Le cholestérol est un lipide naturel essentiel au corps, mais il est crucial de surveiller régulièrement son taux. En cas d'excès, il existe des solutions naturelles pour l'abaisser efficacement.
Qu'est-ce que le cholestérol ?
Le cholestérol, comme les triglycérides, est une molécule lipidique produite naturellement par l'organisme et essentielle à son bon fonctionnement. Il joue un rôle structurel en entrant dans la composition des membranes cellulaires et un rôle fonctionnel en participant à la fabrication de la vitamine D, des corticostéroïdes et des hormones sexuelles.
Bon et mauvais cholestérol : d'où viennent-ils ?
- Cholestérol HDL (bon cholestérol) : Il circule dans le corps en se fixant à des lipoprotéines de haute densité (HDL), qui évacuent le dépôt de cholestérol dans les artères en ramenant l'excédent vers le foie pour être éliminé. Il est recommandé d'avoir un taux de cholestérol HDL supérieur à 0,4 g/l dans le sang.
- Cholestérol LDL (mauvais cholestérol) : Il est transporté du foie vers les autres cellules de tissus cibles. En excès, il s'accumule sur les parois artérielles, augmentant le risque de troubles cardio-vasculaires. Il est recommandé de maintenir un taux de cholestérol LDL inférieur à 1,6 g/l dans le sang, en l'absence de facteur de risque.
Solutions pour Baisser Rapidement le Taux de Cholestérol
Il est conseillé de ne pas dépasser un taux de cholestérol global de 2 grammes par litre de sang, en l'absence de facteur de risque. Un taux trop élevé de « mauvais cholestérol » (LDL) est souvent dû à une mauvaise hygiène de vie, des habitudes alimentaires déséquilibrées et une production excessive de cholestérol par l'organisme.
Alimentation : les bons choix
Faire les bons choix alimentaires permet de faire baisser efficacement son taux de cholestérol. Il est important de réduire au maximum la consommation de graisses saturées que l'on retrouve dans la charcuterie, les fromages, le beurre, les viandes (viande rouge), les huiles d'arachide/palme, les fritures ou encore dans les viennoiseries, les pâtisseries ou les biscuits. S'il peut être difficile de se passer du beurre, les margarines (margarine végétale) sont une excellente alternative pour diminuer les acides gras saturés.
Il est évidemment conseillé de réduire sa consommation d'alcool ainsi que le tabagisme.
Les acides gras trans, consommés en excès, ont des effets néfastes sur la santé comme l'augmentation du risque cardiovasculaire. Ils font augmenter le mauvais cholestérol et baisser le bon cholestérol.
Aliments à Privilégier
En cas de mauvais cholestérol en excès, un régime spécifique s'impose. Faites la part belle aux fibres que vous retrouvez en quantité dans les fruits et légumes, les légumineuses et les céréales complètes. En se liant au cholestérol dans l’intestin, les fibres facilitent son élimination par voie naturelle. Consommées plusieurs fois par semaine de manière régulière, elles peuvent même entraîner une baisse de 5% du cholestérol LDL.
Les meilleures sources de gras mono-insaturés :
- huile d'olive, colza, noisette (les huiles végétales sont riches en phytostérol)
- noix, noisettes, amandes...
- avocat
- les fibres solubles et insolubles (son d'avoine cuit, graines de soja, mangue, pamplemousse, pomme, asperge...)
Pensez aux oméga 3 (dans les poissons gras) car ils contribuent à l'équilibre cardio-vasculaire. Des études ont prouvé que la consommation de poisson à raison d'une à deux fois par semaine diminue les troubles cardio-vasculaires.
Compléments Alimentaires pour le Cholestérol
La levure de riz rouge est un actif efficace pour maintenir un taux de cholestérol normal dans le sang. Vous pouvez trouver cet ingrédient facilement dans certains compléments alimentaires.
Cholest'regul : Une solution innovante basée sur la chronobiologie
Cholest'regul est une formule développée pour s’adapter au rythme biologique de l’organisme afin de réduire le taux de cholestérol en deux actions : diminue le cholestérol provenant de l'alimentation et limite la production du cholestérol. Il est facile d'utilisation grâce à ses comprimés sécables et offre une meilleure efficacité grâce à sa technologie de microencapsulation.
Les plus de Naturavignon :
- Efficacité de jour comme de nuit
- Actifs microencapsulés pour une meilleure efficacité
- Action globale
- Comprimés sécables : meilleure facilité de prise
Cette formule innovante repose sur le principe de la chronobiologie, offrant un accompagnement adapté de jour comme de nuit afin de diminuer le taux de cholestérol dans le sang. Grâce à l'intégration de LipoPhytol®, un actif à base de phytostérols de pin microencapsulés, elle garantit une efficacité renforcée. La technique de microencapsulation préserve la qualité des actifs et optimise leur absorption pour une action prolongée. De plus, les comprimés sécables assurent une prise facilitée, permettant un ajustement précis de la dose en fonction des besoins individuels.
Action Jour et Nuit
- L'action JOUR se concentre sur la réduction du cholestérol provenant de l'alimentation. LipoPhytol®, composé de phytostérols de pin micronisés et microencapsulés, ralentit l'absorption du cholestérol alimentaire dans l'intestin tout en stimulant son élimination. Les phytostérols aident à réduire le taux de cholestérol sanguin.
- L'action NUIT vise à limiter la production de cholestérol par l'organisme. En intégrant de la cannelle, Cholest’Regul agit sur l'enzyme responsable de la fabrication du cholestérol par le foie, contribuant ainsi à maintenir un taux normal de lipides sanguins, y compris le cholestérol.
Ingrédients Clés
- Les phytostérols microencapsulés : issus des stérols végétaux de pin, ils imitent la structure du cholestérol et réduisent son absorption intestinale, limitant ainsi son accumulation dans le sang.
- La cannelle : elle agit directement sur l’enzyme responsable de la production de cholestérol par le foie, surtout la nuit.
L'association des phytostérols et de la cannelle dans Cholest'Regul cible l'absorption du cholestérol le jour et sa production la nuit, offrant ainsi une solution naturelle et complète pour réguler efficacement le cholestérol sur 24 heures.
Top Arterin® Cholestérol
Top Arterin® Cholestérol a une formule unique, testée cliniquement, associant des stérols végétaux, des extraits naturels de Bergamote et d’Artichaut et des anti-oxydants pour le contrôle du cholestérol. Contient des extraits naturels de bergamote et d’artichaut de haute qualité, des stérols végétaux et de la vitamine C. Contient de la vitamine B1 et des monacolines provenant de la levure de riz rouge.
Valbiotis® Pro Cholestérol
Fruit de 10 ans de recherche, Valbiotis® Pro Cholestérol propose une approche multicible et préventive pour réguler le métabolisme lipidique et le cholestérol. Fusionnant cinq extraits végétaux (feuille d'artichaut, feuille d'olivier, camomille d'or, baie de goji, poivre noir), Lipidrive® agit de manière multicible sur le métabolisme des lipides. Riche en polyphénols, aide au maintien des niveaux normaux de lipides sanguins, dont les triglycérides et le cholestérol, et favorise la perte de poids.
La feuille d’artichaut, ingrédient clé du complément alimentaire anti-cholestérol Valbiotis® Pro Cholestérol, est reconnue pour ses bienfaits dans la gestion du LDL-cholestérol. Riche en flavonoïdes et en acides phénoliques comme la cynarine et l'acide chlorogénique, l'artichaut favorise la réduction du cholestérol en stimulant la production de bile par le foie.
LIMICOL Cholestérol
LIMICOL Cholestérol est le seul complément alimentaire en Union Européenne à bénéficier d’une allégation de santé exclusive, relative à la réduction d’un facteur de risque de maladie (risque cardiovasculaire). L’ail noir possède des propriétés antioxydantes. Il agit sur le cholestérol et les autres lipides sanguins et aide ainsi au maintien de l’équilibre cardiovasculaire afin de prendre soin de votre cœur.
En 2008, l’EFSA a reconnu l’effet des phytostérols sur une réduction d’environ 10% de la cholestérolémie totale et de la teneur en LDL-cholestérol circulant.
Médicaments Hypolipidémiants
Il existe plusieurs familles de médicaments destinés à lutter contre le cholestérol LDL en excès ; on les appelle hypolipidémiants (ou hypolipémiants). Ce sont les médicaments hypolipidémiants les plus récents et ceux qui sont prescrits en premier lorsqu’un traitement médicamenteux est nécessaire. Ils permettent de baisser efficacement le taux de cholestérol dans le sang en bloquant une enzyme qui participe à sa synthèse dans l’organisme.
Statines
Plusieurs études ont montré que les statines ont un rôle important pour prévenir les événements cardiovasculaires (infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, artérite) et pour réduire le risque de mortalité chez les patients présentant un haut risque cardiovasculaire.
Si vous prenez un médicament de la famille des statines, et que vous ressentez des crampes, des douleurs musculaires, une sensibilité ou une faiblesse musculaire inexpliquée (en particulier au niveau des bras ou des cuisses), signalez-le immédiatement à votre médecin.
Fibrates
Les médicaments de la famille des fibrates diminuent le taux de cholestérol LDL, mais aussi en partie les taux sanguins de triglycérides et d’acide urique. Ils sont utilisés lorsque les statines sont restées sans effet ou ont provoqué des effets indésirables gênants.
Ézétimibe
L'ézétimibe inhibe l'absorption intestinale du cholestérol. Cette substance est réservée aux cas où les statines seules ne constituent pas un traitement efficace ou suffisamment bien toléré.
Anticorps Monoclonaux
Deux anticorps monoclonaux (alirocumab, évolocumab) sont désormais disponibles dans le traitement des excès de cholestérol, en complément du régime alimentaire et d’autres traitements hypolipémiants. Ils sont conçus pour se lier à une protéine appelée PCSK9 qui a un rôle dans la capacité du foie à assimiler le cholestérol.
Lomitapide
Le lomitapide appartient à la famille des inhibiteurs de la protéine de transfert des triglycérides. En bloquant cette protéine, il diminue le taux de triglycérides et de cholestérol circulant dans le sang. Il est utilisé, en association à d'autres médicaments hypolipémiants, chez des adultes ayant une hypercholestérolémie familiale homozygote.
Colestyramine
La colestyramine est une résine qui piège les acides de la bile et diminue l'absorption du cholestérol par l'intestin.
Pour abaisser de manière efficace et sans danger votre taux de cholestérol, il est toutefois particulièrement conseillé de discuter de la bonne marche à suivre avec votre médecin.
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