Les points noirs sur le nez sont un problème courant qui touche aussi bien les hommes que les femmes. Ces petites imperfections, également appelées comédons ouverts, apparaissent lorsque les pores de la peau sont obstrués par un mélange de sébum et de cellules mortes. Exposés à l'air, ces bouchons s'oxydent et prennent une couleur noire. Il est essentiel de s'en débarrasser pour obtenir une peau nette et saine. Voici nos conseils pour traiter et prévenir ces indésirables points noirs.
Qu'est-ce que les points noirs ?
Définition et formation des points noirs
Les points noirs se forment lorsque les pores de la peau sont obstrués par un mélange de sébum et de cellules mortes. Lorsque ce bouchon est exposé à l'air, il s'oxyde et devient noir. Les glandes sébacées, responsables de la production de sébum, jouent un rôle clé dans cette formation.
Causes courantes des points noirs sur le nez
La principale cause des points noirs sur le nez est l'excès de sébum produit par les glandes sébacées. D'autres facteurs comme les hormones, une mauvaise hygiène de vie, une alimentation déséquilibrée et l'utilisation de produits cosmétiques inadaptés peuvent également contribuer à leur apparition. Le stress et les agressions extérieures peuvent également aggraver la situation.
Les points noirs sur le nez se forment lorsque les pores de la peau se bouchent avec une combinaison de sébum (l'huile produite par les glandes sébacées) et de cellules mortes. Lorsque ces bouchons de sébum et de cellules mortes sont exposés à l'air, ils s'oxydent et deviennent noirs, créant l'apparence caractéristique des points noirs. Cette accumulation peut se produire en raison d'une production excessive de sébum, d'une exfoliation insuffisante ou d'autres facteurs qui empêchent les pores de se vider correctement. En résumé, les points noirs sont le résultat d'une obstruction des pores par des débris qui réagissent à l'air, entraînant leur coloration sombre.
Les méthodes pour éliminer les points noirs sur le nez
Nettoyage quotidien
Il est crucial de nettoyer le nez quotidiennement pour prévenir l'accumulation de sébum et d'impuretés dans les pores. Un nettoyage régulier matin et soir avec un nettoyant doux permet de maintenir la peau propre et de réduire les risques de formation de points noirs.
Exfoliation ciblée
L'exfoliation ciblée est essentielle pour désobstruer les pores du nez. Utilisez des gommages mécaniques doux ou des exfoliants chimiques comme l'acide salicylique pour éliminer les cellules mortes et le sébum accumulé. Une exfoliation régulière, une à deux fois par semaine, aide à prévenir la formation de points noirs tout en évitant les irritations.
Masques purifiants pour le nez
Les masques purifiants, en particulier ceux à l'argile verte, sont très efficaces pour extraire les points noirs. L'argile verte est reconnue pour ses propriétés purifiantes et absorbantes. Appliquée sur le nez, elle aide à absorber l'excès de sébum, à déloger les impuretés et à resserrer les pores. Utilisez un masque à l'argile verte une à deux fois par semaine pour des résultats optimaux. Ce type de masque peut être combiné avec d'autres soins pour maximiser son efficacité.
Utilisation de strips pour le nez
Les strips pour le nez sont une solution pratique pour éliminer les points noirs. Ces bandes adhèrent aux impuretés et les retirent en les arrachant du pore. Utilisez-les correctement pour éviter d'irriter votre peau. Un bain de vapeur avant l'application des strips peut aider à ouvrir les pores et à rendre le traitement plus efficace.
Les ingrédients clés pour traiter les points noirs sur le nez
De nombreux actifs cosmétiques sont réputés pour leur efficacité contre les imperfections. Certains peuvent vous aider à éliminer les gros points noirs sur le nez et à prévenir leur réapparition.
- Acide salicylique : c’est un ingrédient puissant qui pénètre les pores pour les nettoyer en profondeur. En dissolvant le sébum et les cellules mortes qui obstruent les pores, il aide à prévenir la formation de points noirs. Son action exfoliante douce en fait un allié de choix pour maintenir une peau nette et sans imperfections.
- Peroxyde de benzoyle : il est reconnu pour ses bienfaits antibactériens. En éliminant les bactéries présentes à la surface de la peau, il traite efficacement les points noirs et prévient leur réapparition. Ce composant est particulièrement utile pour les peaux sujettes aux imperfections et aux comédons.
- Charbon actif : cet actif possède des propriétés purifiantes exceptionnelles. Il agit comme un aimant pour extraire les impuretés et nettoyer les pores en profondeur. Utilisé dans des masques ou des nettoyants, le charbon actif aide à réduire les points noirs et à affiner le grain de peau.
- Acide glycolique : cet actif est un exfoliant chimique qui aide à améliorer la texture de la peau. En éliminant les cellules mortes à la surface de l'épiderme, il permet de désobstruer les pores et de réduire les points noirs. Cet acide aide également à stimuler le renouvellement cellulaire pour une peau plus lisse et éclatante.
- Niacinamide : également connue sous le nom de vitamine B3, il aide à réguler la production de sébum et à réduire les points noirs. En renforçant la barrière cutanée, elle améliore la texture de la peau et diminue l'apparence des pores dilatés. Le niacinamide est idéale pour les peaux sensibles grâce à ses propriétés apaisantes.
La routine Vinopure de Caudalie pour éliminer les points noirs sur le nez
Pour lutter contre les points noirs sur le nez et la peau qui brille, il est essentiel d'adopter une routine de soin adaptée qui régule l'excès de sébum. La collection de soins anti-imperfections Vinopure de Caudalie est spécialement conçue pour les peaux sujettes aux imperfections et à l'excès de sébum. Elle utilise des ingrédients naturels pour purifier et équilibrer la peau.
- Étape 1 : nettoyez votre peau matin et soir avec le nettoyant purifiant Vinopure contient de l'acide salicylique naturel extrait de l'écorce de saule, qui désobstrue les pores et prévient les points noirs.
- Étape 2 : appliquez la lotion purifiante. Enrichie en huiles essentielles, il aide à resserrer les pores et à purifier la peau. Utilisez-la après le nettoyage pour compléter votre routine et obtenir une peau nette et éclatante.
- Étape 3 : utilisez quotidiennement le sérum à l’acide salicylique est formulé avec des polyphénols de pépins de raisin et des huiles essentielles. Il réduit les points noirs et les imperfections tout en protégeant la peau des radicaux libres.
- Étape 4 : continuez avec le fluide matifiant Vinopure hydrate la peau sans obstruer les pores. Il contrôle la production de sébum et maintient une peau mate toute la journée.
- Étape 5 : réalisez un masque à l’argile verte 1 à deux fois par semaine possède des propriétés absorbantes et détoxifiantes et permet de réguler l’excès de sébum.
Alimentation et points noirs
Démarrons par l’essentiel : aucune alimentation anti-acné ou bonne pour l’acné n’existe à proprement parler ! Tout est seulement question de qualité et d’équilibre des aliments dans l’assiette ! D’autant plus que l’alimentation est un facteur important pouvant influer sur l’acné, mais ce n’est en aucun cas le seul facteur ni le plus direct. Voyons donc plutôt comment faire pour choisir des aliments anti-acné de qualité et améliorer ainsi ses impacts sur le fonctionnement du corps. Des changements d’habitude peuvent aider. Mais en aucun cas, il faut se frustrer ou se forcer à suivre une alimentation anti-acné spécifique. Il est essentiel de trouver l’alimentation qui vous convient et qui répond à vos besoins.
L’alimentation a un impact direct sur notre corps : sur le temps de la digestion, sur la quantité de sucre dans le sang, sur la régulation et l’élimination des hormones, sur la production de sébum…qui sont autant de causes possibles à l’origine de l’acné.
D’autre part, l’alimentation a aussi un impact sur les déchets éliminés. Tout ce dont notre corps n’a plus besoin est éliminé par nos organes : le foie, les intestins, les reins, les poumons, la peau. Quand tout se passe bien, le foie et les intestins gèrent parfaitement leurs rôles d’élimination des déchets et des toxines. Mais quand ils y arrivent moins bien, à cause de notre mode de vie (pollution, stress, manque de sommeil, tabac...) et/ou de notre alimentation (souvent riche en graisses saturées, en aliments transformés, en sucres raffinés...), des déséquilibres s’installent, notamment hormonaux. La peau peut alors prendre le relais. L’acné en profite alors pour apparaitre !
Si seulement il pouvait y avoir des aliments connus pour lutter spécifiquement contre l’acné ? Mais il n’existe pas d’alimentation anti-acné ni de régime anti-acné à proprement parler : aucune règle stricte, qui pourrait risquer d’amener à d’autres déséquilibres alimentaires. A nouveau, ce qui va être important ici aussi, c’est l’apport d’aliments variés et diversifiés, les plus naturels possibles, en privilégiant notamment les aliments riches en minéraux et en vitamines.
Les aliments à privilégier
- Les légumes et les fruits : Riches en vitamines, en nutriments, en fibres, en antioxydants…les légumes et les fruits font le plein de tout ce qui est essentiel pour lutter contre l’inflammation. Alors, n’hésitez pas à variez vos légumes et mettez de la couleur dans votre assiette ! Du vert : Epinards, brocoli, chou, céleri, poireau, concombre, courgettes, salades. Du rouge : tomate, poivrons…et bien sûr, les fruits rouges quand c’est la pleine saison Du violet : aubergine, betterave Du orange : carottes
- Les bons gras : Les bons gras, ce sont ceux qu’on appelle les oméga-3. Ce sont des acides gras essentiels, c’est-à-dire que le corps ne peut pas les créer, ils doivent donc être apportés par l’alimentation. Leur intérêt ? Ce sont de véritables anti-inflammatoires naturels, et donc des aliments particulièrement bon pour la peau acnéique. Ils vont aider à protéger la peau et participer à une bonne cicatrisation des boutons d'acné. En pratique, intégrez dans votre alimentation : Des poissons gras (type maquereau, sardine, harengs, truite, flétan.. déjà listé plus haut) qui en sont d’excellentes sources : 2 fois par semaine. De bonnes huiles de 1ère pression à froid et bio : huile d'olive pour la cuisson, huile de lin, cameline, colza ou de cameline à consommer crues et à conserver au frigo une fois qu'elles sont entamées). Variez-les et ajoutez-en dans vos salades ou sur les légumes cuits à raison de 2 cuillères à soupe par jour à cru. Des graines de lin mixées à saupoudrer sur vos plats, vos légumes…Mais aussi les œufs de poules quand elles sont nourries aux graines de lin…
- Le zinc : Le zinc doit aussi être apporté par l’alimentation, car notre corps ne peut pas le fabriquer. Et comme il a une action anti-inflammatoire et qu’il aide à réguler la production de sébum, il s’avère donc faire partie d’une alimentation tout indiquée pour aider à lutter contre l’acné. Donc faires des cures de fruits de mer de temps en temps : huitres, palourdes et crustacés ! Bien sûr, pour ceux qui n’aiment pas particulièrement les fruits de mer, il y a aussi l’option de la viande (bœuf, foie, cuisse de poulet), des jaunes d’œuf, ou des légumineuses avec les pois chiches et les lentilles, les céréales complètes...
- Les épices : Ne faites pas l’impasse sur les épices aux propriétés anti-inflammatoires : curcuma, paprika, cannelle, cumin, gingembre…Un des aliments anti-acné à rajouter également sans modération dans tous vos plats et sur vos légumes !
Les aliments à éviter
Plusieurs aliments peuvent être susceptibles de donner des boutons d’acné :
- Les aliments industriels transformés (produits industriels emballés avec additifs et colorants)
- Les aliments riches en sucre raffiné (confiseries, sodas, chocolat…)
- Les céréales riches en gluten (pain, pizza, viennoiseries, gâteaux …)
- Les produits laitiers d’origine animale (lait, yahourt...)
Une façon de le savoir, c’est de supprimer un ou plusieurs de ces aliments pendant 3 mois et de noter les changements au niveau de la peau. Ensuite, on réintègre chaque aliment petit à petit, jusqu’à trouver la dose maximale tolérée, sans réapparition des boutons.
En cinquante ans, l’alimentation a beaucoup évolué avec de plus en plus d’aliments industriels, transformés, riches en sucres raffinés, en graisses saturées, et enrichis-en de nombreux agents additifs, colorants et conservateurs. Face à l’accumulation de toutes ces nouvelles substances, notre corps ne sait pas toujours faire face : c’est dans ce contexte alimentaire que le terrain propice à l’apparition de l’acné peut se mettre en place.
Pour cette raison, essayez de réduire au maximum les produits industriels emballés et remplacez-les par une alimentation brute, naturelle ou biologique, la moins transformée possible.
Les sucres raffinés
Les sucres, c’est ce qu’on appelle aussi les glucides. Avoir des glucides dans son assiette, qu’on se le dise tout de suite, c’est indispensable, notamment pour le bon fonctionnement de notre cerveau ! Donc oui, il faut manger du sucre, mais attention à sa qualité. Limitez la consommation des sucres blancs raffinés (qui ne contiennent plus de vitamines ni de minéraux) et tous les aliments acné décrits comme étant « à index glycémique élevé » (c’est-à-dire qui vont augmenter rapidement le taux de sucre dans le sang), comme les gâteaux, les sodas, les bonbons, les plaquettes de chocolat au lait, les glaces…mais aussi les plats préparés, les soupes, les sauces…
En effet, cela engendre de l’inflammation, peut favoriser des infections cutanées et cela perturbe aussi les hormones : ce qui nous rappelle le parfait mix pour le développement de l’acné.
Pensez aux bonnes alternatives comme les fruits qui contiennent du sucre naturel, le miel ! Tout comme le chocolat noir à 90% de cacao qui n’aura pas du tout le même impact que biscuits industriels au chocolat...
On ne le répètera jamais assez : pensez avant tout qualité !
Le gluten
D’abord, c’est quoi le gluten ? C’est le nom donné aux protéines présentes naturellement dans certaines céréales comme le blé, le seigle, l’orge…On le retrouve donc aussi dans le pain, la pizza, et dans certaines préparations industrielles.
Et chez certaines personnes, ce gluten peut créer des perturbations au niveau de la digestion. Conséquence ? Cela engendre un phénomène inflammatoire, ce qui est là encore, un terrain idéal au développement de l’acné. Souvent, les aliments riches en gluten, comme le pain, les viennoiseries, les gâteaux, à base de farine de blé par exemple, sont aussi riches en sucres raffinés. Donc ces aliments sont à déguster avec modération quand on a de l’acné.
Important : que ce soit pour la farine, le pain, les pâtes, les céréales, optez, quand c’est possible, pour une agriculture biologique ou raisonnée.
Les produits laitiers d’origine animale
Les produits laitiers peuvent se présenter sous des formes très différentes dans notre alimentation : Sous forme de lait au petit déjeuner Sous forme de fromage, de crème ou de yaourt dans les repas du midi ou du soir…Sans oublier aussi le lait qu’on utilise pour les gâteaux, qu’on rajoute dans les sauces, les glaces…
Ces aliments agissent de différentes manières sur notre organisme : s'ils sont riches en calcium, élément essentiel à la solidité de nos os, ils peuvent aussi engendrer des déséquilibres hormonaux et intestinaux, et par la suite des problèmes de peau, comme de l’acné.
Donc pensez à varier les origines : testez le lait de brebis, de chèvre, de jument…On trouve aussi aujourd’hui un choix important de boissons à base de lait végétal. Il y en a pour tous les goûts, donc testez et troquer de temps en temps votre lait de vache par du lait d’amande, d’avoine ou même de noisette.
Autres conseils importants
Autre sujet après l’alimentation anti-acné, c’est l’eau ! car elle est tout simplement… vitale ! Pourquoi ?
- Parce qu’elle est le composant majeur des cellules de notre corps.
- Parce qu’elle garantit l’apport des bons nutriments pour la peau
- Parce qu’elle est essentielle à l’évacuation des toxines et au bon fonctionnement du foie et des reins.
En cas de déshydratation, les échanges se mettent au ralenti…et cela engendre rapidement des déséquilibres et des perturbations : un terrain propice à l’apparition de l’acné.
Peut-être que vous allez maintenant regarder votre bouteille d’eau d’une manière différente car elle peut devenir une véritable alliée : boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour aidera notamment votre épiderme à éliminer correctement ses déchets. Ce qui veut donc dire un terrain moins propice au développement des boutons d’acné, pensez-y !
Pour prendre soin de sa peau, le secret du combo parfait, c’est d’agir à la fois en interne et en externe.
- Agir de l’intérieur :
- Buvez chaque jour suffisamment d’eau, au moins 1,5 litres
- Gorgez- vous chaque jour de bons légumes et fruits riches en eau, en vitamines et minéraux
- Soignez votre alimentation anti-acné : sans régime mais sans excès non plus
- Soignez votre sommeil et apprenez à gérer votre stress
- Agir de l’extérieur :
- Adoptez quotidiennement une routine de soin pour peau acnéique avec par exemple des soins hydratants anti-imperfections spécifiquement formulés pour les peaux à tendance acnéique.
- Pensez aux protecteurs solaires adaptés SPF 50+ pour limiter les risques de taches cicatricielles.
Dans certains cas, quand l'alimentation est déséquilibrée, elle peut en effet être considérée comme un facteur favorisant. Un excès de sucre, par exemple, peut venir renforcer une perturbation hormonale, qui est, elle-même, souvent à l’origine d’un problème d’acné. Donc, le fait d’agir sur son alimentation est un geste santé primordial, et pouvant s’avérer souvent très utile dans la prise en charge de l’acné. Une astuce simple à mettre en place pour vous aider à trouver le bon équilibre alimentaire, c’est d’ailleurs de noter dans un carnet la composition des repas et, en corrélation, l’évolution de l’acné.
Mythes sur les points noirs
- Mythe 1 : "Ils sont causés par un manque d’hygiène" Bien qu'un nettoyage insuffisant du visage puisse aboutir à une accumulation d'impuretés et de sébum, les points noirs ne sont pas dus à une mauvaise hygiène. Ils se forment à cause d’un excès de sébum et de cellules mortes qui obstruent les pores. Même une personne ayant une routine beauté rigoureuse peut avoir des points noirs, notamment si sa peau est naturellement grasse ou à tendance acnéique.
- Mythe 2 : "Les percer est la meilleure solution pour s’en débarasser" Nous vous déconseillons de percer un point noir avec les doigts ou un outil inadapté comme une pince. Cela peut endommager la peau, provoquer des inflammations, voire même laisser des cicatrices. Une extraction professionnelle, réalisée par un dermatologue, ou l’utilisation de soins désincrustants sont donc des solutions plus sûres et bien plus efficaces sur le long terme.
- Mythe 3 : "Le soleil les fait disparaître" Oui, le soleil peut temporairement améliorer l’aspect de la peau en asséchant les imperfections. Mais il épaissit aussi l’épiderme, ce qui favorise l’obstruction des pores à long terme. Pensez donc à bien protéger votre peau lorsque vous vous exposez au soleil grâce à une protection solaire adaptée aux besoins de votre visage.
- Mythe 4 : "Ils finiront par disparaître tout seuls" On aimerait que ce soit si simple. Mais, sans action appropriée, les points noirs ne disparaissent généralement pas d’eux-mêmes.
Quand faut-il consulter un dermatologue ?
Si les points noirs persistent malgré une routine beauté adaptée, ou s’ils vous gênent et que leur extraction est nécessaire, consultez un dermatologue. Ce spécialiste pourra proposer des traitements plus spécifiques, tels que des peelings chimiques, des extractions professionnelles ou des traitements médicamenteux pour réguler durablement la production de sébum.
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