, il est ainsi recommandé de manger tôt pour que l’heure du coucher soit espacée de l’heure du repas pour dormir l’estomac léger ! De plus, c’est une bonne chose si bébé arrive à dissocier l’alimentation de l’endormissement.
Petit à petit, l’apparition des dents nécessite leur brossage. Or, si vous avez lavé les dents de bébé et qu’il boit du lait par la suite, c’est un terrain propice aux caries ! Un dernier petit conseil, le plus important est d’écouter votre bébé !
L’introduction du dîner peut tout à fait être avancée ou retardée de quelques temps si cela ne l’intéresse pas encore. En matière de diversification alimentaire, de 4 mois à 3 ans, les recommandations de l’Anses et du Haut Conseil de la Santé Publique ont changé en 2021, elles se sont assouplies pour la plus grande joie des parents et des jeunes mangeurs !
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