La quête d'un fessier plus volumineux est devenue une préoccupation pour de nombreuses femmes, alimentée par les standards de beauté contemporains et l'influence des célébrités. « Des fesses rondes et pleines, c’est aujourd’hui le critère de beauté par excellence », indiquait Rokhaya Diallo dans son documentaire Bootyful, paru en décembre 2021 et dédié à l’engouement international pour les fesses des femmes. Cependant, cette aspiration conduit parfois à l'utilisation de produits potentiellement dangereux, comme les sirops pour grossir les fessiers.
Le Phénomène des Produits pour Grossir
Au Sénégal, ces produits sont partout en vente libre : comprimés, sirops, huiles, crèmes ou suppositoires censés faire prendre du poids. Certaines femmes achètent en pharmacie, sans ordonnance, des sirops antihistaminiques (contre les allergies), qui ont pour effet secondaire de stimuler l’appétit. On trouve aussi facilement des contrefaçons dans les marchés de Dakar. Et des produits pour grossir sous forme de crème font aussi fureur, au milieu des produits de défrisage ou de dépigmentation. Les vendeuses rassurent : ces produits ne font grossir que les fesses ou les hanches, et seraient faits à partir de matières premières naturelles. Ces produits "vendent seulement du rêve", rappelle la diététicienne et nutritionniste Binetou Cheikh Seck.
Le but, vanté à grand renfort de « stories » ? Ressembler à la star américaine Kim Kardashian ou à l’influenceuse française Maeva Ghennam, par exemple. Un « mésusage » risqué, qui conduit l’Agence nationale de sécurité médicament (ANSM) à interdire la vente libre de l’antiallergique, annonce-t-elle ce jeudi 27 juin. À partir du 10 juillet, une ordonnance sera obligatoire pour se procurer de la Periactine, basée sur la molécule cyproheptadine.
Les Risques Associés à l'Utilisation de Produits pour Grossir
La polémique a éclaté au Sénégal après la mort d'une jeune femme, provoquée par la consommation de produits favorisant la prise de poids. Elle voulait grossir pour plaire à son mari. En réalité, cette pratique peut mettre en danger votre santé, comme nous vous l’expliquions dans cet article (risques neurologiques, psychiatriques, cardiaques, hématologiques et digestifs).
Détourné à des fins esthétiques, pour prendre du poids au niveau des hanches, un médicament antiallergique va être soumis à prescription obligatoire. Il faudra à présent disposer d’une ordonnance pour obtenir de la cyproheptadine (Periactine) en pharmacie. Ce médicament antihistaminique, utilisé pour soulager les symptômes d’une allergie, d’une urticaire ou d’une conjonctivite, est soumis à prescription obligatoire à compter de ce 10 juillet.
Outre les risques liés à ce détournement d’usage, la promesse d’une prise de poids ciblée sur les hanches ou les fesses est illusoire. Certes, les femmes accumulent plus volontiers leur masse grasse sur ces zones. Mais rien ne garantit d’obtenir la silhouette en sablier si ardemment recherchée. Pire, en 2011, une étude menée en République démocratique du Congo sur le mésusage de cyproheptadine met en évidence un risque de glissement vers l’obésité chez les utilisatrices.
Dans les vidéos en ligne, des utilisatrices se plaignent de « dormir tout le temps » à cause de Periactine ou encore d’avoir « très mal au ventre ». Jusqu’en 1994, le médicament était indiqué « pour la stimulation de l’appétit chez les malades présentant une diminution de l’appétit accompagnée d’une perte de poids », indication retirée du fait notamment d’une balance bénéfice/risques mal évaluée, précise-t-il.
Anatomie des Fesses et Prise de Masse
En réalité, les muscles fessiers, qui se situent à l’arrière du bassin, se comptent au nombre de trois :
- Le grand fessier : le plus grand muscle des fesses et l’un des plus puissants du corps. Il s’étend de la partie supérieure du bassin jusqu’à l’os du fémur (le grand trochanter) et joue un rôle essentiel dans l’extension, la rotation et l’abduction de la hanche. C’est aussi lui qui donne l’aspect bombé tant recherché.
- Le moyen fessier, situé en dessous du grand fessier. Il est également attaché au bassin et s’insère sur le grand trochanter de l’os du fémur. Il est responsable de l’abduction de la hanche et stabilise le bassin pendant la marche.
- Le petit fessier, qui se trouve en dessous du moyen fessier et remplit une fonction similaire, en aidant à l’abduction et à la stabilisation de la hanche.
Pour « grossir » au niveau des fesses, il existe deux options réalistes : prendre de la masse grasse ou prendre du muscle. En ce qui concerne la masse grasse, nos experts sont malheureusement formels : il est impossible de cibler la prise de gras au niveau des fesses. Et côté sport, seuls des exercices de renforcement musculaire ciblés peuvent faire effet. Autrement dit, d’un point de vue physiologique, le fait de manger davantage ou de pratiquer une activité sportive qui mobilise l’ensemble de vos muscles ne garantit pas une prise de masse au niveau des fesses.
Et pour rappel, nous ne sommes pas tous égaux face à la prise de poids ! « En effet, la facilité à gagner de la graisse ou du muscle dépend de notre métabolisme, de notre génétique, de nos antécédents médicaux, de notre sexe, des fluctuations hormonales, etc. », rappelle Pauline Bruel. Et d’expliquer : « Les hommes, par exemple, ont tendance à stocker la graisse au niveau du ventre, tandis que les femmes stockent plutôt au niveau des hanches, des cuisses et des fesses. Et dans certaines familles, on a tendance à stocker davantage au niveau de la poitrine, des mollets, des hanches, des fesses, des bras, etc. ».
Chaque situation est donc unique et on ne peut pas se fier aux généralités en matière de prise de poids, insiste la diététicienne, qui conseille vivement de consulter un(e) professionnel(le) compétant(e) pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.
Alternatives Saines pour Augmenter le Volume des Fesses
Vous souhaitez augmenter le volume de vos fesses sans passer par la case bistouri ? Alimentation, activité sportive régulière et exercices ciblés… Il vous faudra faire preuve de persévérance et de patience pour y parvenir. Mais cela n’a rien d’impossible !
Alimentation Adaptée
Soyons clairs, aucun aliment miracle ne permet de prendre du poids. Et encore moins de grossir spécifiquement au niveau des fesses. La solution pour augmenter sa masse grasse globale - et donc avoir un fessier plus bombé - est d'augmenter tous ses apports nutritionnels en conservant une alimentation équilibrée (régime hypercalorique).
« On évite surtout de se ruer uniquement sur la junk food ou uniquement sur les protéines ! Pour prendre du poids sainement, il faut manger de tout, dans des quantités légèrement plus importantes », insiste Pauline Bruel. Augmentez donc équitablement vos apports en lipides, en protéines animales et végétales, en fibres, en vitamines, en minéraux et en glucides complexes pour engranger l'énergie nécessaire à vos entraînements. « Seule une alimentation riche en nutriments essentiels peut soutenir la croissance musculaire ! », confirme le Dr Barrault. À noter : l'avis d'un(e) nutritionniste est toujours recommandé, étant la grande diversité des situations individuelles. Restez bien hydraté(e) !
L’eau représente près de 65 % du poids d’un adulte, soit 45 kg pour une personne de 79 kg. Il est donc indispensable de veiller à son hydratation pour maintenir un poids relativement stable (au moins 1,5 litre d’eau par jour). "L'eau est essentielle pour nos muscles : elle contribue à une bonne circulation sanguine, ce qui favorise la croissance et la récupération musculaire", souligne le médecin du sport. Par ailleurs, sans apports suffisants en eau, notre organisme ne peut pas métaboliser correctement les graisses ou les glucides stockés.
Activité Sportive et Exercices Ciblés
Oui, le sport peut contribuer à faire « grossir » les fesses, ou plus exactement à prendre de la masse musculaire. Mais attention, en développant le volume de ses muscles, on augmente son poids corporel, ce qui n’est pas toujours l’effet recherché. Par ailleurs, il est impossible de prendre spécifiquement de la masse musculaire au niveau des fesses quand on pratique un sport complet. « Nos muscles ne sont pas indépendants. Lorsqu’on mobilise les muscles du fessier, on mobilise aussi les muscles des jambes (quadriceps, adducteurs, ischio-jambiers, mollets) », insiste le Dr Barrault.
Quels sports adopter pour avoir des fesses bien galbées ?
Pour prendre du muscle efficacement, il faut miser sur les sports qui favorisent le renforcement musculaire et limiter les sports d’endurance qui favorisent plutôt la perte de graisse. Parmi les sports les plus intéressants (à pratiquer au moins deux fois par semaine) :
- La nage avec palmes
- La danse
- L’aquagym
- L’aquacycling
- Le roller
- Le patinage artistique
Le rameur, le vélo elliptique ou le vélo classique peuvent être intéressants, à condition de travailler en résistance, plutôt qu’en vitesse.
Quels exercices pour prendre spécifiquement des fesses ?
Côté musculation, l’idéal est d’allier des exercices ciblés et des exercices polyarticulaires qui mobilisent l’ensemble de la jambe - y compris les fessiers.
Les meilleurs exercices polyarticulaires :
- Les squats
- Les fentes
- Les soulevés de terre
- Les hip thrusts
- Les ponts fessiers
Les meilleurs exercices d’isolation :
- Le donkey kick
- Le bridge
- Le fire hydrant
- L’élévation latérale de la jambe (abduction des hanches)
À la fin de chaque séance, n'oubliez de prendre quelques minutes pour vous étirer. Cela soulagera vos muscles en supprimant les tensions qui persistent parfois plusieurs heures après la fin de l’entraînement, indique le Dr Barrault. Ainsi, vous améliorerez votre récupération musculaire. Dans tous les cas, pour être certain(e) de ne pas vous blesser et de solliciter correctement vos muscles, mieux vaut consulter un(e) professionnel(le) qui pourra vous guider et vous aider à élaborer un programme d’entraînement adapté à vos besoins !
Repos et Récupération
On ne le répétera jamais assez, le repos est crucial pour permettre à vos muscles de récupérer et de se développer. N’essayez pas d’aller plus vite que la musique : accordez-vous suffisamment de temps de pose entre les séances d’entraînement et assurez-vous de bien dormir pour favoriser la récupération musculaire.
Solutions Alternatives
Si aucune des options précédemment citées ne vous convainc, sachez qu’il est possible d’investir dans des vêtements sculptant comme des jeans push-up, des panties push-up ou des culottes push-up. Et il existe même des prothèses à glisser discrètement dans vos jeans ou dans vos sous-vêtements pour donner l’illusion de fesses rebondies.
Chirurgie Esthétique
La chirurgie esthétique est de plus en plus plébiscitée pour augmenter le volume de ses fesses. Certains chirurgiens vont jusqu’à parler de « phénomène Kardashian ». Parmi les opérations les plus courantes :
- Le brazilian butt lift (ou lipofilling du fessier), qui consiste à injecter de la graisse pour augmenter le volume des fesses avant de les lifter.
- La pose d’implants ou de prothèses sous les muscles fessiers.
- Les injections d’acide hyaluronique qui relèvent de la médecine esthétique.
À noter : les prix et les modalités des interventions dépendent de la technique utilisée, de la complexité de votre cas et de la quantité d’acide hyaluronique ou de graisse injectée.
TAG: #Sirop