Dans cet article, découvrez une sélection de délicieux desserts Weight Watchers à 0 point pour vous régaler sans culpabiliser. Des recettes légères et savoureuses qui vous permettront de vous faire plaisir tout en prenant soin de votre ligne. À vos fourneaux pour des desserts gourmands et équilibrés !
Mini Cheesecakes Weight Watchers à 0 Point
Voici une recette simple et rapide pour réaliser de délicieux mini cheesecakes Weight Watchers à 0 point.
Ingrédients:
- 3 tasses de yaourt grec sans gras
- 1 boîte de pudding sans sucre et sans matière grasse saveur cheesecake
- 3 cuillères à soupe d'édulcorant
- 1 cuillère à soupe d'extrait de gâteau au beurre (ou extrait de vanille)
- 3 œufs
- Cupcake liners
- Spray de cuisson
- Fruits variés tels que cerises, pêches, poires (optionnel)
- Crème fouettée sans matière grasse (optionnel)
- Sprinkles (à vérifier s'ils contiennent des points Weight Watchers) (optionnel)
Préparation:
- Préchauffer le four à 180°C.
- Disposer des caissettes à cupcakes dans un moule à muffins.
- Vaporiser les caissettes avec un spray de cuisson.
- Dans un bol, mélanger 3 tasses de yaourt grec sans gras, un sachet de pudding au fromage sans sucre et sans matières grasses, 3 cuillères à soupe d'édulcorant, 1 cuillère à soupe d'extrait d'arôme de gâteau et 3 œufs.
- Mettre le mélange dans un sac de cuisine pour faciliter le remplissage des caissettes.
- Remplir les caissettes à cupcakes avec le mélange à l'aide du sac.
- Cuire au four pendant 30 minutes.
- Laisser refroidir à température ambiante puis réfrigérer.
- Ajouter des toppings comme de la crème fouettée, des fruits en conserve sans sucre et des décorations (optionnel).
- Déguster une fois les mini cheesecakes bien refroidis.
Le Gâteau Invisible Weight Watchers
Le gâteau invisible Weight Watchers est une recette minceur idéale pour vous octroyer un moment de gourmandise sans culpabiliser. Léger et fondant en bouche, il ravira vos papilles, autant que celles de vos proches et vos enfants !
Préparation:
- Préchauffez le four th.7 (210°C).
- Tamisez la farine, la levure et le sel.
- Dans un saladier, mélangez à l'aide d'un fouet les oeufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange mousse.
- Ajoutez le beurre préalablement fondu, le lait et la vanille.
- Fouettez à nouveau et ajoutez le mélange de farine progressivement sans cesser de battre.
Mes Conseils Pour Ne Pas Foirer Votre Régime Weight Watchers Liberté
Si vous ne me connaissez pas, il faut savoir que je suis une ultra-gourmande, j’en ai d’ailleurs fait mon métier puisque je suis journaliste culinaire. Et autant je peux être sérieuse dans tous mes projets pro et ce que j’entreprends, autant côté WW, ce n’est PAS DU TOUT le cas. Sinon, j’aurai fini le programme en 6 mois comme certains warriors que je salue bien bas, et dont j’envie la force de caractère.
Si je ne suis pas assez sérieuse, il y a beaucoup des raisons à cela. Mais la principale, c’est que je ne veux pas m’affamer ou subir mon assiette (ce qui est en plus tout à fait contraire à l’esprit Weight Watchers) !
Il faut que vous sachiez que la première fois que j’ai suivi Weight Watchers, c’était en 2008, et il n’y avait pas encore les aliments à 0 points, donc j’ai passé bon nombre de journées pendant lesquelles j’explosais mes points sans m’en rendre compte, et devait dîner ultra-light le soir. Du coup, j’avais l’estomac dans les talons, et l’esprit rempli de crème glacée, pizza, et autres sushis. Mais je digresse. Tout ça pour dire que, désormais, ça y est, je suis grande (je l’étais aussi à l’époque mais bon, je suis un peu plus grande dirons-nous) et que je sais comment gérer le programme et mon assiette tout en me faisant plaisir.
Ma clé à moi, ce sont mes desserts maison à 3 points la part.
Dis comme ça, vous vous dites « Ok, so what ? » Et bien, en fait, les desserts à 3 points me sauvent mon ass-iette, okay !!
En fait, pour moi, il est inconcevable de finir un repas sans une note sucrée, et quand ça arrive, j’ai l’impression qu’il n’est pas fini - justement - le repas. Donc mon esprit « attend » encore de la nourriture alors que rien arrive, ce qui engendre de la frustration. Un sentiment qui ruine à 99% tous mes efforts, donc pour éviter d’arriver à ce stade, j’ai toujours dans mon frigo des desserts à 3 points la part, que je peux manger du petit-déjeuner au dîner, qui me calent, me réconfortent, et n’explosent pas le budget.
Vive Les Desserts à 3 Points Weight Watchers Liberté
Voici quelques-uns de mes desserts favoris :
- Le flan Weight Watchers : à préparer en 5 minutes et à aromatiser à l’envi. En ce moment, j’en ai un au café dans mon frigo et c’est mortel !
- Le gâteau au yaourt Weight Watchers : un délice que je décline dans une version aux pommes, que je vous publierai très bientôt.
- Les pancakes Weight Watchers : à 1 point l’unité (donc j’en mange souvent 3) et je les garnis de fromage blanc à 0% et de fruits frais.
- Le banana bread Weight Watchers : qui est idéal le matin, et que j’accompagne en permanence de sojasun nature à 0 point.
Pour la plupart, ces desserts se préparent en 5 minutes et se glissent au four. On peut même en congeler certains pour être sûr.e d’avoir toujours un délice disponible même quand la motivation ou le temps n’est pas au rendez-vous.
Croyez-moi, je suis la première à me laisser déborder, à ne plus compter, à me laisser aller, pourtant, je sais que Weight Watchers ça fonctionne. Je le sais depuis si longtemps, et surtout je n’en ai jamais douté ! Donc il n’y a pas de raison que je n’y arrive pas, et que vous n’y arriviez pas non plus. En tout cas, l’une de mes astuces pour suivre le programme tout en gourmandise, c’est de préparer mes propres desserts, et qu’ils restent alléchants, comme je les aime.
Je ne veux plus grimacer en goûtant un gâteau certes allégé, mais - soyons honnêtes - dégueu. Weight Watchers m’autorise à me régaler, et je sais cuisiner, alors pourquoi ne pas faire un mix and match gagnant de ces deux faits ?
La clé de mon futur succès vient de ma cuisine, je le sais.
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