Voyager en avion implique de respecter de nombreuses règles, notamment en ce qui concerne le transport de médicaments et de compléments alimentaires. Ces règles sont définies par l'Organisation de l'aviation civile internationale (OACI), la réglementation en vigueur dans chaque pays et les politiques de chaque compagnie aérienne.
Règles générales pour les médicaments et compléments alimentaires
Les médicaments en vente libre et les compléments alimentaires sont généralement autorisés en avion, à condition qu’ils soient placés dans votre bagage à main ou votre bagage en soute. Il est conseillé de les conserver dans leur emballage d’origine et de vérifier les restrictions éventuelles concernant la quantité autorisée pour chaque produit. Renseignez-vous également sur les réglementations locales, qui peuvent varier d’un pays à l’autre.
Médicaments solides
Le transport de médicaments solides (gélules et comprimés) dans des bagages à main ou en soute n'est soumis à aucune restriction particulière, quelle que soit la durée du voyage. Lors du passage au portique de sécurité à l'aéroport, il est cependant conseillé de les ranger dans leur emballage d'origine et dans une pochette à part pour faciliter le contrôle.
Médicaments liquides
Le transport de médicaments liquides (sirop, pâte, gel) en cabine est autorisé, comme pour les autres produits liquides, à condition de ne pas dépasser 100 ml et d'être rangés dans une pochette plastique. Ceux dépassant les 100 ml sont acceptés si le passager peut prouver leur caractère indispensable avec un certificat médical ou une ordonnance médicale valide. Certaines compagnies aériennes peuvent exiger une lettre du médecin confirmant la nature du traitement et sa nécessité.
Du côté des quantités pour les médicaments en soute, aucune restriction n'est à noter.
Où ranger ses médicaments et compléments alimentaires ?
Tout dépend du type de traitement. Certains peuvent être placés dans une valise cabine ou en soute, tandis que d'autres sont tout simplement interdits selon le pays visité. Voici dans le détail les principales règles à suivre pour voyager en toute sérénité.
Bagage cabine
- Conserver ses médicaments auprès de soi pendant le vol permet de faire face à certains désagréments inopinés et de mieux les conserver.
- Les médicaments liquides doivent être placés dans un contenant de 100 ml maximum chacun, et se trouver dans un sac plastique transparent d’une capacité maximum de 1 litre.
- Vous pouvez prendre avec vous en cabine des aliments pour bébé sous forme liquide ainsi que de l’eau stérilisée en quantité suffisante à la durée du voyage.
- Il est possible de transporter avec soi, en cabine, des médicaments ou produits à usage médical en quantité nécessaire pour la durée du voyage (y compris dans un contenant supérieur à 100 ml), avec justificatif.
Bagage en soute
Les protocoles de sécurité sont plus souples pour les médicaments en soute, les voyageurs ne pouvant y accéder durant le voyage. Au même titre que ceux en cabine, il faut cependant vérifier qu'ils soient autorisés dans le pays d'accueil. Du côté, des quantités, aucune restriction n'est à noter.
Élément à ne pas négliger, les médicaments peuvent se détériorer au cours du vol à cause de la pression et des fluctuations de température. De manière générale, les médicaments liquides présentent une plus grande sensibilité que les traitements sous forme de comprimés ou de gélules. Il est donc conseillé de les conserver dans sa valise cabine ou de les répartir pour éviter cette déconvenue.
Faut-il prendre ses ordonnances médicales dans l’avion ?
L'ordonnance n'est obligatoire que pour les passagers transportant des médicaments liquides dépassant 100 ml. Il est cependant recommandé au passager de se munir de ses ordonnances médicales et de les conserver dans son bagage à main. Et ce, afin de faciliter les contrôles de sécurité et de se prémunir d'un souci avec les autorités locales. Lors d'un voyage à l'étranger, en Europe ou en dehors de l'Europe, il faut penser à traduire son ordonnance en anglais.
Médicaments interdits dans certains pays
Dans d'autres pays étrangers, les règles peuvent se durcir et certains médicaments sont tout simplement interdits. Il faut se renseigner sur le site de l'ambassade ou auprès de la compagnie. Voici quelques exemples :
- Japon : interdiction formelle de médicaments décongestionnants à base de pseudoéphédrine (Actifed, Nurofen, Humex...).
- Moyen-Orient : tout traitement médical à base de codéine (par exemple du Dafalgan), considéré comme stupéfiant.
- Bali et Indonésie : les somnifères sont illégaux.
Conseils supplémentaires
- Demander conseil à son médecin généraliste : Pour éviter toute déconvenue, il convient de prendre rendez-vous avec son médecin généraliste avant le départ. Sur l'ordonnance, il devra mentionner les substances actives présentes dans le médicament.
- Bien s’informer sur la réglementation : Certaines compagnies aériennes et des aéroports peuvent imposer leurs propres restrictions en plus de la réglementation. Il convient par conséquent de bien se renseigner auprès de sa compagnie ou auprès de l'aéroport de départ avant de confirmer l'achat de son billet.
Compléments alimentaires pour profiter pleinement de votre voyage
Propices au bien-être, les voyages peuvent également être source de désagréments. Bon nombre de petits tracas se mettent à travers le chemin des voyageurs. Pour profiter au mieux de votre excursion, il faut bien préparer ses valises.
Garder votre santé digestive en pleine forme
Les changements de régime alimentaire (nouveaux aliments, plats en sauce ou plus épicés..) peuvent être sources de problèmes gastriques et intestinaux. De même, certains aliments ou même l’eau peuvent contenir des germes comme la bactérie Escherichia coli, responsable de diarrhée aiguë appelée turista ou la diarrhée des voyageurs.
Soutenir la circulation veineuse
Si vous optez pour un voyage dans un pays chaud, veillez aux fortes températures. Avec le soleil et la chaleur, les vaisseaux sanguins sont dilatés et le retour veineux fonctionne moins bien. Les sensations désagréables de jambes lourdes apparaissent.
Préparer votre peau au soleil
Les coups de soleil peuvent rapidement gâcher une partie importante de votre voyage. Cloques, sensations de tiraillements… Si un coup de soleil laisse la peau rouge et sensible à court terme, une exposition excessive à répétition prédispose toutefois au vieillissement prématuré de la peau.
Gérer le décalage horaire et passer de bonne nuit
Après un vol long-courrier, la plupart d’entre vous sont sensibles au décalage horaire. En traversant plusieurs fuseaux horaires, l’horloge interne est déréglée et le sommeil est alors perturbé. Une fois le rythme veille-sommeil chamboulé, les effets physiques du décalage horaire se font ressentir : fatigue, irritabilité, troubles du sommeil, difficulté à se concentrer, sensation d’épuisement…
Autres conseils pour un voyage réussi
- Préparer ses affaires à l'avance
- Se dégourdir les jambes avant le vol
- Se reposer avant de partir
- Boire beaucoup d’eau
- Ménager son estomac
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