Que la toux soit sèche ou grasse, elle peut être inconfortable et épuisante. Heureusement, il existe des remèdes naturels efficaces pour apaiser et soulager la toux. Voici quelques recettes et conseils de pharmaciennes pour préparer des sirops fluidifiants naturels à la maison.
Le Miel : Un Adoucissant Incontournable
Adoucissant et cicatrisant, le miel est un remède incontournable pour apaiser la toux. Pour optimiser ses bienfaits, il est conseillé de l'associer au curcuma, qui est anti-inflammatoire et antioxydant, et qui stimule les défenses naturelles de l'organisme.
Recette du Miel au Curcuma
Pour ce remède, mélanger 1 cuillère à soupe bombée de poudre de curcuma bio à 200g de miel bio (de lavande, thym, forêt, châtaignier...). Prendre 2 cuillères à café, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours de préférence avant ou en dehors des repas. Efficace aussi contre les refroidissements, rhume, maux de gorge, grippe et bronchite.
Il est important de noter que le curcuma est contre-indiqué en cas de troubles biliaires et peut, à fortes doses, interagir avec les médicaments anticoagulants.
Le Thym : Un Allié pour les Voies Respiratoires
Le thym est particulièrement efficace pour dégager les voies respiratoires et lutter contre les maux de gorge. Et surtout, il aide à atténuer les quintes de toux sèches.
Le thym peut être infusé (1 à 2 g de plante dans une tasse pendant 10 minutes) et consommé tout au long de la journée. Si vous n'aimez pas le goût, sucrez le tout avec une cuillérée de miel.
Citron et Miel : Une Boisson Réconfortante
En plus de son côté chaud et réconfortant, cette boisson à base de citron, riche en flavonoïdes, est efficace pour réduire l'inflammation de la gorge. On l'associe à du miel pour ses effets anti-inflammatoires et antibactériens.
Mélanger le jus d'un demi-citron dans 250 ml d'eau chaude et ajouter une cuillère à café de miel.
Le Radis Noir : Un Fluidifiant Naturel
Le radis noir est une racine médicinale qui "améliore la sphère respiratoire grâce à ses multiples propriétés : antiseptique, cholagogue, fluidifiant (élimination des sécrétions bronchiques". Le mieux contre la toux est de le préparer en sirop.
Recette du Sirop de Radis Noir
- Éplucher la peau noire du radis (1 radis bio de 6 à 8cm de long) et le couper en fines lamelles.
- Dans le fond du plat, disposer une couche de rondelles puis ajouter un peu de sucre.
- Continuer en alternant les couches de radis noir et de sucre jusqu'à épuisement du morceau de radis.
- Faire macérer jusqu'à 24 heures pour qu'un jus sirupeux se forme dans le plat.
- Mettre au frais.
Prendre 4 à 6 cuillères à soupe de sirop par jour pour l'adulte ; 3 à 6 cuillères à café pour l'enfant (à partir de 3 ans) jusqu'à amélioration des symptômes.
Inhalation de Romarin : Un Décongestionnant
Désinfectante et décongestionnante, l'inhalation de romarin peut aider à soulager la toux.
Pour la préparer, verser 1 à 2 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées dans 250 ml d'eau bouillante. A inhaler 2 à 3 fois par jour jusqu'à amélioration des symptômes. "Après l'inhalation, attendez au moins 1 heure avant de sortir pour éviter de créer un chaud-froid néfaste pour les voies respiratoires".
Sirop d'Oignons Maison : Recette Facile et Rapide
Le sirop d'oignons est l'un de ces remèdes naturels qui a fait ses preuves depuis des générations. Facile à préparer chez soi, il est reconnu pour ses propriétés expectorantes et apaisantes. Ce remède naturel peut vous aider à fluidifier le mucus et faciliter son évacuation. L’oignon, un ingrédient que l’on trouve dans toutes les cuisines, est reconnu pour ses propriétés médicinales. Il est riche en composés soufrés et en flavonoïdes, qui lui confèrent des vertus antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Lorsqu’il est utilisé sous forme de sirop, l’oignon agit comme un expectorant naturel, aidant à dissoudre le mucus tout en apaisant les irritations des voies respiratoires. Ces qualités en font un allié efficace contre les symptômes de la toux grasse.
Ingrédients
- 2 oignons jaunes ou rouges de taille moyenne
- 200 g de sucre (blanc ou roux)
Étapes de Préparation
- Préparez les oignons : Commencez par éplucher les oignons, puis coupez-les en fines lamelles. Ces tranches doivent être suffisamment fines pour permettre au sucre d'extraire rapidement les principes actifs de l’oignon.
- Disposez dans un bocal : Dans un bocal propre et sec, commencez par une première couche d’oignons. Recouvrez cette couche d’une fine couche de sucre. Répétez l'opération en alternant une couche d’oignons et une couche de sucre jusqu’à ce que le bocal soit plein. Assurez-vous que la dernière couche soit du sucre.
- Laissez macérer : Fermez le bocal hermétiquement et laissez-le reposer à température ambiante pendant environ 3 à 4 heures. Durant ce temps, le sucre va dissoudre les composés actifs des oignons, créant un sirop naturel.
- Filtrez : Une fois le temps de macération écoulé, filtrez le contenu du bocal à l'aide d'une passoire fine ou d'un tissu propre. Le liquide obtenu est votre sirop d’oignons. Vous pouvez le conserver dans un flacon en verre au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
Posologie
Pour soulager la toux grasse, prenez une cuillère à soupe de sirop d’oignons toutes les 2 à 3 heures, de préférence en dehors des repas. Si vous préparez ce sirop pour un enfant de plus de 2 ans, réduisez la dose à une cuillère à café.
Pourquoi cette Recette Fonctionne-t-elle ?
Le processus d'extraction des composés actifs de l’oignon par le sucre est simple mais efficace. Le sucre agit comme un agent osmotique, attirant l'eau et les nutriments de l'oignon, créant ainsi un sirop riche en bienfaits pour les voies respiratoires. L’action expectorante de l’oignon permet de fluidifier les sécrétions et de faciliter leur expulsion, ce qui en fait un remède adapté pour les toux grasses. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires aident à apaiser les muqueuses irritées par l’infection ou l’inflammation. Le sucre adoucit également le goût de l’oignon et contribue à apaiser la gorge irritée.
Même si le sirop d'oignons est un remède naturel, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé si votre situation persiste ou s'aggrave. Ce sirop ne doit pas être utilisé en cas d'allergie aux oignons.
Autres Plantes et Remèdes Naturels
Miel, thym, propolis, fenouil, lierre grimpant... calment et soignent tous les types de toux. Certaines plantes aident à évacuer les sécrétions. Lorsque les bronches sont encombrées, il faut favoriser l’évacuation des sécrétions pour dégager les voies respiratoires. On mise donc sur des plantes aux vertus expectorantes, comme : le bouillon-blanc, le fenouil, la mauve, le marrube blanc ou le lierre grimpant.
Tisane Expectorante
« En tisane, à base de ces plantes seules ou associées à d’autres plantes adoucissantes », conseille la pharmacienne. Mélanger 10 g de feuilles de lierre, 15 g de bouillon-blanc, 10 g de thym, 15 g de feuilles de mauve, 10 g de racines de guimauve, 10 g de racines de réglisse. Verser une cuillère à café de ce mélange dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser 10 min, plusieurs fois par jour.
Propolis : Un Actif Calmant et Adoucissant
Les vertus de la propolis sont dues à sa richesse en flavonoïdes antioxydants : ses propriétés cicatrisantes, antivirales, antimicrobiennes et anti-inflammatoires ont été démontrées par des essais in vitro et sur les animaux. Elle est surtout utilisée comme actif calmant et adoucissant pour le mal de gorge, mais peut aussi avoir une action antitussive si la toux est due à une inflammation. Antiseptique, elle aide à éviter la surinfection et agit sur le rhume dans sa globalité.
On la trouve souvent associée à d’autres actifs (miel, thym, huiles essentielles…) dans des sprays pour la gorge.
Le Plantain Lancéolé : Un Remède Polyvalent
Le plantain lancéolé est très utile et sert contre l’acné, les pellicules, la constipation, les hémorroides, la toux. Allez récolter les feuilles fraiches (mai et septembre, c’est la meilleure période, faites les sécher et veillez à qu’elles ne deviennent pas brunes) et les fruits (septembre, octobre).
Recette du Sirop de Plantain (Méthode Rapide)
60 g de feuilles fraiches dans 1 litre d’eau bouillante. Laisser infuser 30 minutes. Puis faire chauffer jusqu’à évaporation de la moitié. Filtrer.
Remèdes de Grand-Mère pour la Toux Grasse
Les remèdes naturels de grand-mère sont une alternative efficace aux médicaments conventionnels pour apaiser la toux grasse. Les plantes médicinales peuvent être utilisées sous forme de tisanes ou de sirops pour apaiser la toux grasse. Des herbes telles que le thym, la camomille, la guimauve ou la réglisse sont réputées pour leurs propriétés apaisantes et expectorantes.
Les boissons chaudes peuvent également être d'une grande aide pour soulager la toux grasse. Les soupes, les infusions de thym ou de gingembre, ainsi que le miel et le citron mélangés dans de l'eau chaude, peuvent aider à apaiser la gorge irritée.
Précautions et Quand Consulter
Avant d'utiliser des remèdes maison, il est essentiel de se renseigner sur les contre-indications et les éventuels effets secondaires des plantes médicinales que vous souhaitez utiliser. Si vos symptômes persistent ou s'aggravent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Si votre toux grasse est accompagnée de fièvre élevée, de douleurs thoraciques intenses, de difficultés respiratoires sévères ou de sang dans les crachats, il est recommandé de consulter immédiatement un professionnel de santé. Un médecin pourra évaluer votre état de santé et vous fournir les meilleurs conseils et traitements en fonction de votre situation.
Conseils Supplémentaires pour les Enfants
Les périodes de froid, notamment l’automne et l’hiver, sont propices aux infections respiratoires chez les enfants. Ces infections s’accompagnent souvent de toux, qu’elle soit sèche ou grasse. Bien que fréquente et généralement bénigne, la toux peut être fatigante pour l’enfant et provoquer des nuits agitées. Il est donc essentiel de trouver des moyens de soulager rapidement la toux tout en favorisant un rétablissement optimal.
- Miel : Donner une cuillère à café de miel avant le coucher peut aider à calmer la toux nocturne et permettre à votre enfant de mieux dormir.
- Tisanes : Les tisanes et infusions sont d'excellentes options pour calmer la toux chez les enfants. Thym, tilleul et primevère sont particulièrement recommandés.
- Humidificateur : L’utilisation d’un humidificateur d’air dans la chambre de votre enfant permet de maintenir un taux d’humidité optimal et d'éviter l’assèchement des muqueuses.
Quand Consulter un Médecin pour un Enfant?
- Fièvre élevée
- Difficultés respiratoires
- Toux persistante
- Fatigue excessive et perte de poids
TAG: #Sirop