Tout le monde connaît le fameux programme Weight Watchers (WW), qui vient de sortir un nouveau programme basé sur des couleurs : Bleu, Vert et Violet et des points (SmartPoints). Les réunions existent toujours et le site ou application de même. Sur ce point, rien n’a changé.
Vous pouvez toujours manger de tout et vous faire plaisir, nous ne parlons pas d’un régime ici, mais d’un rééquilibrage alimentaire. A savoir que les aliments à zéro points peuvent être mangés jusqu’à que vous n’ayez plus faim, cela ne veut pas dire à volonté.
Qu'est-ce que les Aliments à ZeroPoint ?
Les aliments à ZeroPoint, la solution simple pour une alimentation saine. Sélectionnés par notre équipe de nutrition, les aliments à ZeroPoint (Aliments à ZP) ne nécessitent ni suivi, ni pesée, ni mesure dans le programme WeightWatchers.
Voici comment les aliments à ZeroPoint vous aident à perdre du poids :
- La base d’une alimentation saine et équilibrée
- Riches en protéines et fibres, pour être rassasié plus longtemps
- Plus de 150 nouvelles options à ZeroPoint pour plus de variété
Ces aliments sont recommandés par les directives nutritionnelles mondiales (comme celles de l'Organisation mondiale de la santé) pour une alimentation saine et équilibrée. Et bien sûr, ils sont délicieux !
Aperçu de la Liste des Aliments à ZeroPoint
Voici un petit aperçu de notre liste d'aliments à ZeroPoint :
- Haricots à œil noir
- Pois chiches (haricots garbanzo)
- Haricots rouges
- Lentilles
- Poitrine de poulet ou de dinde
- Nouveau ! Cuisses de poulet
- Nouveau ! Viande hachée maigre
- Nouveau ! Surlonge de bœuf
- Maïs en conserve ou surgelé
- Épis de maïs
- Pop-corn soufflé à l'air
- Hominy
- Thon frais ou en conserve
- Bar
- Crevettes
- Coquilles Saint-Jacques
- Pommes
- Bananes
- Fruits rouges
- Melon
- Brocoli
- Chou-fleur
- Nouveau ! Pommes de terre blanches
- Nouveau ! Patates douces
- Flocons d’avoine instantanés nature
- Flocons d’avoine à l’ancienne
- Flocons d’avoine coupés à l'acier
- Flocons d’avoine à cuisson rapide
- Tofu fumé
- Tempeh
- Protéines végétales texturées
- Seitan
- Fromage cottage nature
- Yaourt grec nature
- Yaourt nature sans matières grasses
- Yaourt au soja nature
Comment Utiliser les Aliments à ZeroPoint
Choisir les Aliments à ZeroPoint, c’est vous offrir plus de liberté pour savourer vos aliments préférés avec des Points. Chocolat, pain, fromage… Mangez ce que vous aimez ! Voici comment utiliser les Aliments à ZP :
- Comme base : Commencez avec des cuisses de poulet sans peau ou des pommes de terre, puis ajoutez des ingrédients avec des Points (comme une sauce savoureuse, du fromage ou une tranche de pain à l'ail et à l'huile d'olive) pour plus de gourmandise.
- Pour rehausser vos plats : Ajoutez des légumes à vos pâtes, soupes ou ragoûts pour varier les textures, apporter du croquant et intensifier la saveur.
- En-cas : Les Aliments à ZeroPoint riches en fibres ou en protéines, comme des fruits, du popcorn ou du yaourt, sont parfaits pour vous caler entre les repas.
L'Application WeightWatchers
L'Appli vous donne accès à la liste complète des aliments à ZeroPoint et bien plus encore ! Tout est inclus avec votre adhésion WeightWatchers.
- Plus de 350 aliments ZeroPoint, 6 000 recettes, et les Points des menus de + de 450 restaurants
- Faites le suivi de vos repas, de vos activités, des macros et de votre poids
- Le scanner de codes-barres pour faciliter vos courses
- Le scanner d'Aliments pour faire le suivi de vos repas en un clic
- Et un Scanner de recettes, pour estimer les Points de n'importe quelle recette en ligne
Aliments ZeroPoint et Diabète
Vous vivez avec un diabète ? Votre liste d'aliments ZeroPoint comprend des options qui impacte moins votre taux de glycémie. Nous vous aiderons aussi à intégrer facilement les fruits, les céréales complètes et les produits laitiers à votre alimentation.
Découvrez plus de 200 aliments de la liste ZeroPoint pour le diabète. Apprenez à mieux vivre avec le diabète grâce au programme WeightWatchers.
Riches en vitamines, minéraux et autres nutriments (comme les fibres et les protéines), ces aliments du quotidien favorisent la satiété, vous aidant à optimiser votre budget de Points et à perdre du poids sans avoir faim.
Conseils pour Gérer les Aliments ZeroPoint
Si vous craignez de trop manger d’aliments ZeroPoint, voici un conseil : restez fidèle à vos portions habituelles. Par exemple, si vous prenez deux œufs au petit-déjeuner, gardez cette quantité. Si vous avez encore faim, ajoutez-en un autre. Vous trouverez vite la portion qui vous convient le mieux.
Où Trouver la Liste Complète et des Recettes ?
Vous pouvez trouver la liste complète des aliments à ZeroPoint dans l'onglet « Que manger ? » de votre application.
Oui ! Vous pouvez trouver des centaines de recettes avec des aliments à ZeroPoint dans l'onglet « Que manger » de l’application.
Oui. Si vous vivez avec un diabète, votre liste d'Aliments à ZP comprend plus de 200 options qui ont un faible impact sur votre taux de sucre dans le sang. Découvrez comment mieux vivre avec le diabète avec le Programme WeightWatchers.
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