Les compléments alimentaires sont conçus pour apporter un ou plusieurs nutriments à l’organisme. Auparavant, on les trouvait exclusivement en pharmacie et parapharmacie. Mais depuis quelques années, des marques plus ou moins qualitatives émergent sur internet. Se pose alors la question de comment les choisir au mieux. Avant toute prise de complément alimentaire, demandez conseil à un médecin.
Les Compléments Alimentaires : Un Marché en Pleine Expansion
Même s’ils ont l’apparence de médicaments et si on les achète le plus souvent en pharmacie, les compléments alimentaires continuent à pouvoir être vendus sans avoir jamais apporté une quelconque preuve de leur efficacité. Allégations trompeuses et slogans mensongers sont monnaie courante sur ce marché.
De nombreux consommateurs semblent persuadés de manquer de vitamines ou de minéraux. La vitamine D est indispensable à la croissance des enfants. Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Environ 1 personne sur 5 prend des compléments alimentaires pour soulager ses douleurs articulaires. Ses adeptes promettent une perte de poids rapide et sans effort. Compléments alimentaires, médicaments, yaourts ou margarines anticholestérol... Une bouteille qui électrolyse l’eau, conférant à cette dernière des propriétés fabuleuses ? Les compléments alimentaires déclinés en gommes ont le vent en poupe. La cour d’appel de Paris a condamné la société Forté Pharma pour pratique commerciale déloyale fin décembre.
Focus sur Quelques Laboratoires Français
Voici un aperçu de quelques laboratoires français spécialisés dans les compléments alimentaires, avec un avis de pharmacien pour chaque marque :
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Nutri&Co
Depuis 2017, Nutri&Co est spécialisée dans les nutraceutiques, contraction entre « nutrition » et « pharmaceutique ». Cette entreprise française a été fondée par Édouard Fornas et Jean-Baptiste Gouraud. On retrouve 3 grandes catégories : santé, beauté et sport. Les compléments alimentaires Nutri&Co sont élaborés à partir d’ingrédients naturels.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Les produits sont globalement qualitatifs, Nutri&Co propose des ingrédients aux concentrations suffisantes et des formes actives, permettant une assimilation correcte par l’organisme. La vitamine D par exemple est d’origine végétale, de forme D3, et liée à une huile de colza biologique, pour une absorption optimale. Le collagène en poudre est sous forme hydrolysée, avec un poids moléculaire bas (1800 daltons), facilitant son passage dans l’intestin. Nutri&Co donne les détails sur la provenance des matières premières pour chaque produit.
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Novoma
Novoma met à disposition un outil de diagnostic sur son site internet. Les produits sont fabriqués en France.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Novoma utilise des actifs de qualités, pour certains brevetés, et assure une hygiène et une traçabilité des produits lors du processus de fabrication (vitamine C Quali-C° exempt d’OGM, collagène Naticol° avec un très bon niveau de pureté). La concentration des actifs est optimale. La spiruline contient par exemple 19 % de phycocyanine, sa substance active, et la présence des certificats d’analyse microbiologique rassure.
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Dynveo
Dynveo est un laboratoire français spécialisé dans les compléments alimentaires naturels. Sa gamme de produits s’adresse à un large public. Les compléments alimentaires Dynveo sont fabriqués en France. Ils sont garantis sans excipients et sans additifs. Dynveo surement une des meilleurs enseignes en France, tant par sa qualité et sa traçabilité de produits.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Dynveo propose un grand choix de produits, sans additifs controversés. Les ingrédients sont sous forme active, et suffisamment dosés pour éviter les prises multiples. Les matières premières suivent une charte qualité stricte, et les analyses microbiologiques sont disponibles suite à un contact avec le laboratoire. Certains actifs issus de la médecine chinoise sont également proposés (cycloastragénol, extrait de l’astragale, ou honokiol, extrait du magnolia). Les plantes sont disponibles sous la forme d’extraits concentrés, et sont issus d’une production douce : les solvants sont naturels (eau ou éthanol), préservant ainsi les molécules et l’environnement.
Découvrez l’intégralité de nos compléments alimentaires naturels alliant naturalité et technicité. Nous privilégions les méthodes douces sans solvants organiques controversés : séchage au soleil ou à basse température, extraction à l’eau et à l'alcool, biofermentation, activation à la vapeur d’eau. Nos matières premières et compléments alimentaires font régulièrement l’objet d’analyses indépendantes dans des laboratoires accrédités COFRAC, afin de s’assurer de la conformité avec nos standards de qualité. Une démarche écologique nécessaire. À l’exception de celles contenant les produits d’origine marine qui sont en gélatine de poisson, nos gélules sont 100 % végétales.
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Amoseeds
Amoseeds est une marque française créée en août 2019 par Loïc Dibon et Boris Schottey.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Amoseeds propose une large gamme de compléments bio : gélules et comprimés bio, packs, et superaliments en poudre. Le site propose un blog de conseils de bonne qualité. De nombreuses précisions sur les propriétés des actifs, le lieu de culture et les conseils d’utilisations sont mentionnés sur le site du laboratoire.
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Aime
Co-fondée par Mathilde Lacombe en 2018, Aime est une marque de compléments alimentaires axés sur la beauté et le bien-être.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Les formules des compléments de la marque Aime sont uniques et développées pour des problématiques précises. Par exemple, les gélules French Flow sont indiquées en cas de rosacée, de psoriasis ou d’eczéma. Elles contiennent de l’acide alpha lipoïque, de l’huile de bourrache, de l’acide hyaluronique, et des probiotiques. Ce produit permet d’agir sur différents axes : sur l’hydratation de la peau, sur l’inflammation, et sur l’équilibre intestinal, qui peut être altéré dans ces troubles cutanés. Ainsi, les ingrédients associés sont cohérents et permettent une synergie d’action, et la fabrication est française. Aime est une marque diversifiée proposant également des soins de peau de bonne qualité, complétant l’action interne des compléments.
⚠️ Contre : Dans un même produit, on peut retrouver des ingrédients sous formes actives, et d’autres sous formes inactives. Il manque des précisions sur la qualité des actifs, et sur leur origine.
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Nutripure
Fabriqués en France, ses produits contiennent un maximum d’ingrédients bio.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Chez Nutripure, les compléments alimentaires pour sportifs sont de bonne qualité : précisions sur le titrage des actifs, formes des ingrédients actives, pas d’additifs douteux (les gélules végétales sont en pullulane), transparence sur les certificats d’analyse et l’origine des produits. Les conseils d’utilisation sont détaillés selon l’indication du produit, et on retrouve des articles avec des références scientifiques sur les actifs.
⚠️ Contre : Les concentrations en ingrédients sont variables. Parfois très élevées : par exemple, la mélatonine concentrée à 1,9 mg se rapproche de la dose “médicaments” qui est de 2 mg). Parfois pas suffisamment.
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Epycure
Marque fondée en 2019, Epycure propose des cures personnalisées de compléments alimentaires de 1 à 3 mois (tarifs dégressifs).
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : L’association de différents nutriments dans les produits augmente le nombre de précautions d’emploi à prendre en compte : celles-ci sont bien présentes sur chaque fiche produit. Le questionnaire en ligne est intéressant (et ne remplace en aucun cas une consultation médicale). Les packagings sont recyclables ou réutilisables, les ingrédients sont majoritairement français.
⚠️ Contre : On retrouve certains actifs peu concentrés, des formes d’ingrédients peu assimilables. La cure Essentiel Maternité ou la cure Anti-fatigue contiennent par exemple une forme “oxyde” de magnésium, peu efficace, et des additifs pouvant induire des troubles digestifs (HPMC). Les gummies contiennent des édulcorants (sorbitol) et du sucre. C’est incohérent au vu de certaines indications : le produit “Teint lumineux” contient du sirop de glucose, alors que les sucres ajoutés sont à éviter pour la beauté de la peau. On ne retrouve pas l’origine des matières premières pour certains produits comme le collagène marin.
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Nutrimea
Créée il y a plus de 10 ans, Nutrimea propose l’un des plus grands choix de compléments alimentaires du marché. Ils sont fabriqués en France, 100 % naturels, sans gluten et sans lactose.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Nutrimea propose des compléments naturels et pour certains bio, et utilise des matières premières de qualité. On retrouve des formes actives pour certains produits (citrate de Zinc, bisglycinate de magnésium, acide folique méthylé).
⚠️ Contre : Il manque des précisions sur les actifs (Teneur en phycocyanine pour la spiruline ? Type de culture ?) et sur leur titrage (Taux en silymarine du chardon marie ?).
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Anastore
Lancée en 2000, la marque Anastore commercialise une gamme de compléments alimentaires « santé et bien-être ». Ses produits sont fabriqués en France ou en Belgique.
👩🏻‍⚕️ L’avis de la Pharmacienne
✅ Pour : Anastore développe une large gamme de produits, dont des compléments alimentaires, des jus de fruits (cranberry, myrtilles), et de la nourriture en poudre bio sans ajout de sucres ni d’additifs. La qualité des produits est correcte avec des brevets pour certains (brevet Qualitysilver° pour le produit Oméga-3, assurant sa bonne conservation), et la teneur en actifs est précise.
⚠️ Contre : On manque d’informations sur l’origine des actifs, et sur leur niveau de qualité (Lieu de culture de la spiruline ? Type de séchage ? Origine de la culture de poivre noir et du thé vert ?). La forme des actifs n’est pas équivalente pour chaque produit. Par exemple le magnésium sous forme oxyde est peu assimilable.
Laboratoires COPMED
Depuis plus de 30 ans, les Laboratoires COPMED sont engagés à vous offrir le meilleur des bienfaits de la Nature pour votre santé grâce à une gamme complète de produits naturels français innovants et de grande qualité. Les Laboratoires COPMED sont spécialisés dans la formulation, le développement et la commercialisation de produits de Santé Naturelle particulièrement innovants. Au fil des ans, nous sommes devenus experts de la santé intestinale et de son microbiote (digestion, dysbiose, perméabilité intestinale, syndrome du côlon/intestin irritable, prébiotiques et probiotiques...) qui représente un enjeu majeur de la santé globale de chaque individu.
Le RĂ´le de l'Anses et la Transparence
Un manque d’informations sur les effets potentiels liés aux plantes dans ces produits. Contrairement aux médicaments, les compléments alimentaires ne comportent pas de notice obligatoire sur laquelle des informations relatives à la sécurité du produit pourraient être portées à la connaissance des consommateurs. Seules quelques informations succinctes, comme l’identité des ingrédients, doivent obligatoirement être mentionnées sur l’étiquetage.
Or, la simple mention de la présence de plantes dans les compléments alimentaires peut parfois être faussement rassurante pour le consommateur, alors que certaines plantes peuvent présenter un risque dans certaines conditions d’utilisation, selon le type d’extraits de plantes ou la sensibilité de populations particulières, comme les femmes enceintes ou les enfants. De plus, les compléments alimentaires ne font que très rarement l’objet de conseils aux consommateurs, qui peuvent ainsi consommer des produits inadaptés à leur état de santé.
L’Agence a analysé et adapté les mentions et restrictions existantes pour les médicaments à base de plantes, en les transposant aux compléments alimentaires contenant ces mêmes plantes. Cette analyse a fait l’objet d’un avis qui vient d’être publié. L’avis s’accompagne d’une annexe listant l’ensemble des précautions d’emploi, recommandations, contre-indications et interactions médicamenteuses potentielles relatives à 118 plantes médicinales utilisées dans les compléments alimentaires.
Afin de faciliter l’accès à ces informations, l’Anses a créé un tableau accessible en ligne donnant pour chaque plante une information synthétique. Principalement destiné aux médecins, pharmaciens et nutritionnistes, il vise à les aider à assurer un meilleur accompagnement des consommateurs de compléments alimentaires.
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