Un nez qui coule et des maux de gorge peuvent être très inconfortables et affecter considérablement notre quotidien. Le rhume est une infection bénigne, mais vraiment gênante. On en guérit généralement en 7 à 10 jours.
Causes du Nez Qui Coule et des Maux de Gorge
Les infections virales, telles que le rhume ou la grippe, sont l'une des principales causes du nez qui coule et des maux de gorge. Ces infections peuvent être accompagnées de fièvre, de frissons et de douleurs musculaires. Les infections bactériennes, telles que la sinusite ou l'amygdalite, peuvent également entraîner ces symptômes.
Les allergies saisonnières ou les réactions allergiques aux irritants environnementaux, tels que la poussière, les acariens ou les pollens, peuvent provoquer un nez qui coule et des maux de gorge. Ces symptômes peuvent être accompagnés d'éternuements, de démangeaisons et de congestion nasale.
Les conditions météorologiques extrêmes, telles que le froid intense ou l'air sec, peuvent assécher les muqueuses nasales et entraîner un nez qui coule et des maux de gorge. Ces symptômes peuvent être aggravés par le chauffage central à l'intérieur.
Remèdes et Conseils pour Soulager le Nez Qui Coule
Hydratation
L'hydratation est essentielle pour soulager les symptômes du nez qui coule et des maux de gorge. Buvez beaucoup de liquides chauds, tels que du thé chaud ou du bouillon, pour apaiser la gorge et hydrater les muqueuses nasales. En plus de boire des liquides chauds, il est également recommandé de consommer des aliments riches en eau, tels que des fruits et des légumes frais.
Humidification de l'Environnement
Maintenir un bon niveau d'humidité dans votre environnement peut aider à soulager les symptômes du nez qui coule et des maux de gorge. Utilisez un humidificateur d'air ou placez un bol d'eau près de votre radiateur pour augmenter l'humidité dans la pièce. De plus, il est recommandé de prendre des douches chaudes ou de passer du temps dans une salle de bain chaude et humide.
Inhalations de Vapeur
Les inhalations de vapeur peuvent être très bénéfiques pour soulager le nez qui coule et les maux de gorge. Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol. Placez votre visage au-dessus du bol et couvrez-vous avec une serviette pour former une tente. Respirez profondément la vapeur pendant quelques minutes. Une autre méthode efficace pour bénéficier des bienfaits de la vapeur est de prendre une douche chaude et de respirer profondément l'air humide.
Solutions de Lavage Nasal
Dans l’attente de la guérison spontanée, plusieurs solutions de confort peuvent être adoptées, rappelle l'ANSM : humidifiez l’intérieur de votre nez avec des solutions de lavage adaptées : sérum physiologique, sprays d’eau thermale ou d’eau de mer…
Aussi appelés DRP (Drainage Rhino Pharyngé), les lavages de nez sont à la base de la prise en charge du rhume et peuvent, s’ils sont mis en place dès les premiers symptômes, rapidement enrayer les manifestations du virus. Il s’agit là du premier conseil à donner pour soigner le rhume des enfants.
Médicaments en Vente Libre
Les décongestionnants nasaux en vente libre peuvent être utilisés pour soulager temporairement la congestion nasale et le nez qui coule. En plus des décongestionnants nasaux, il existe d'autres méthodes pour soulager un nez qui coule. Par exemple, vous pouvez essayer de vous rincer le nez avec une solution saline. Cela peut aider à éliminer les irritants et à réduire la congestion.
Si vos symptômes sont causés par des allergies, les antihistaminiques en vente libre peuvent vous aider à soulager le nez qui coule et les maux de gorge. Ils bloquent les réactions allergiques dans le corps et réduisent les symptômes. Outre les antihistaminiques, il existe d'autres mesures que vous pouvez prendre pour réduire les symptômes des allergies. Par exemple, vous pouvez essayer de réduire votre exposition aux allergènes en gardant les fenêtres fermées et en utilisant un purificateur d'air.
Si vous ressentez des douleurs associées à votre nez qui coule et à vos maux de gorge, vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre, tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène. Ils aideront à soulager la douleur et l'inconfort. En plus des analgésiques, il existe d'autres moyens de soulager les maux de gorge. Par exemple, vous pouvez essayer de vous gargariser avec de l'eau salée tiède. Cela peut aider à réduire l'inflammation et à apaiser la douleur.
Alternatives Naturelles : Gemmothérapie
Pour soigner un rhume, la gemmothérapie est une médecine douce naturelle particulièrement efficace.
Pour une efficacité renforcée, les sirops proposés par le laboratoire HerbalGem combinent à la fois les puissantes propriétés des bourgeons, à celles de plantes et/ou des huiles essentielles, également très efficaces pour soigner un rhume sans médicaments.
Ainsi, le sirop Refroidissements, proposé pour la gorge, se compose de sureau, de thym et d’aunée - trois plantes riches en antioxydants et reconnues pour soutenir le système immunitaire. À ces dernières s’ajoutent des teintures mères (macérats de plantes dans de l’alcool) de benjoin, d’échinacée, de propolis et d’herbes aux chantres, mais aussi des bourgeons de viorne, de l’huile essentielle d’orange douce, du sucre de canne et du miel.
Le sirop Respiration, quant à lui, fait partie de la gamme Bronches. On y retrouve le sureau, le thym et l’aunée, auxquels sont associées des teintures mères d’échinacée et de propolis. Des bourgeons de peuplier et de pin, ainsi que de l’huile essentielle de myrte, du sucre de canne et du miel complètent la formule à la perfection.
Formulé pour toute la famille (adultes et enfants), le complexe de gemmothérapie Sinugem est celui qu'il vous faut en cas de nez bouché ou de nez qui coule ! Il associe des bourgeons de charme, d’aulne glutineux, de rosier sauvage et de cassis. Le cassis et le rosier sauvage contiennent de la vitamine C, qui contribue à la réduction de la fatigue, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. 5 gouttes 3 fois par jour suffisent pour atténuer rapidement les symptômes du rhume. ▶ Avis : “très efficace en cas de rhume, sinusite, …” H.
Le complexe de gemmothérapie Immunogem, formulé avec des jeunes pousses de rosier sauvage et de sapin pectiné ainsi qu’avec des bourgeons de cassis (ribes nigrum), est quant à lui une aide précieuse si vos défenses immunitaires sont affaiblies. Il s'utilise aussi en prévention des maladies hivernales. Si Immunogem peut être utilisé par toute la famille, il convient néanmoins d’adapter la posologie : 15 gouttes pour les adultes, 1 goutte par année d’âge pour les enfants. ▶ Avis : “Produit au Top” S.
Il est possible de prendre les deux complexes Sinugem et Immunogem en même temps. Notez par ailleurs qu’il est déconseillé, pour une meilleure efficacité, de prendre plus de deux complexes de gemmothérapie par jour et de les prendre si possible à des moments de la journée différents.
Pour soigner un rhume, opter pour les sirops et complexes HerbalGem est une solution naturelle et efficace, qui convient à toute la famille.
Attention aux Vasoconstricteurs
Des infarctus du myocarde et des accidents vasculaires cérébraux peuvent se produire après utilisation de médicaments vasoconstricteurs (pseudoéphédrine) destinés à soulager les symptômes du rhume.
Des données récentes issues des bases de données de pharmacovigilance et de la littérature médicale font état de cas de syndromes d'encéphalopathie réversible postérieure (PRES) et de syndromes de vasoconstriction cérébrale réversible (RCVS) après la prise d’un vasoconstricteur oral contenant de la pseudoéphédrine.
Ces médicaments étant disponibles dans de nombreux autres pays européens, l’ANSM a demandé leur réévaluation au niveau européen sur la base de ces nouvelles données. La procédure, qui a débuté en février 2023, se poursuit.
Un vasoconstricteur est un médicament dont l’action vise à désencombrer le nez. Sous forme de comprimés, associant un vasoconstricteur (pseudoéphédrine) avec un antalgique (paracétamol, ibuprofène 200 mg) et/ou un antihistaminique (doxylamine, chlorphénamine, triprolidine, diphénhydramine).
Ces médicaments sont disponibles sans ordonnance et font souvent l’objet d’une utilisation inappropriée. Le risque d’effets indésirables est aggravé en cas d’utilisation simultanée d’un vasoconstricteur oral (comprimé) et d’un vasoconstricteur à usage local (spray nasal) disponible uniquement sur prescription.
Ce risque est d’ailleurs rappelé dans les résumés des caractéristiques du produit (RCP) et notices des médicaments concernés.
Dans un communiqué publié en décembre 2021 (source 1), l'ANSM rappelle quelques règles de bon usage :
- Informer votre pharmacien de vos antécédents médicaux.
- Respecter toujours la posologie (dose et fréquence de prise) conseillée par votre pharmacien.
- Ne dépasser pas 5 jours de traitement : consulter votre médecin si vos symptômes persistent ou s’aggravent.
- Ne pas associer ces médicaments avec un autre vasoconstricteur pris par voie orale ou nasale ou un autre médicament contenant du paracétamol, de l’ibuprofène ou un antihistaminique. (La composition du médicament est indiquée sur la face principale de la boîte.)
- N’utiliser aucun de ces médicaments chez l’enfant de moins de 15 ans.
Les vasoconstricteurs sont fortement déconseillés pendant toute la grossesse et ne doivent jamais être utilisés à partir de la fin du 5e mois de grossesse lorsqu’ils contiennent de l’ibuprofène. En cas d’allaitement, les vasoconstricteurs sont strictement interdits.
Quand Consulter un Médecin ?
Il est important de consulter un médecin si vos symptômes de nez qui coule et de maux de gorge sont sévères, persistent pendant plus d'une semaine, ou s'aggravent malgré les mesures d'auto-soins. Les infections non traitées ou mal traitées du nez qui coule et des maux de gorge peuvent entraîner des complications plus graves. Cela peut inclure des infections des sinus ou des oreilles, des problèmes respiratoires tels que l'asthme, ou une propagation de l'infection vers d'autres parties du corps.
Un médecin pourra évaluer votre état de santé et déterminer la cause exacte de votre nez qui coule et de vos maux de gorge. En fonction de cela, ils pourront prescrire les médicaments appropriés, tels que des antibiotiques pour les infections bactériennes, ou recommander d'autres traitements spécifiques à votre condition.
Exemples de Produits et Compositions
| Produit | Composition | Avantages | Inconvénients | Dans quel cas ? | Conseils de la pharmacienne |
|---|---|---|---|---|---|
| SurbroncViral | Extrait d’algue rouge (l’iota-carraghénane) | Substance naturelle bien tolérée, forme un film hydratant et protecteur sur la muqueuse nasale, limitant la multiplication virale. | Pas de soulagement immédiat des symptômes, action modérée. | À partir de 1 an, dès les premiers symptômes du rhume. Utilisation possible au cours de la grossesse ou de l’allaitement. | Bien nettoyer et moucher son nez avant pour optimiser l’action du spray nasal. Peut être associé à un autre traitement local en espaçant les prises. |
| Spray nasal 3 Chênes | Eau de mer isotonique, eau florale de lichen d’Islande, HE de myrte, cuivre, manganèse, soufre, extrait d’aloe véra. | HE de myrte et lichen d’Islande sont antiseptiques et fluidifiantes. Le lichen d’Islande et le soufre participent aux défenses immunitaires. Pouvoir anti-infectieux du cuivre. | Action qui peut être insuffisante en cas d’obstruction nasale gênante. | À partir de 6 ans pour soulager les symptômes modérés (nez bouché, nez qui coule, éternuements). | Une bonne formule, agréable à utiliser et à respirer, y compris pour les enfants (odeur discrète, pas de picotements). |
| Narivent® | Mannitol, glycyrrhizate de dipotassium, copolymère PEG/PPG. | Action anti-inflammatoire et anti-œdémateuse qui réduit l’obstruction nasale. | Agit uniquement sur l’obstruction nasale. Des sensations de picotement sont possibles. Un arrière-goût sucré. | À partir de 30 mois, en cas d’obstruction nasale gênante ou de début de sinusite. | Ne pas respirer trop fortement pendant et après l’instillation, pour que la solution agisse bien localement. |
| Vicks VapoRub | Thymol, camphre, lévomenthol, HE de térébenthine et d’eucalyptus. | Soulage les affections respiratoires, diminue la toux et améliore le sommeil. | Peu pratique à utiliser hors de chez soi. | À partir de 6 ans. Ne pas utiliser en cas d’antécédents d’asthme, de convulsion ou d’épilepsie. | Ne pas dépasser les doses recommandées. Ne pas appliquer près des yeux, des muqueuses ou sur une peau lésée. Faire un essai sur une zone pour vérifier la tolérance. |
| Générique du Fervex | Paracétamol (500 mg), vitamine C (200 mg), phéniramine. | Le paracétamol aide à lutter contre la fièvre et les maux de tête, l’antihistaminique limite l’écoulement nasal et les éternuements. | Une version avec sucre (saccharose). L’antihistaminique peut induire une somnolence. Pas d’action sur l’obstruction nasale. | À partir de 15 ans, lorsque les symptômes sont gênants (écoulement nasal, éternuement avec fièvre…). Contre-indiqué en cas de risque de rétention urinaire ou au cours de certains glaucomes. | Attention au risque de somnolence. Tenir compte des 500 mg de paracétamol en cas de prise d’un antipyrétique en sus. |
| Arkopharma comprimés | Extraits de plantes (échinacée, pélargonium, andrographis, marrube blanc, éleuthérocoque, quinquina), HE de thym, vitamine C, cuivre, sélénium. | Association de plantes reconnues pour leur action anti-infectieuse, immunostimulante, antipyrétique et antalgique. | À éviter en cas d’hypertension mal contrôlée, car l’éleuthérocoque peut entraîner une tachycardie et une augmentation de la pression artérielle. | À partir de 12 ans, pour soulager les symptômes (nez bouché, nez qui coule), en cas de fièvre modérée et de maux de tête. | En cas de fièvre ou de maux de tête importants, on peut associer sans problème du paracétamol à cette formule. |
| Naturactive | Gélules : un extrait de sureau. Capsules : des HE de menthe poivrée, girofle, thym à thymol, lavande officinale et cannelle de Ceylan. | Action synergique du sureau noir et d’HE antiseptiques, anti-inflammatoires et stimulantes. | Les capsules d’huiles essentielles peuvent provoquer des remontées désagréables. | À partir de 15 ans, pour soulager des symptômes gênants (nez qui coule, nez bouché, fièvre modérée) et enrayer l’infection. | À éviter en cas d’antécédents de gastrite ou d’ulcère gastroduodénal, car les HE de thym et de girofle peuvent être irritantes pour les muqueuses digestives. |
| Pranarôm sirop | HE biologiques (eucalyptus radié, eucalyptus mentholé, sapin baumier, badiane, cannelle de Ceylan), un extrait de propolis. | Formule bio, des HE antiseptiques et stimulantes associées à de la propolis, utilisée pour ses propriétés antimicrobiennes. L’HE de badiane, antispasmodique, calme la toux. | La présence de sucre et une forme peu pratique à emporter. | À partir de 3 ans, lorsque les symptômes du rhume sont associés à une irritation de la gorge ou à une toux. Pas d’utilisation en cas d’antécédents de convulsions ou d’asthme. | Une bonne formule adaptée aux petits comme aux grands. Le sirop apaise les irritations pharyngées. |
Avec ces conseils simples, vous pouvez soulager efficacement un nez qui coule et des maux de gorge. N'oubliez pas de prendre soin de vous et de consulter un médecin si nécessaire.
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