Le plantain, souvent considéré à tort comme une mauvaise herbe, est une plante aux vertus incontestables pour soigner différents types d’affections. Cette plante vivace, originaire d’Europe, appartient à la famille des Plantaginacées et compte environ 200 espèces. Deux variétés se démarquent particulièrement : le plantain lancéolé et le grand plantain.
Composition du Plantain
Que ce soit pour un usage interne ou externe, le plantain se révèle très efficace sur le plan nutritionnel de par sa composition. Il se compose de :
- Tanins
- Sels minéraux
- Vitamines (A, B1, B2, PP et C)
Ses feuilles tendres et comestibles dégagent une odeur de champignons et peuvent être utilisées comme des feuilles d’épinards pour agrémenter vos recettes ou parfumer vos soupes. Au printemps, les graines de plantain donnent une farine servant à la préparation de gâteaux.
Bienfaits du Plantain
Le plantain est un allié précieux pour la santé, offrant de nombreux bienfaits grâce à ses propriétés :
Pour la digestion
Le plantain constitue un remède efficace contre les problèmes digestifs et de constipation. Il atténue la muqueuse digestive et soulage les hémorroïdes. Ses graines, riches en mucilage, gonflent au contact de l’eau, stimulant ainsi le transit et créant un effet lubrifiant dans le tube digestif.
Pour les voies respiratoires
La feuille de plantain calme les inflammations des voies respiratoires, du pharynx et de la bouche. Elle tapisse les muqueuses d'un film apaisant. Le plantain est redoutablement efficace contre la toux et les infections des voies respiratoires de manière plus générale. En cas de laryngite, de bronchite ou de trachéite, il agit comme antitussif naturel. Expectorant, on le retrouve dans la composition de certains sirops pour la toux.
Pour la peau
Le plantain lancéolé est connu pour ses vertus anti-histaminiques qui permettent d’apaiser instantanément les démangeaisons. Il neutralise les venins de certains insectes comme les abeilles, les moustiques, les orties ou les guêpes. Les tanins de sa feuille permettent de stopper les saignements et d’accélérer le temps de cicatrisation des plaies. En effet, le macérat de plantain étant très bien toléré, il convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants et aux bébés, et aux femmes enceintes. Utilisé dans un soin cheveux, le plantain aura un effet gainant et apaisant.
Pour les yeux
Le plantain possède des propriétés antibiotiques et anti-inflammatoires qui sont utilisées pour soigner les affections oculaires. Il est très utile en cas de conjonctivite, d’inflammations des paupières et de toutes formes d’irritations au niveau de l’œil ayant une origine allergique. En bain oculaire, il traite les affections des yeux comme les rougeurs, les irritations et les démangeaisons. Il entre d’ailleurs dans la composition du collyre pour les orgelets et les conjonctivites. Rougeurs, irritations et démangeaisons au niveau des yeux, il soulage aussi la fatigue visuelle et la sécheresse oculaire.
Autres bienfaits
Outre les bienfaits déjà cités, le plantain permet également de garder une bonne flexibilité et mobilité des articulations. En parallèle, il fait office de traitement contre les ulcères ou les aphtes.
Utilisation du Plantain
Le plantain peut être utilisé de différentes manières :
- En tisane : Infuser quelques feuilles de plantain dans un litre d’eau frémissante et boire tout au long de la journée.
- En décoction : Faire bouillir des feuilles, fleurs ou racines dans un litre d’eau et boire une tasse à chaque repas.
- En sirop : Faire sécher les feuilles lavées, les écraser pour en extraire le suc.
- En cataplasme : Pétrir des feuilles de plantain pour obtenir un liquide visqueux et appliquer sur une piqûre d’insecte, une coupure ou un bouton d’acné.
Il existe également des sirops à base de plantain, comme le Sirop Plantain Nuit Sommeil de Dr. Theiss, recommandé pour apaiser les voies respiratoires grâce à ses extraits naturels de plantain, mélisse, thym et camomille.
Sirop au Plantain Dr. Theiss
Le sirop au Plantain Dr. Theiss apaise la gorge et les voies respiratoires grâce au plantain, à la mélasse et au miel. Il calme les irritations et soutient la fonction respiratoire. Sa formule douce convient aux adultes comme aux enfants dès 3 ans. Goût agréable, texture réconfortante, idéal en période hivernale ou lors d’irritations. Format familial 250 ml.
Composition du Sirop au Plantain Dr. Theiss
Ingrédients : Mélasse (50%), miel (25%), eau, extrait de plantain 1:1 (5%) (Plantago Lanceolata L., Feuilles), conservateur : sorbate de potassium, huile essentielle de menthe.Contient des sulfites.
Bienfaits du Sirop au Plantain Dr. Theiss
- Apaise naturellement la gorge et les voies respiratoires.
- Formule douce et naturelle enrichie en mélasse et miel.
- Convient aux enfants dès 3 ans et aux adultes.
Comment l'utiliser ?
Une cuillère à soupe 3 à 4 fois par jour pour les adultes et une cuillère à café 3 à 4 fois par jour pour les enfants. Le sirop au plantain peut se consommer pur ou dilué dans du thé, de la tisane, de l’eau, etc.
Précautions d'emploi
Bien que le plantain soit extrêmement bénéfique, il peut présenter des effets indésirables s’il est consommé à haute dose. Il est réputé pour avoir des effets hypotenseurs et laxatifs.
Avertissement : Les informations données dans cet article sont tirées d’ouvrages et de sites internet de référence. Elles ont un caractère exclusivement informatif et ne constituent pas un conseil médical. La consultation d’un médecin reste indispensable pour obtenir un diagnostic. Ne jamais arrêter un traitement médical en cours pour suivre un traitement par les plantes et toujours prendre l’avis de son pharmacien pour éviter toute interaction.
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