L'arrêt de l'allaitement est une étape importante, tant pour vous que pour votre nouveau-né, et la décision vous appartient à tous les deux. Lorsque vous et votre bébé êtes prêts au sevrage de l'allaitement maternel, quelques astuces peuvent vous aider à arrêter l'allaitement de manière positive. Voici nos conseils et méthodes pour arrêter l'allaitement avec un sevrage progressif et efficace.
Quand Arrêter l'Allaitement ?
Il n'y a pas de moment précis ou imposé pour commencer le sevrage de l'allaitement maternel. Tous les parents et les bébés sont différents et l'arrêt de l'allaitement est une décision entièrement personnelle, dès que ces derniers sont suffisamment à l'aise pour commencer le sevrage. En prenant cela en compte, voici quelques instructions qui peuvent vous aider à savoir quand arrêter d'allaiter :
- L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de nourrir les bébés exclusivement au lait maternel jusqu'à leurs 6 mois.
- L'alimentation variée avec à la fois des aliments solides et du lait maternel est conseillée jusqu'à ce que l'enfant ait 1 an.
- Si un bébé est sevré avant ses 1 an, il peut être nourri au lait infantile à la place du lait maternel.
- Et si un bébé commence son sevrage à l'allaitement maternel à 1 an ou plus, il peut directement passer au lait de vache sans passer par le lait infantile.
Beaucoup de mamans décident d'arrêter l'allaitement avant les 12 mois, tandis que d'autres continuent à donner le sein à leur enfant jusqu'à ses 2 ans. On appelle cela l'allaitement prolongé et c'est un choix parfaitement sain pour les mères et les bébés qui préfèrent continuer l'allaitement. Pas besoin de se demander comment arrêter l'allaitement si vous n'êtes pas prête !
Signes que Bébé est Prêt au Sevrage
Beaucoup de mamans se posent la question car le bébé arrêtera rarement de se nourrir au sein de lui-même. Cependant, voici quelques signes indiquant qu'un enfant est prêt à arrêter l'allaitement :
- Indifférence ou irritabilité pendant l'allaitement.
- Sessions d'allaitement plus courtes qu'avant.
- Facilement distrait pendant l'allaitement.
- « Joue » avec le sein soit en le tirant soit en le mordant.
- Suçote le sein au lieu de téter.
L'arrêt de l'allaitement est généralement un processus progressif pour la mère et l'enfant.
Comment Arrêter d’Allaiter ?
Une fois que vous et bébé êtes prêts au sevrage, il y a certaines choses à garder en tête si on ne sait pas exactement comment arrêter l’allaitement afin que la transition se fasse en douceur. Une fois le temps venu, voici quelques conseils pour arrêter l’allaitement et pour un sevrage réussi :
- Arrêter d’allaiter progressivement. Comment arrêter le lait maternel ? Progressivement, afin que vous et votre enfant puissiez tous les deux vous adapter correctement aux changements physiques et émotionnels. Un arrêt de l’allaitement tout en douceur peut par ailleurs vous éviter des complications comme l’engorgement et la gêne générale au niveau des seins, car les seins vont se tarir progressivement.
- Exprimer le lait. Pour éviter l’engorgement des seins au moment du sevrage, nous vous conseillons d’exprimer un peu de lait, notamment si votre bébé a moins d’un an. Pour apprendre comment arrêter d’allaiter, une méthode efficace est de stopper la production de lait en tirant moins de lait que d’habitude. Les seins comprennent alors qu’ils doivent commencer à produire moins de lait.
- Sauter une tétée par semaine. Pour savoir comment arrêter le lait maternel de manière progressive, il est recommandé de sauter une session chaque semaine, en commençant par la tétée de midi ou celle que votre bébé aime le moins. Les dernières tétées qui restent sont généralement celles avant de dormir et au réveil. Lors du sevrage d’un bébé, vos seins continueront à produire du lait jusqu’à ce que vous arrêtiez complètement l’allaitement.
- Être généreuse en câlins supplémentaires. En plus des changements physiques liés à l’arrêt de l’allaitement, vous et votre nourrisson passerez aussi par des changements émotionnels. Il est fortement recommandé de faire encore plus de câlins et de montrer beaucoup d’amour au bébé durant cette période. Cette tendresse supplémentaire peut l’aider à maintenir le sentiment de proximité et de connexion lié à l’allaitement malgré le sevrage.
- Introduire d’autres aliments pendant les tétées normales. Une autre façon d’aider votre bébé à s’adapter à ces nouveaux changements est de remplacer les tétées habituelles avec d’autres aliments. Comment arrêter l’allaitement grâce à l’alimentation ? Les enfants d’un an ou plus peuvent boire du lait de vache ou d’autres aliments à la place des tétées une fois qu’ils ont commencé la diversification alimentaire.
Aliments à Éviter ou à Privilégier pour Couper le Lait
Il existe cependant des aliments ayant des répercussions sur le lait maternel. Ils sont donc déconseillés à la consommation chez la femme qui allaite. Certains produits comme la sauge, le persil ou l’oseille sont à éviter, car ils diminuent la production de lait.
Les aliments dits « anti-galactogènes » vont les aider. Parmi eux, le plus connu est le persil. En effet, cette plante, riche en vitamines C et en fer est un « coupe lait » naturel ! Le chou, la sauge, l’aneth, la menthe ou encore l’oseille ont également la réputation de faire diminuer la production de lait.
Méthodes Naturelles pour Stopper la Montée de Lait
Pour minimiser ma montée de lait et gérer la lactation, j’ai choisi de ne pas donner le colostrum à mon bébé, même si son apport en nutriments est précieux. Cela peut en principe limiter la production de lait maternel. Cette méthode doit être complétée avec l’application de poches de froid pour réduire l’inflammation et soulager la douleur mammaire.
Sur les conseils de ma grand-mère, j’ai appliqué des feuilles de chou fraîches sur ma poitrine pour soulager les seins. Ces feuilles de chou, reconnues pour leurs vertus anti-inflammatoires, ont été rafraîchies au réfrigérateur avant utilisation. Elles ont aidé à réduire l’enflure, l’engorgement et les tensions mammaires de manière significative.
Consommer du persil en grande quantité, notamment à travers du taboulé libanais, s’est avéré être une méthode naturelle et efficace pour couper la lactation. Le persil contient des composés qui inhibent la prolactine, hormone responsable de la production de lait maternel.
Chaque jour, je prenais deux gélules de sauge et deux gélules d’artichaut. Ces plantes sont réputées pour leur capacité à réduire la lactation et la production de lait grâce à leurs propriétés anti-galactogènes. Attention cependant : elles ne doivent pas être utilisées en cas d’allaitement en cours, car elles pourraient être nocives pour le bébé.
Pour celles cherchant une efficacité renforcée, certaines formules comme « Biberon » (anciennement « Stop Allaitement ») offrent une combinaison de sauge, gattilier, persil, curcuma et cassis pour une action complète sur la lactation et pour soulager les douleurs mammaires.
Pour éviter une montée de lait trop importante, j’ai limité ma consommation d’eau à quatre verres par jour, gérant ainsi la production de lait. Toutefois, maintenir une certaine hydratation reste crucial pour la santé maternelle et pour éviter des problèmes urinaires.
Une méthode complémentaire et peu invasive pour les femmes est l’utilisation de l’acupuncture. Cette ancienne pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise permet de réguler la production de lactation grâce à la stimulation de points spécifiques sur le corps. Elle agit également sur la réduction des douleurs mammaires et favorise une gestion équilibrée de la montée de lait.
Remèdes de Grand-Mère et Méthodes Modernes
Les méthodes naturelles efficaces incluent l’application de feuilles de chou fraîches sur les seins, la consommation de tisanes à la sauge ou à la menthe, et l’usage d’huile essentielle de menthe poivrée. Utilisez des feuilles de chou vert, fraîches et propres. Placez-les sur les seins, spécialement pendant 20 minutes après chaque tétée, jusqu’à ce qu’elles se fanent.
Pour diminuer la production de lait, on recommande des infusions à base de sauge, de menthe poivrée et de persil.
Si vous ne souffrez pas d’engorgement mammaire, il ne s’agit pas d’encourager la lactation (et donc de nouvelles montées de lait) en tirant votre lait, bien au contraire. Il faut parvenir à arrêter la lactation doucement et naturellement.
Faites un cataplasme d’argile : mélangez de l’argile verte en poudre et de l’eau jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse. Appliquez ce cataplasme sur les seins, recouvrez d’un linge chaud et humidifié, et conservez pendant environ une demi-heure.
Appliquez un gant froid sur chacun de vos seins pour soulager la douleur. Si vous le supportez, vous pouvez mettre des petits pois surgelés dans deux sachets et glisser ces sachets dans chaque gant, afin que l’effet anesthésiant du froid soit encore plus efficace.
L’astuce de grand-mère disant de mettre une feuille de chou dans son soutien-gorge pour soulager les douleurs de la montée de lait n’a pas été étayée par des preuves scientifiques.
Précautions Importantes
Avant d'essayer de stopper la montée de lait, il est essentiel de prendre certaines précautions pour assurer votre santé et le bien-être de votre bébé. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de prendre toute décision concernant l'arrêt de la montée de lait.
Il est important de ne pas négliger les signes et symptômes qui pourraient indiquer un problème de santé. Lorsque vous cherchez à arrêter la montée de lait naturellement, évitez les méthodes radicales ou dangereuses. L'expression excessive du lait ou le port de soutiens-gorge trop serrés peuvent causer des problèmes de santé, tels que des obstructions ou des infections mammaires.
Maintien de l'Équilibre Après l'Arrêt
Une fois que la montée de lait a été arrêtée, il est essentiel de maintenir un équilibre dans votre corps et de prendre soin de votre bien-être émotionnel. L'activité physique régulière peut aider à réguler les niveaux d'hormones et à maintenir un équilibre hormonal sain.
Tableau Récapitulatif des Aliments et Méthodes
| Aliments/Méthodes | Effet | Précautions |
|---|---|---|
| Persil | Inhibe la prolactine | Consommer en grande quantité |
| Sauge et Artichaut | Propriétés anti-galactogènes | Ne pas utiliser en cas d'allaitement en cours |
| Feuilles de chou fraîches | Anti-inflammatoire, réduit l'enflure | Appliquer pendant 20 minutes après chaque tétée |
| Tisanes (Sauge, Menthe poivrée) | Diminuer la production de lait | Boire régulièrement |
| Acupuncture | Régule la production de lactation | Consulter un professionnel qualifié |
Rassurez-vous, et n’hésitez pas à prendre le temps de célébrer ces moments précieux et de vous préparer aux nouvelles aventures qui vous attendent. N’oubliez pas : Si vous avez d’autres préoccupations concernant le sevrage de l’allaitement maternel, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.
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