La chute de cheveux touche en moyenne en France 34% des femmes et 43% des hommes. Elle est majoritairement provoquée par un dérèglement du cycle pilaire qui s’accélère. Il est donc normal de perdre en moyenne environ 40 à 80 cheveux par jour. Cependant, si le cycle pilaire s’accélère, la durée de vie du cheveu est de plus en plus courte : si la perte de cheveux concerne plus de 100 cheveux, elle devient alors anormale et il est important d’agir vite pour la freiner.
Quelles sont les causes d’une chute de cheveux ?
Il existe deux types de perte de cheveux, la chute de cheveux réactionnelle et la la perte de cheveux progressive. La chute de cheveux réactionnelle correspond à une chute de cheveux soudaine, massive et ponctuelle. L’ensemble de la chevelure est touchée par cette chute. Elle est induite par un évènement : choc émotionnel, grossesse, traitement médicamenteux, changement de saison, stress, fatigue, carences alimentaires ou en fer… Elle touche en général plus souvent les femmes que les hommes (chute de cheveux homme). Dès les premiers signes - qui surviennent généralement 3 mois après l'événement, il est important d’agir et de choisir un traitement anti-chute adapté pour freiner la chute de cheveux.
La chute de cheveux progressive correspond à une diminution localisée et progressive de la masse capillaire. Elle touche les hommes et les femmes et est de plus en plus fréquente avec un âge avancé. Elle est provoquée par un dérèglement hormonal qui engendre un dérèglement du cycle de vie du cheveu. En effet, les hormones (hormones oestrogéniques) exercent une influence déterminante sur la croissance des cheveux. Les signes d'une chute de cheveux progressive se manifestent par une réduction graduelle du nombre de cheveux sur le cuir chevelu, pouvant conduire au fil du temps et de l'âge à des cheveux de plus en plus clairsemés.
L’alopécie androgénique ou calvitie est la forme la plus importante de la perte de cheveux. Caractérisée par une chute accélérée des cheveux, la calvitie peut être résolue par des traitements disponibles sans ordonnance. L’alopécie androgénique ou calvitie comporte 5 stades d’évolution. Elle débute au sommet du crâne et progresse selon une topographie bien précise et délimitée. Elle commence après la puberté et en général avant 40 ans. L'alopécie androgénétique, ou calvitie hormonale, touche hommes et femmes, principalement due à l'effet de la dihydrotestostérone (DHT) sur les follicules pileux.
Solutions médicales et thérapeutiques pour l'alopécie androgénétique
Traitements topiques
Les traitements topiques représentent une première ligne de défense efficace contre l'alopécie androgénétique. Parmi eux, le minoxidil se distingue comme l'un des plus populaires. Ce traitement, appliqué directement sur le cuir chevelu deux fois par jour, stimule la croissance des cheveux tout en ralentissant leur chute. Il est proposé en deux concentrations : 2% et 5%, cette dernière étant spécifiquement destinée aux hommes. Bien que le minoxidil soit largement utilisé, il peut entraîner des irritations cutanées et affecter la texture des cheveux, influençant ainsi leur coiffage.
Traitements oraux
Les traitements oraux offrent une alternative pour lutter contre l'alopécie androgénétique. Le finastéride, approuvé par la FDA, est le médicament oral de référence pour cette condition. Il agit en inhibant la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), l'hormone principalement impliquée dans la perte de cheveux. Néanmoins, son utilisation peut être freinée par la possibilité d'effets secondaires, bien que très rares, avec notamment des troubles sexuels.
Procédures avancées
Pour les cas d'alopécie androgénétique plus sévères, des procédures avancées peuvent être envisagées. La thérapie au laser à faible intensité (LLLT) est une méthode non invasive qui utilise la lumière laser pour encourager la croissance des cheveux. La combinaison de mésothérapie et microneedling implique l'injection d'un cocktail de vasodilatateurs, polyvitamines, sels minéraux et acides aminés dans le cuir chevelu, suivi de micro-perforations pour stimuler la production de collagène et la croissance des cheveux. Ces techniques peuvent être particulièrement bénéfiques pour réduire la chute des cheveux et en améliorer la qualité.
La transplantation capillaire, ou greffe de cheveux, représente une solution plus invasive mais souvent très satisfaisante. Les techniques de greffe FUT (Follicular Unit Transplantation) et FUE (Follicular Unit Extraction) permettent de transplanter des follicules capillaires sains vers les zones dégarnies, assurant une densité capillaire accrue et des résultats durables.
En conclusion, des procédures innovantes telles que la mesogreffe de cellules souches Regenera Activa et la méthode DHI (Direct Hair Implantation) offrent des alternatives prometteuses pour les stades moins avancés de l'alopécie androgénétique. Ces approches visent à réparer et stimuler les follicules capillaires endommagés, favorisant ainsi une repousse saine des cheveux.
Les compléments alimentaires : une solution viable ?
Face à cette perte de cheveux, vous vous interrogez peut-être sur l'efficacité des compléments alimentaires pour préserver la santé capillaire. Considérer les compléments alimentaires comme une option pour lutter contre l'alopécie androgénétique nécessite de saisir l'importance vitale des nutriments pour la santé capillaire. La carence en fer, zinc, et vitamines B peut accentuer la chute des cheveux, ces nutriments étant essentiels pour leur croissance et leur maintien. Ainsi, choisir judicieusement ses compléments alimentaires peut s'avérer bénéfique contre la chute de cheveux, qu'elle soit réactionnelle ou chronique.
Importance des nutriments
Les protéines, constituant environ 95% de la kératine, la protéine clé des cheveux, sont essentielles. Elles se trouvent dans le poisson, les œufs, la viande, les céréales complètes, les légumineuses, et les produits laitiers.
Les minéraux tels que le fer et le zinc jouent également un rôle essentiel. Le fer favorise une bonne circulation sanguine vers le bulbe capillaire, et son manque est souvent lié à la perte de cheveux chez les femmes. Le zinc, nécessaire pour la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux, peut, en cas de carence, ralentir la croissance des cheveux et augmenter le risque de pellicules.
Les acides gras oméga-3, indispensables pour l'hydratation et la densité des cheveux, doivent être intégrés dans l'alimentation via des sources comme les poissons gras, les noix, et les graines de chanvre ou de lin.
Compléments recommandés
La biotine (vitamine B8) est souvent recommandée pour sa contribution au maintien de cheveux sains, avec une consommation minimale de 7,5 microgrammes par 100 g, 100 ml ou par unité de produit. Les vitamines B6 et B12 peuvent agir contre la dihydrotestostérone (DHT), un facteur de perte de cheveux, lorsqu'elles sont consommées comme compléments capillaires.
Le zinc et le fer, déjà mentionnés, sont aussi proposés en compléments, essentiels pour stimuler une croissance capillaire saine. La vitamine C, soutenant l'assimilation du fer et la protection de la micro-circulation capillaire, est également avantageuse.
Adopter une approche intégrée pour combattre l'alopécie androgénétique
Combiner traitements et compléments
Une approche intégrée de la gestion de l'alopécie androgénétique implique souvent la combinaison de traitements médicaux avec des compléments nutritionnels. Des médicaments tels que le minoxidil et le finastéride, connus pour ralentir la chute des cheveux et stimuler leur repousse, peuvent être complétés par des compléments riches en vitamines et minéraux essentiels à la santé des cheveux. Les vitamines du groupe B, le fer, le zinc, et la biotine sont notamment recommandés pour leur rôle bénéfique sur la croissance et le maintien des cheveux.
Les traitements hormonaux, notamment les anti-androgènes, peuvent aussi faire partie de cette approche, surtout chez les femmes, afin d'inhiber l'effet des hormones masculines sur les follicules pileux.
Changements de style de vie
Adopter des changements significatifs dans le style de vie est essentiel pour gérer l'alopécie androgénétique. Une alimentation équilibrée riche en protéines, fer, zinc, vitamine C, et acides gras oméga-3 est essentielle pour apporter les nutriments nécessaires à la santé capillaire. Il est également conseillé d'éviter les aliments nocifs tels que les glucides simples et les aliments frits.
La réduction du stress joue un rôle important. Le stress chronique peut perturber le cycle de croissance des cheveux, menant à un phénomène connu sous le nom d'effluvium télogène. La méditation, le yoga et l'exercice physique régulier peuvent aider à diminuer le stress et à promouvoir la santé capillaire.
Arrêter de fumer et limiter l'usage de coiffures serrées et de produits coiffants à base de chaleur sont d'autres mesures préventives importantes pour la chute des cheveux et la protection des follicules pileux.
Consultation professionnelle
Consulter un professionnel de la santé est essentiel pour élaborer un plan de traitement personnalisé et intégré. Un dermatologue ou un trichologue peut évaluer votre cas spécifique et recommander la meilleure combinaison de traitements médicaux, de compléments alimentaires, et de changements de style de vie.
Cette consultation permet d'identifier les facteurs génétiques, hormonaux et environnementaux influençant votre perte de cheveux et de choisir les stratégies les plus efficaces pour votre situation.
De plus, un professionnel de la santé peut vous orienter vers des solutions cosmétiques telles que les poudres de fibres capillaires, les perruques et les prothèses capillaires, offrant des moyens de camoufler les zones clairsemées et d'améliorer votre apparence.
Top 5 des compléments anti-chute pour cheveux (femmes) : Conseils et Avis
Pour retrouver de beaux cheveux, forts et épais, les meilleures formules permettent de lutter efficacement contre l'alopécie, les cheveux clairsemés et affaiblis. Voici notre sélection des meilleurs compléments pour choisir votre solution anti-chute de cheveux.
- Naturavignon - Nathair: Comprimés croissance, vitalité et repousse stimulée. Agissant à 360°, elle cible les femmes qui subissent une perte de cheveux notable et/ou une perte de densité et de vigueur.
- Hygée - La Chevelure: Gélules naturelles, chute freinée et densité renforcée. Destinés aux femmes rencontrant une perte de densité, un déséquilibre du cuir chevelu et une perte de cheveux ou des longueurs fines et cassantes, ces actifs améliorent la qualité globale des cheveux et à ralentir la chute.
- Luxéol - Pousse Croissance & Fortification: Complément cheveux, force et épaisseur retrouvées. Destiné aux femmes qui perdent leurs cheveux pour raisons hormonales, réactionnelle ou chronique, cette formule peut aussi être utilisée par des femmes souhaitant retrouver une chevelure plus forte.
- Belle & Bio - Fortifiant Cheveux Bio: Complexe bio, chute saisonnière réduite et pousse boostée. Ce complexe fortifiant cheveux de Belle & Bio est un complément alimentaire destiné à booster les cheveux fragilisés et cassants, il cible en particulier la chute de cheveux saisonnière.
- D-Lab - Duo Nutrition-Capillaire: Programme double action, chute stoppée et cheveux fortifiés. En combinant l'Absolu de kératine et le Complexe de pousse, la marque de green tech française D-Lab s'appuie sur la micronutrition pour cibler le problème de la chute des cheveux au féminin.
Tableau récapitulatif des compléments alimentaires
| Complément Alimentaire | Bénéfices Clés | Ingrédients Actifs | Public Cible |
|---|---|---|---|
| Naturavignon - Nathair | Stimule la croissance et la vitalité des cheveux dévitalisés | Kératine, Zinc, Myrtille, Vitamine B8 | Femmes avec perte de cheveux notable ou perte de densité |
| Hygée - La Chevelure | Freine la chute et renforce la densité capillaire | Plantes adaptogènes, Acides aminés, Vitamines | Femmes avec perte de densité et déséquilibre du cuir chevelu |
| Luxéol - Pousse Croissance & Fortification | Améliore la force et l'épaisseur des cheveux | Roquette, Prêle des champs, Vitamines, Minéraux | Femmes avec chute hormonale, réactionnelle ou chronique |
| Belle & Bio - Fortifiant Cheveux Bio | Réduit la chute saisonnière et booste la pousse | Levure de bière, Ortie, Prêle, Roquette, Spiruline | Cheveux fragilisés et cassants, chute saisonnière |
| D-Lab - Duo Nutrition-Capillaire | Stopper la chute et renforcer la fibre capillaire | Kératine naturelle, Extraits de prêle des champs et roquette | Femmes recherchant une action complète et rapide |
Conclusion
L'alopécie androgénétique, une condition à la fois courante et souvent héréditaire, peut être efficacement gérée grâce à une combinaison de traitements médicaux, de compléments alimentaires et de changements de style de vie. Il est essentiel de reconnaître l'importance de la dihydrotestostérone (DHT) et des facteurs génétiques dans le développement de cette condition. Les traitements, qu'ils soient topiques ou oraux, tels que le minoxidil et le finastéride, jouent un rôle essentiel dans le ralentissement de la chute des cheveux et la stimulation de leur repousse.
Les compléments alimentaires, y compris le fer, le zinc, et les vitamines du groupe B, soutiennent également la santé capillaire. Une consultation avec un spécialiste capillaire est primordiale pour développer un plan de traitement personnalisé et complet.
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